Too Good To Go : pas de gaspi

Luma Sleep: Antrenor de respirație pentru un somn mai bun
Luma Sleep vă ajută să adormiți mai repede, să reduceți stresul și să vă relaxați mai profund cu exerciții ghidate de respirație și sunete liniștitoare.
Găsiți liniștea interioară și dormiți mai bine cu Luma Sleep, antrenorul dumneavoastră personal de respirație pentru un somn odihnitor. Tehnicile de respirație susținute științific ajută la calmarea sistemului nervos și ghidează în mod natural mintea într-o stare de relaxare.
GĂSIȚI CALEA CĂTRE UN SOMN MAI BUN
Fie că aveți dificultăți în a adormi, suferiți de stres sau pur și simplu doriți să vă relaxați mai profund, Luma Sleep oferă o soluție simplă și eficientă. Aplicația vă ghidează prin exerciții de respirație țintite care s-au dovedit a calma sistemul nervos și a pregăti corpul pentru un somn odihnitor.
FUNCȚII PRINCIPALE
Animație intuitivă de respirație: Vizualizați-vă respirația cu animații blânde, hipnotice care vă ajută să respirați în ritmul potrivit.
Exerciții de respirație personalizate: Ajustați individual viteza respirațiilor pe minut pentru a atinge starea personală de relaxare.
Peisaje sonore liniștitoare: Alegeți dintre diverse sunete relaxante precum boluri tibetane, muzică de meditație, sunete de ploaie, ambianță de râu și multe altele.
Lumină de noapte delicată: Aplicația funcționează și ca o lumină de noapte plăcută cu iluminare redusă, care promovează somnul pentru dormitorul dumneavoastră.
Cromoterapie: Personalizați-vă experiența cu diferite teme de culori (violet, galben, portocaliu, albastru, alb) care susțin diferite stări și acționează ca o lumină de noapte calmantă.
Funcție de cronometru: Setați cât timp ar trebui să dureze exercițiul de respirație - de la 5 la 60 de minute.
Memento-uri pentru somn: Configurați memento-uri pentru a nu uita de rutina sănătoasă de somn.
Ajustarea luminozității ecranului: Optimizați luminozitatea pentru o experiență confortabilă în orice mediu și folosiți dispozitivul ca lumină de noapte perfectă.
DE CE FUNCȚIONEAZĂ EXERCIȚIILE DE RESPIRAȚIE
Tehnicile de respirație controlată sunt cunoscute de mii de ani pentru efectul lor calmant asupra corpului și minții. Studiile științifice moderne confirmă că respirația conștientă:
Scade ritmul cardiac și reduce tensiunea arterială
Crește activitatea parasimpatică (odihnă și digestie)
Reduce hormonii de stres precum cortizolul
Îmbunătățește calitatea somnului
Reduce anxietatea și gândurile negative
PERFECT PENTRU:
Persoane cu probleme de adormire
Cei stresați care vor să se relaxeze
Începători în meditație care au nevoie de îndrumare
Oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea somnului
Exerciții de relaxare înainte de culcare
Pauze scurte de recuperare în viața de zi cu zi
Copii care au nevoie de o lumină de noapte liniștitoare
UȘOR DE UTILIZAT
Luma Sleep a fost conceput pentru a fi cât mai simplu posibil. Trebuie doar să:
Selectați durata dorită
Alegeți o temă de culoare
Apăsați start
Urmăriți animația și respirați conștient
SUSȚINEȚI-VĂ SĂNĂTATEA
Exercițiile regulate de respirație cu Luma Sleep pot ajuta la:
Îmbunătățirea calității somnului
Reducerea stresului și anxietății
Promovarea clarității mentale
Îmbunătățirea stării generale de bine
Stabilirea unei rutine sănătoase de seară
Descoperiți Luma Sleep acum și transformați-vă timpul de culcare într-o experiență conștientă și relaxantă. Descărcați aplicația astăzi și faceți primul pas spre nopți mai odihnitoare și zile pline de energie!