stoic journaling santé mentalo

stoic est votre partenaire de santé mentale - il vous aide à appréhender vos émotions et vous propose des conseils pour être plus heureux, plus productif et pour surmonter vos obstacles.
Stoic vous aide à préparer votre journée le matin et à faire le point le soir. Au cours de ce processus, nous vous guidons également dans la rédaction de votre journal à l'aide d'incitations à la réflexion, dans l'acquisition de meilleures habitudes, dans le suivi de vos humeurs, et bien plus encore.
** "Application vedette du Jour" - Apple **
"Je n'aurais jamais pensé qu'une application puisse changer ma vie, mais stoic l'a fait. - Michael
PRÉPARATION DU MATIN ET RÉFLEXION DU SOIR:
- Commencez la journée idéale avec notre planificateur quotidien personnalisé. Préparez vos notes et votre to-do list afin que rien ne puisse vous dépasser au cours de la journée.
- Gardez un œil sur votre humeur tout au long de la journée et effectuez des exercices de santé mentale de courte durée si vous en avez besoin.
- Le soir, faites le point sur vos actions grâce à notre outil de suivi des habitudes, afin de vous épanouir et de vous améliorer chaque jour.
JOURNAUX GUIDÉS :
Stoic vous offre un espace accueillant pour tenir un journal, que vous soyez novice ou expert. Des journaux guidés et des suggestions vous incitent à réfléchir, et vous pouvez également utiliser des notes vocales, des photos et des vidéos.
Stoic propose une variété de thèmes et de modèles pour vous accompagner dans différentes situations, tels que la productivité, le bonheur, la gratitude, la découverte de soi, le stress et l'anxiété, les relations, la thérapie, et plus encore.
EXERCICES DE SANTÉ MENTALE:
Stoic vous apporte les outils dont vous aurez besoin pour vous sentir mieux, réduire le stress et l'anxiété, faire face au TDAH, être plus attentif et bien plus encore.
- Méditation - sessions guidées ou non guidées pour vous aider à méditer avec des musiques de fond et des carillons chronométrés.
- Respiration - des exercices scientifiquement prouvés pour vous aider à vous détendre, à vous concentrer, à vous apaiser, à mieux dormir et plus encore.
- Mieux dormir - analysez vos rêves et vos cauchemars pour venir à bout de l'insomnie.
- Citations et affirmations - découvrez la philosophie stoïcienne et améliorez votre humeur.
- Notes de thérapie - préparez vos séances de thérapie, suivez vos progrès et faites le point sur celles-ci.
ET BIEN D'AUTRES AVANTAGES ENCORE:
- Confidentialité - protégez votre journal à l'aide d'un code d'accès, du TouchID ou du FaceID.
- Séries et badges - restez motivé tout au long de votre parcours et récupérez les différents badges accumulés.
- Tendances - consultez les indicateurs qui vous intéressent, notamment l'humeur, les émotions, le sommeil, la santé, l'écriture et bien plus encore.
- iCloud Sync - synchronisez en toute simplicité votre journal sur votre iPhone, votre Mac, votre iPad et votre Apple Watch, et sauvegardez en toute sécurité stoic sur votre espace de stockage personnel iCloud.
- Siri Shortcuts - commencez à écrire vos journaux préférés en le demandant simplement à Siri.
- Intégration HealthKit - gardez un oeil sur vos minutes de pleine conscience, les indicateurs de votre sommeil et bien plus encore dans la section Tendances.
Vous pouvez également rejoindre notre communauté sur Discord et laisser vos suggestions dans notre feedback board.
STOIC PREMIUM :
- Profitez d'un accès illimité aux fonctionnalités premium grâce à un abonnement.
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