daily journal prompts－stoic

stoic. puede ayudarte a vivir una vida más feliz y tranquila. aprenderás filosofía estoica y cómo afrontar el estrés.
usa stoic. - el seguidor de salud mental. gracias a él puedes seguir tu estado de ánimo, escribir un diario, meditar y reflexionar. stoic. analiza tus influencias emocionales y te da sugerencias de cómo ser más feliz y productivo.
¿PARA QUÉ NECESITAS UN SEGUIDOR DE SALUD MENTAL?
todos experimentamos emociones variadas y complejas cada día. si tenemos sentimientos positivos o negativos — por supuesto ambos sentimientos son naturales — es muy importante que entendamos nuestros estados emocionales si queremos conseguir la realización personal.
estoicismo es una filosofía de líderes, como lo dijo Tim Ferriss:
• sé más feliz y productivo
• sé menos emocionalmente reactivo
• sé una persona mejor, más amable
• sé mejor en la resolución de conflictos
RUTINA MATUTINA Y VESPERTINA.
• empieza un día perfecto con una personalizada rutina matutina. prepárate para tu día para que nada te sorprenda.
• reflexiona sobre tus acciones en la tarde para desarrollarte como un ser humano. sé mejor cada día.
EJERCICIOS DE REFLEXIÓN.
• diario. despeja tu mente, expresa tus pensamientos, define los objetivos y está más agradecido gracias al registro guiado.
• visualización negativa. descubre cuántas cosas tienes en tu vida que deberías agradecer. cosas que a menudo das por sentadas. logros que olvidaste hace mucho tiempo. tienes más suerte y privilegio de lo que crees.
• meditación. una sesión de meditación sin guía con sonidos de fondo y campanillas.
• respiración. opciones de respiración profunda y cuadrada.
• citas. lee y guarda tus favoritas citas inspiradoras de fuentes estoicos como Lao-Tse, la Biblia y Buda Gautama.
• definición de los miedos. una manera de afrontar decisiones difíciles introducida por Tim Ferriss. te ayudará a tener menos miedo de actuar.
• ejercicio de pensamiento. interpretación estoica de la terapia cognitivo-conductual. cuando enfrentas emociones negativas fuertes, trata de describir tus pensamientos aquí. puedes observar que tus sentimientos fueron causados por tus pensamientos y después de un pequeño cambio de pensamiento, puedes sentirte mejor.
• historia. hojea tus entradas antiguas o fíltralas por preguntas concretas. mirar cómo tus respuestas cambian con el tiempo y descubrir patrones te ayudará en el desarrollo personal.
• privacidad. protege tus entradas y diarios con una contraseña.
• iCloud. sincroniza tus datos con varios dispositivos y haz la copia de seguridad de tus pensamientos preciosos en tu almacenamiento privado.
• conecta a HealthKit para ver tus minutos conscientes y tendencias.
ESTOICISMO:
• sabiduría estoica. aprende la filosofía más práctica que te ayudará a sobrevivir en un entorno de alto estrés. medita en las citas de Marco Aurelio y Séneca y conquista tu ego.
• aprende filosofías. gracias a citas de Lao-Tse, la Biblia y Buda Gautama puedes aprender los enfoques taoísta, budista y católico de la vida.
• y recuerda que "sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad" - Séneca
SUBSCRIPCIÓN PREMIUM:
• stoic. ofrece una subscripción con renovación automática por $37.99/año.
• t&c: https://www.getstoic.com/terms-and-conditions/
• el pago se cargará a tu cuenta iTunes cuando confirmas la compra. cuando la suscripción se renueva, el pago se cargará durante 24 horas antes del final del período actual.
• la suscripción de stoic. se renovará automáticamente a menos que la desactives en las configuraciones al menos 24 horas antes del final del período actual. puedes desactivar la renovación automática o gestionar la suscripción en las configuraciones de cuenta de la tienda iTunes. cualquier parte no utilizada del período de prueba gratuito se extingue cuando el usuario compra la suscripción premium.
si decides no comprar la versión premium, puedes seguir usando stoic. sin cargo.