Tempus - Pomodoro Timer

番茄時間計時器

Veröffentlicht von: Anil Kumar Yerasi

Beschreibung

Pomodoro技術是Francesco Cirillo在1980年代後期開發的一種時間管理方法。該技術使用計時器將工作分解為多個間隔,通常為25分鐘,以短時間隔分隔。
原始技術有六個步驟:
確定要完成的任務。
設置番茄鐘計時器(傳統上為25分鐘)。
完成任務。
當計時器響起並在紙上打勾號時,結束工作。
如果您的複選標記少於四個,請稍作休息(3-5分鐘),然後返回到步驟2;否則,請轉至步驟2。否則,請繼續執行步驟6。
四次吃番茄之後,請休息一會(15–30分鐘),將檢查標記計數重置為零,然後轉到步驟1。
出於該技術的目的,番茄醬是工作時間的間隔。
定期休息,以幫助同化。短暫的休息(3-5分鐘)可分隔連續的番茄。一組四個番茄。兩次休息之間需要更長的時間(15–30分鐘)。
該技術的目標是減少內部和外部中斷對焦點和流程的影響。番茄是不可分割的。當在番茄時間中斷時,必須記錄並推遲其他活動(使用通知–協商–日程安排–回叫策略),或者必須放棄番茄時間。
在番茄工作完成之後,剩下的時間都可以用於以下活動:
查看並編輯剛剛完成的工作。
從學習的角度回顧活動:我學到了什麼?我可以做得更好或做些什麼?
查看下一個計劃的Pomodoro時間段即將執行的任務列表,並開始反思或更新這些任務。
西里洛建議:
應根據常識處理特殊情況:如果您在Pomodoro仍在滴答作響時完成任務,則適用以下規則:如果Pomodoro開始,則必須響起。善於利用過度學習的機會,利用Pomodoro的其餘部分來複習或重複您所做的工作,進行小幅改進,並記下您所學到的知識,直到Pomodoro響起為止。
計劃,跟踪,記錄,處理和可視化階段是該技術的基礎。在計劃階段,通過將任務記錄在“今天要做的事情”列表中來確定任務的優先級。這使用戶能夠估計任務所需的工作量。番茄完成後,它們會被記錄下來,從而增加成就感,並為後續的自我觀察和改進提供原始數據。
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App-Informationen

Kategorie
Productivity
Herausgeber
Anil Kumar Yerasi
Sprachen
English, French, German, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Chinese
Letzte Veröffentlichung
1.0.1 (vor 3 Jahren )
Veröffentlicht am
Dec 28, 2020 (vor 3 Jahren )
Zuletzt aktualisiert
vor 1 Woche
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