EthosOne

DIE GRUNDLAGEN
1. Lecker & Gesund: Rezepte mit natürlichen Zutaten. Keine Süßstoffe, keine künstlichen Ersatzprodukte.
2. Gesunde Alternativen: Ich ersetze „ungesunde“ Zutaten aus klassischen Rezepten – wie weißen Zucker oder Weißmehl – durch gesündere Alternativen. So können wir weiterhin Desserts genießen und gleichzeitig wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien aufnehmen. Das Ergebnis? Heißhunger auf Süßes verabschiedet sich und du fühlst dich wohl mit deiner gesunden Ernährung.
3. Schnell & Einfach: Ich weiß, es ist nicht immer möglich, stundenlang in der Küche zu stehen. Die meisten Rezepte sind daher schnell, einfach und perfekt zum Mitnehmen.
4. Perfekt für einen fitten Lebensstil: Große Mengen an Fett oder Zucker (auch Alternativen) gehören nicht in die Pam-App. Mein Ziel ist es, einen flachen Bauch und straffe Oberschenkel zu haben – und das ist gar nicht so schwer!
5. Übernimm Verantwortung: Wenn du dich großartig fühlen willst, musst du wissen, was du isst, wie die Qualität der Zutaten ist und wie dein Gericht zubereitet wurde. Überlasse die Verantwortung für deine Gesundheit nicht anderen. Das bedeutet: weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr selbstgekochte Mahlzeiten!
FREU DICH AUF:
• Eine große Auswahl an Rezepten mit wöchentlichen Updates.
• Suchfilter, um genau das zu finden, was du magst: High Protein, nussfrei, Low Carb oder vegan? Einfach auswählen.
• Blogartikel & hilfreiche Tipps: Alles über Ernährung, Kochen, Fitness, Motivation und persönliche Themen.
• Direkter Zugriff auf alle meine Workout-Videos mit Filtern für dein Ziel.
• Meal- & Workout-Pläne: Plane deine Woche mit der intuitiven Planer-Funktion. Keine Ahnung, wo du anfangen sollst? Füge einfach meinen „Pam Plan“ hinzu!
• Einkaufsliste: Füge alle Zutaten eines Rezepts hinzu oder schreibe deine eigene Liste.
• Benachrichtigungen: Lass dich benachrichtigen, wenn ich neue Inhalte veröffentliche.
REZEPTE
• Alle Rezepte werden von mir, Mama, meinem Bruder oder meiner Cousine erstellt!
• 95% für einen fitten Lebensstil, 5% von meinem Bruder Dennis & 100% lecker.
• Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Süßes, Getränke & Snacks.
• Perfekt für den Alltag, inklusive Meal-Prep-Ideen. Aber zum Glück bleibt auch mal Zeit, einen Kuchen oder Muffins zu backen!
• Schritt-für-Schritt-Kochanleitungen.
• Kalorien & Makros sind bei jedem Rezept enthalten.
• Gib die gewünschte Portionsanzahl ein – die Zutatenmengen passen sich automatisch an.
• Meal Planner: Plane deine Woche mit dem Meal Planner.
WORKOUTS
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BLOG
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Alles Liebe, Pam
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