--- title: "Zones 心拍トレーニング - Bewertungen, Einnahmen und Downloads in Japan | Apple App Store" description: "Apple Watchユーザ必携、 運動強度が見えるアプリが登場！ あなたのトレーニングは、本当にダイエットや持久力の向上になっているだろうか？ Zonesで確認してみよう。 ランニングやウォーキング、サイクリングはもちろん、フィットネスジムのトレッドミルやエアロバイク、筋トレ、各種スポーツなど、70種類以上の運動に対応。 Apple Watchで記録して、iPhoneでじっくり確認。Zonesで" --- # Zones 心拍トレーニング — Japan > 運動強度で効率的にエクササイズ ![Zones 心拍トレーニング App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/51/26/06/5126061b-6066-7213-f40d-9819a956d563/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-0-0-1-0-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Flask LLP](https://apptail.io/de/developer/flask-llp-Xrc) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.5/5 (5,257 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.flaskapp.workout **Store:** Apple App Store **Country:** Japan **Version:** 9.0.0 (released 2025-12-04) **Original Release:** 2016-09-13 **Languages:** English, Japanese **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id1139688415) **AppTail Page:** [https://apptail.io/de/app/zones-for-training-mRj/japan](https://apptail.io/de/app/zones-for-training-mRj/japan) ## Zones 心拍トレーニング Description Apple Watchユーザ必携、 運動強度が見えるアプリが登場！ あなたのトレーニングは、本当にダイエットや持久力の向上になっているだろうか？ Zonesで確認してみよう。 ランニングやウォーキング、サイクリングはもちろん、フィットネスジムのトレッドミルやエアロバイク、筋トレ、各種スポーツなど、70種類以上の運動に対応。 Apple Watchで記録して、iPhoneでじっくり確認。Zonesで効率的な運動を！ Zonesを利用するためには、Apple ヘルスケア が必要です。 ------------------------------------------------ ■ 特徴 ------------------------------------------------ ◎ 運動中もリアルタイムで運動強度、心拍数を一目で確認（Apple Watchを利用） ◎ 運動強度を示す4つの「心拍ゾーン」の滞在時間をわかりやすく表示 ◎ ほかのアプリで記録した運動もAppleヘルスケア経由で表示できる、総合的なワークアウトダッシュボード ------------------------------------------------ ■ 心拍ゾーンでナビゲート ------------------------------------------------ ダイエットや、持久力アップなど運動の目的はさまざま。その目的ごとに適切な運動強度があるのをご存知ですか？ あなたの心拍数を利用して、運動強度を算出します。 さらに、わかりやすくするため、4つの「心拍ゾーン」を用意しました。 • 無酸素 （筋力・瞬発力向上） • 有酸素 （持久力向上） • 脂肪燃焼 （ダイエットや長時間の運動） • ウォームアップ （準備運動） この4つのゾーンを使えば、適切な心拍数を覚えていなくても大丈夫。 心拍トレーニングの初心者でも簡単に始められます。 ------------------------------------------------ ■ 心拍トレーニング測定 ------------------------------------------------ ◎ 運動強度をリアルタイムで • 現在どの心拍ゾーンにいるかを確認しながら運動ができます。 • 心拍ゾーンが変わった時、手首をタップしてお知らせします。 • ランニング時には、自動停止・再開の機能があります。 ◎ 回復心拍数で体力アップを実感 ワークアウト終了して1分後の心拍数を測定し、どれくらい心拍数が回復したのか？を回復心拍数として記録します。 回復心拍数が大きくなっていけば、あなたの体力がアップした証！ （ワークアウト終了時、心拍ゾーンが「有酸素 」以上の場合、自動的に測定が始まります） ◎ 身軽にトレーニング 測定時に必要なのはApple Watchだけ。iPhoneは必要ありません。 ※ 測定機能はApple Watchのみ対応 ------------------------------------------------ ■ たくさんの情報で楽しく振り返り ------------------------------------------------ 心拍ゾーン、運動強度、心拍数の情報を含めた、ワークアウト詳細を振り返ることができます。 「今までやっていた運動は、思ったよりも強度が足りていなかった...」なんてこともあるかも？ ◎ ワークアウト詳細情報 • 運動時間 • 消費カロリー • 運動距離、ペース、スプリット • 心拍ゾーンごとの運動時間 • 心拍数と運動強度の平均や範囲 • 心拍数とペースのグラフ • ワークアウト結果をウィジェットに表示 ◎ グラフとリストの表示(インサイト) • 最近のワークアウト • 週ごとの消費カロリー • 多く距離を移動したワークアウト • ランニングペースの推移 ------------------------------------------------ ■ 使い道いろいろ ------------------------------------------------ ◎ いろんなワークアウトを記録しよう ランニング、ウォーキング、サイクリングはもちろん、コアトレーニング、柔軟体操、筋力トレーニングなど、70種類対応。 ◎ 他のアプリとの併用も Appleのワークアウトアプリで記録したワークアウトも見ることができます。 その他のアプリでも、Appleヘルスケアに記録されていれば見ることができます。 ◎ PROでさらに高機能に • スタッツ (週・月・年単位の統計) • インサイトの作成とカスタマイズ 条件を指定してワークアウトを抽出可能 • 心拍ゾーンのカスタマイズ 心拍ゾーンの各パーセンテージが変更可能 ５つの心拍ゾーンが使用可能 心拍ゾーンの色が変更可能 • カスタムワークアウトの作成 名前と測定内容を指定して自分のワークアウトを作成 • ワークアウト名の編集 ------------------------------------------------ ■ 必要な環境 ------------------------------------------------ ご利用には、Apple ヘルスケア が必要です。 iPadの場合は、iPadOS 17以上にOSをアップデートしてご利用ください。 詳しくは、ヘルプの互換性 : をご確認ください。 ## Zones 心拍トレーニング Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/af/77/25/af7725ce-8ec3-bc69-ad4e-e7b0ef851369/0d854623-5dc9-4602-a90f-633d9df92ff4_ja_watch_app1.png/396x484.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/7d/3f/a0/7d3fa032-c499-ccd6-61e1-caf978312415/838b0009-dad3-4479-829d-5ad4b5eca341_ja_watch_app2.png/396x484.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/82/1d/20/821d2094-679f-e8a6-80f1-b5d7d8606c22/cf8cb555-f56c-4747-bd92-6320b16da668_ja_watch_smartstack1.png/396x484.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/7f/e9/0a/7fe90aea-544c-8bb5-4b22-30bbcc4b4eec/8370ef83-94c8-499c-9a7b-cbf3e16e3a26_ja_watch_app3.png/396x484.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/17/68/d4/1768d449-d522-a8aa-69aa-2bdfe5f236b6/1dd361ec-309c-4032-b616-369327640e1f_ja_watch_app4.png/396x484.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/60/ed/81/60ed817f-50ee-aabf-d2df-f9e3dae6fc34/85de4c22-a63a-46b4-804e-43e6bfb627a2_ja_watch_app5.png/396x484.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/c6/66/62/c666620f-3bb3-05b8-9194-f2b88ab4bf22/39015d4e-8d1a-481f-97ea-b3bb25e20d71_zones_complication1.png/396x484.