Superiore Esercizi di Kegel

I muscoli del pavimento pelvico non influiscono sull'aspetto, ma hanno un effetto sugli organi interni. Il loro sviluppo insufficiente può causare disagio e la debolezza riduce significativamente la qualità della vita.
Pertanto, questi muscoli richiedono un allenamento speciale. Semplici esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico nella nostra applicazione aiuteranno a risolvere problemi come:
- infezioni del tratto urinario
- menopausa precoce
- incontinenza urinaria
- disturbi sessuali
Perché gli esercizi di Kegel sono importanti per le donne?
Perché allenando i muscoli del pavimento pelvico, che svolgono diverse funzioni:
1. Gli organi interni sono tenuti in posizione: vescica, utero, retto e intestino tenue - impedendo la loro omissione.
2. Fornire tono vaginale. Cioè, lo rendono più stretto ed elastico.
3. Proteggere dall'incontinenza urinaria accidentale durante lo sforzo (ad esempio, quando si starnutisce, si solleva pesi o si corre).
Senza un regolare esercizio fisico con l'età, i muscoli del pavimento pelvico si indeboliscono e non possono più svolgere efficacemente le loro funzioni. Il risultato è un rapido declino della qualità della vita.
Perché gli esercizi di Kegel sono importanti per gli uomini?
Perché i muscoli del pavimento pelvico in entrambi i sessi svolgono le stesse funzioni:
1. Questi muscoli trattengono gli organi pelvici: vescica, retto e intestino tenue.
2. Aiutano a controllare la minzione, cioè proteggono da perdite accidentali durante lo sforzo o, diciamo, starnuti.
Ma per gli uomini c'è un altro bel bonus. I muscoli del pavimento pelvico includono un muscolo piccolo ma estremamente importante per la vita sessuale - il cosiddetto bulbocavernoso muscolare spugnoso, che copre la base del pene. Fornisce un'erezione stabile e una potente eiaculazione.
Puoi eseguire esercizi di Kegel sempre e ovunque, per questo è necessario aprire l'applicazione e seguire le istruzioni. Esercizi separati per uomini e donne in una sola applicazione!