S thomas
Very good like it a lot
Upper Body Challenge Workout
Veröffentlicht von: Mobway Solutions SRL
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Beschreibung
Have you ever heard of HIIT? If yes keep reading. If no, well it gets you an awesome upper-body, so again keep reading.
High-intensity interval training, or HIIT involves short bouts of extreme effort alternated with periods of rest. "HIIT workouts are quick and dirty, never lasting more than 30 minutes including a warm-up and short cool-down," explains Gina Harney, certified personal trainer and creator of Fitnessista.com. "You're working as hard as possible for a short amount of time and then reaping the rewards throughout the day."
While there's no such thing as a fitness miracle, HIIT workouts come pretty darn close. Research suggests that HIIT can super-charge fat burning , boost metabolism , and improve cardiovascular fitness . Plus, the vigorous nature of HIIT ensures you'll continue to torch even more calories for hours after your workout ends. Bottom line: HIIT is quick, effective, and the perfect way to train for anyone who's short on time and wants to see results stat. (And who isn't and doesn't?)
Intrigued? Get started with this exclusive upper-body workout from Harney's new book HIIT It! In less than 30 minutes, these highly effective circuits will target and strengthen every muscle above your waist. All you need is a set of medium-weight dumbbells and your own bodyweight.
To warm up, perform 5 minutes of moderate cardio (such as jogging, jumping rope, or cycling). Complete 3 rounds of circuit 1, then rest for 30 seconds to 1 minute. Boost your heart rate again by running or walking 1/4 mile. Then complete 3 rounds of circuit 2, followed by a cool-down stretch—and you're done.
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High-intensity interval training, or HIIT involves short bouts of extreme effort alternated with periods of rest. "HIIT workouts are quick and dirty, never lasting more than 30 minutes including a warm-up and short cool-down," explains Gina Harney, certified personal trainer and creator of Fitnessista.com. "You're working as hard as possible for a short amount of time and then reaping the rewards throughout the day."
While there's no such thing as a fitness miracle, HIIT workouts come pretty darn close. Research suggests that HIIT can super-charge fat burning , boost metabolism , and improve cardiovascular fitness . Plus, the vigorous nature of HIIT ensures you'll continue to torch even more calories for hours after your workout ends. Bottom line: HIIT is quick, effective, and the perfect way to train for anyone who's short on time and wants to see results stat. (And who isn't and doesn't?)
Intrigued? Get started with this exclusive upper-body workout from Harney's new book HIIT It! In less than 30 minutes, these highly effective circuits will target and strengthen every muscle above your waist. All you need is a set of medium-weight dumbbells and your own bodyweight.
To warm up, perform 5 minutes of moderate cardio (such as jogging, jumping rope, or cycling). Complete 3 rounds of circuit 1, then rest for 30 seconds to 1 minute. Boost your heart rate again by running or walking 1/4 mile. Then complete 3 rounds of circuit 2, followed by a cool-down stretch—and you're done.
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Upper Body Challenge Workout Häufige Fragen
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Ist Upper Body Challenge Workout kostenlos?
Ja, Upper Body Challenge Workout ist komplett kostenlos und enthält keine In-App-Käufe oder Abonnements.
-
Ist Upper Body Challenge Workout seriös?
Nicht genügend Bewertungen, um eine zuverlässige Einschätzung vorzunehmen. Die App benötigt mehr Nutzerfeedback.
Danke für die Stimme -
Wie viel kostet Upper Body Challenge Workout?
Upper Body Challenge Workout ist kostenlos.
-
Wie hoch ist der Umsatz von Upper Body Challenge Workout?
Um geschätzte Einnahmen der Upper Body Challenge Workout-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.
Benutzerbewertung
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App-Informationen
- Kategorie
- Health Fitness
- Herausgeber
- Mobway Solutions SRL
- Sprachen
- Croatian, Czech, Danish, Dutch, English, French, German, Hungarian, Italian, Polish, Portuguese, Romanian, Russian, Chinese, Slovak, Spanish, Swedish, Turkish, Ukrainian
- Letzte Veröffentlichung
- 2.0 (vor 2 Jahren )
- Veröffentlicht am
- Sep 4, 2016 (vor 8 Jahren )
- Auch verfügbar in
- Vereinigte Staaten, Südafrika, Philippinen, Neuseeland, Vereinigtes Königreich, China, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Kanada, Malaysia, Nigeria, Mexiko, Libanon, Niederlande, Kasachstan, Norwegen, Island, Peru, Kuwait, Pakistan, Polen, Portugal, Rumänien, Russland, Saudi-Arabien, Schweden, Singapur, Thailand, Türkei, Taiwan, Ukraine, Vietnam, Dominikanische Republik, Argentinien, Österreich, Australien, Aserbaidschan, Belgien, Brasilien, Belarus, Schweiz, Chile, Kolumbien, Tschechien, Deutschland, Dänemark, Japan, Algerien, Ecuador, Ägypten, Finnland, Frankreich, Griechenland, Indonesien, Irland, Israel, Indien, Vereinigte Arabische Emirate, Italien
- Zuletzt aktualisiert
- vor 2 Monaten
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