Mediterranean diet plan

Le régime méditerranéen met davantage l'accent sur les aliments végétaux que de nombreux autres régimes. Il n'est pas rare que les légumes, les grains entiers et les légumineuses composent tout ou presque un repas.
Les personnes suivant le régime cuisinent généralement ces aliments en utilisant des graisses saines, telles que l'huile d'olive, et ajoutent beaucoup d'épices savoureuses.
Les repas peuvent comprendre de petites portions de poisson, de viande ou d'œufs.
L'eau et l'eau pétillante sont des choix de boissons courants, ainsi que des quantités modérées de vin rouge.

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