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/25/c5/7d/25c57d50-9d67-7702-dce4-88587bbfb9bf/12d14562-f608-4887-9f96-8da0d0d7e446_zones_complication2.png/396x484.png) ## Zones 心拍トレーニング Rating Breakdown in Japan - 5 stars: 3,457 (66%) - 4 stars: 1,085 (21%) - 3 stars: 474 (9%) - 2 stars: 96 (2%) - 1 stars: 145 (3%) ## Zones 心拍トレーニング Reviews in Japan ### ***** "アプリについて" 長年使用してますが、目立った不具合も無くこれからも使いたいと思います。 -- Chihiron GoGo, 2024-12-22 ### ****- "アプリの効果" ジム通いでの利用でとても重宝している。特に水泳時における、泳法の変化、ラップタイム、ストローク数等はデータ比較出来るので、体調管理の上で助かる。 -- 3doshi, 2024-09-22 ### ***** "トレーニングの可視化" ランニングを中心にトレーニングをしています。 実施後に見える形で集計できるのがありがたい！毎日少しでもやるっ！て気になります。 -- こた209, 2024-09-21 ### ****- "まだまだ使いこなしていない。" ありがたいあぷりです。 -- nextsirou, 2024-09-18 ### ***** "要望‼︎" 設定した心拍数の上下範囲から外れると振動や音などで通知してくれる機能をつけて欲しい -- けっけ3, 2024-09-18 ### ***** "健康管理" 毎日、ランニングorウォーキングを習慣にしています。ランニングをする日は細かいデータを元に自分なりに反省や評価をしながら次回の目標立てに利用しています。見やすく、データも必要なものが蓄積され、ありがたいてす。ありがとうございます。 -- しんあいしょうたぁ, 2024-04-10 ### ****- "シェア時のタイムスタンプが欲しい" 使い始めてまだ2日目ですが、ワークアウトの結果をシェアする時、タイムスタンプが無いのでいつのワークアウトかわからない。 -- JunkProp, 2023-12-23 ### ***** "心拍数特化で美しいデザイン" このアプリが良いのは、ワークアウトが別アプリでもヘルスケア連動していれば吸い上げてくれる事。気付いた点では、ルート以外表示してくれる。 課金しないと月、年単位の比較を見れないのがアレだが買い切りなのは良心的。 -- ルートR, 2023-11-15 ### ****- "いいと思います" 運動した後に疲れて消し忘れることがあるのでミラーリングはiPhone見てれば翌日まで運動しっぱなしな状態にならなくていいと思う。 ただそれでも忘れてしまうこともあるのでオプションで23:59:59で強制終了するような機能をつけてほしい。 -- カラスに襲われる毎日, 2023-11-11 ### ****- "暗闇ボクシング" 無料版を使ってましたが、使い勝手が良かったので、「これからも頑張れ！！」とエールを贈る意味合いで有料版にアップグレードしました。 使い勝手がよく、いつも気に入って使ってますが、暗闇ボクシングでグローブをはめて使っていると、グローブの中でボタンに触れてしまうらしく途中で計測が停止してしまうことが頻発しています。 計測中は簡単に計測が止まらないような設定にできればなおさら良いと思いますよ。それが出来たら★5つでも良いです。 -- まっする, 2023-11-08 ### ***** "シンプルで使いやすい。" 見やすくて操作も簡単。 -- henachoko.oyaji, 2023-09-21 ### *---- "課金？" 無料じゃ使えねー！ 課金しないと駄目なやつ 最低(*・ε・*) ぶー -- ⭕✖, 2023-01-24 ### ***** "リアルタイムですか？" 時計を見た瞬間の心拍数か、何分か毎に計測された最も近い過去の値なのでしょうか？ タコメーターの様にアクセル踏み込んだ時の回転数が見える化されればずーっとこれ使うのですが。。。 -- beagle1128, 2022-12-29 ### ***-- "消費カロリーが急激に低下" ジムで同じプログラムを受講してますが、12月に入った頃から突然消費カロリーが低くなりました。 45分で約400kcal消費期限していたのに今は約300kcalに。 突然自分の心肺機能が上がったわけでも体重の増減があったわけではなく、環境も変わりません。 何だかモヤモヤする -- kitty07290225, 2022-12-22 ### ****- "Good news!" Very useful app. -- route8181, 2022-11-09 ### ***** "マジで生活が変わりました" Apple Watchユーザー必見アプリです ジム通いが最高のエンタメになります -- mpc1999, 2022-11-09 ### *---- "有料版" 無料版を使っていてまあまあ気に入ったので有料版を購入。その途端に心拍数の計測が出来なくなった。最初にwatchの不具合を疑いストアまでわざわざ行ってチェックしてもらったがwatchに問題無し。アプリ側の不具合のようだから1度削除しろと言われやってみたが変化無し。こういうのが1番信用を失うね。 -- ああおれ, 2022-10-11 ### ***** "iOS16のアップデートで問題あり" とても安定した高度なアプリという前提で iOSのアプデで心拍数がその他になり Applewatchアプリ側から読み込めなくなるようです。