Tempus Таймер Техники Помидора

Техника Помидора - это метод управления временем, разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. В этой технике используется таймер, чтобы разбить работу на интервалы, обычно продолжительностью 25 минут, разделенные небольшими перерывами.
В оригинальной технике шесть шагов:
Определитесь с задачей, которую нужно выполнить.
Установите таймер помидора (обычно на 25 минут).
Работайте над задачей.
Завершите работу, когда зазвонит таймер, и поставьте галочку на листе бумаги.
Если у вас меньше четырех отметок, сделайте небольшой перерыв (3–5 минут), а затем вернитесь к шагу 2; в противном случае перейдите к шагу 6.
После четырех помидоров сделайте более длительный перерыв (15–30 минут), сбросьте счетчик отметок на ноль и переходите к шагу 1.
С точки зрения техники, помидор - это интервал времени, затрачиваемый на работу.
Делаются регулярные перерывы, способствующие ассимиляции. Короткий (3–5 минут) отдых отделяет последовательные помодоры. Набор из четырех помидоров. Между подходами делается более длительный (15–30 минут) отдых.
Цель техники - уменьшить влияние внутренних и внешних помех на фокусировку и поток. Помидор неделим; при прерывании во время помидора либо другое действие должно быть записано и отложено (с использованием стратегии информирования - согласования - графика - обратного звонка), либо помидор должен быть прекращен.
После завершения задачи в помидоре любое оставшееся время можно посвятить таким действиям, как:
Просмотрите и отредактируйте только что выполненную работу.
Просмотрите упражнения с точки зрения обучения: что я узнал? Что я мог сделать лучше или иначе?
Просмотрите список предстоящих задач для следующих запланированных временных блоков Pomodoro и начните размышлять или обновлять эти задачи.
Чирилло предлагает:
В особых случаях следует обращаться со здравым смыслом: если вы завершаете задачу, пока помидор все еще тикает, применяется следующее правило: если начинается помидор, он должен звонить. Хорошая идея - воспользоваться возможностью для повторного изучения, используя оставшуюся часть Помидора, чтобы просмотреть или повторить то, что вы сделали, внести небольшие улучшения и записать то, что вы узнали, до тех пор, пока не прозвучит Помидор.
Этапы планирования, отслеживания, записи, обработки и визуализации являются фундаментальными для техники. На этапе планирования приоритетность задач определяется путем записи их в список «Сделать сегодня». Это позволяет пользователям оценить требуемые усилия. По мере завершения помидоров они записываются, что усиливает чувство выполненного долга и предоставляет необработанные данные для последующего самонаблюдения и улучшения.
Из Википедии, бесплатной энциклопедии.