(iPhoneのヘルスケアではちゃんと蓄積してます) これはアプデでプライバシーとセキュリティ内のヘルスケア項目で心拍数を許可し直すと直りますが説明がないので 不具合と認識されるでしょう。 あと、PRO仕様は安価な初期課金だけで永久使用できる優れたものですが もう少し細かく設定をカスタマイズできたら最高です スポーツアイコンもアプデの際には増やしてみてください。 標準アプリにはない フィットネススタジオのプレコリオに合ったアイコンや ウィンドサーフィン等も入れてみてはどうでしょうか。 -- yaripapa, 2022-10-10 ### *---- "心拍数が計測されない" 愛用していたのですが、心拍数がリアルタイム計測されなくなりました。早めに直していただきたいです。 -- 音ナシ, 2022-10-01 ### **--- "心拍数計測" リアルタイム計測が上手く作動しない。 -- 戻り梅雨, 2022-09-29 [View all Zones 心拍トレーニング reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/de/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## Zones 心拍トレーニング In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | PRO | ¥1.20 | ## Zones 心拍トレーニング Store Rankings | Chart | Country | Category | Rank | |-------|---------|----------|------| | Top Kostenlos | Finnland | Health Fitness | #341 | | Top Kostenlos | Russland | Health Fitness | #351 | | Top Kostenlos | Thailand | Health Fitness | #351 | | Top Kostenlos | Dominikanische Republik | Health Fitness | #355 | | Top Kostenlos | Japan | Health Fitness | #368 | | Top Kostenlos | Belarus | Health Fitness | #378 | | Top Kostenlos | Niederlande | Health Fitness | #404 | | Top Kostenlos | Tschechien | Health Fitness | #411 | | Top Kostenlos | Israel | Health Fitness | #416 | | Top Kostenlos | Argentinien | Health Fitness | #430 | ## Zones 心拍トレーニング Discovered Keywords - zones 心拍トレーニング ## Apps Similar to Zones 心拍トレーニング - [Elite HRV: Wellness & Fitness](https://apptail.io/de/app/elite-hrv-wellness-fitness-sUe/japan) - [FITIV Workout & Health Tracker](https://apptail.io/de/app/fitiv-workout-health-tracker-vVf/japan) - [Intervals Pro: HIIT Timer](https://apptail.io/de/app/intervals-pro-hiit-timer-lkg/japan) - [Cardiogram: Heart & BP Logger](https://apptail.io/de/app/cardiogram-heart-bp-logger-lah/japan) - [Training Today](https://apptail.io/de/app/training-today-SYu/japan) - [Any Distance Running Tracker](https://apptail.io/de/app/any-distance-running-tracker-UCx/japan) - [Gentler Streak Workout Tracker](https://apptail.io/de/app/gentler-streak-workout-tracker-PLz/japan) - [HeartWatch: Heart Rate Monitor](https://apptail.io/de/app/heartwatch-heart-rate-monitor-inH/japan) - [Athlytic: AI Fitness Coach](https://apptail.io/de/app/athlytic-ai-fitness-coach-usT/japan) - [MySwimPro: #1 Swim Workout App](https://apptail.io/de/app/myswimpro-1-swim-workout-app-Cowb/japan) ## Zones 心拍トレーニング Available In - 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