---
title: "7 分鐘體能訓練 - 7 Minute Workout - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Гонконг (САР) | Apple App Store"
description: "「7 分鐘體能訓練」是一項經科學研究驗證的體能訓練計劃，已在全世界掀起熱潮！   簡單而有效的「7 分鐘體能訓練」原先發布於權威性的美國運動醫學學院研究期刊，而後經由紐約時報加以報導推廣。   研究人員一共選擇 12 項運動，每項運動持續進行 30 秒，並加入每次 10 秒的休息時間。根據這種高強度訓練伴隨少量休息的結果分析指出，發現它可以增進每日新陳代謝，效果如同持續運動一個多小時，但總花費時間"
---

# 7 分鐘體能訓練 - 7 Minute Workout — Гонконг (САР)

![7 分鐘體能訓練 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/30/41/c4/3041c481-fa64-bd59-5c86-50d3c6569fe5/AppIcon-1x_U007emarketing-1-85-220.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [Ariyana Felfeli](https://apptail.io/ru/developer/ariyana-felfeli-JoC)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.5/5 (47 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** net.7minworkoutapp
**Store:** Apple App Store
**Country:** Гонконг (САР)
**Version:** 2.2 (released 2020-12-11)
**Original Release:** 2013-07-30
**Languages:** English, Danish, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Spanish, Swedish, Thai, Chinese, Turkish, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/hk/app/app/id680170305)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/hong-kong](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/hong-kong)

## 7 分鐘體能訓練 Description
「7 分鐘體能訓練」是一項經科學研究驗證的體能訓練計劃，已在全世界掀起熱潮！ 

簡單而有效的「7 分鐘體能訓練」原先發布於權威性的美國運動醫學學院研究期刊，而後經由紐約時報加以報導推廣。 

研究人員一共選擇 12 項運動，每項運動持續進行 30 秒，並加入每次 10 秒的休息時間。根據這種高強度訓練伴隨少量休息的結果分析指出，發現它可以增進每日新陳代謝，效果如同持續運動一個多小時，但總花費時間僅略長於 7 分鐘。 

最重要的是，這些運動非常簡單，不需任何設備，因此，您可以隨時隨地訓練！從今以後，您再也沒有藉口不運動。 

本應用程式不僅提供這項經由研究證實的訓練，更能夠指導您完成訓練。此外，它還可以追蹤您的訓練成果。更有趣的是，只要您持之以恆、不斷訓練，還能夠解鎖各種獎勵。 

本應用程式的特色包括： 

- 別出心裁的設計 
- 有男性和女性教練可供選擇，並透過視訊、音訊、圖片及文字給予指導 
- 完整包含所有內容 (無任何額外的收費項目，也不需使用網路連線) 
- 提供體重追蹤器，可協助您掌握體重變化起伏 
- 提供活動日曆，可協助您追蹤活動紀錄 
- 進行訓練，即可解鎖各項成就 
- AppleWatch和健康套件支持

我們是一群對運動抱有熱忱的健身專家和應用程式開發人員。我們致力於提供最優質的產品，如有任何相關建議，請隨時與我們聯絡。我們的應用程式將定期更新 (不需支付任何費用即可更新)。

## 7 分鐘體能訓練 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/37/f5/a6/37f5a674-7182-a806-a7f0-d4c83eb8ec39/mzl.minbhdiy.png/640x960.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/34/34/3c/34343c08-2b56-10a7-9394-0c05ba4ece0d/mzl.zpzrkogz.png/640x960.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/6e/6f/30/6e6f30bc-18f5-08de-6d32-207e455a5c5e/mzl.zxuvpvkh.png/640x960.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/11/d1/3e/11d13eab-57cb-2b56-b35f-bf7929dd6ca5/mzl.tudmiugw.png/640x960.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/54/69/f1/5469f124-a31d-0a4c-4753-4f3892557669/mzl.jblyudqf.png/640x960.png)

## 7 分鐘體能訓練 Rating Breakdown in Гонконг (САР)
- 5 stars: 37 (79%)
- 4 stars: 3 (6%)
- 3 stars: 3 (6%)
- 2 stars: 1 (2%)
- 1 stars: 3 (6%)


## 7 分鐘體能訓練 In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Bonus Workout Pack 1 | 18.00 H$ |
| Bonus Workout Pack 2 | 18.00 H$ |

## 7 分鐘體能訓練 Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Топ платных | Эквадор | Health Fitness | #5 |
| Топ платных | Перу | Health Fitness | #5 |
| Топ платных | Колумбия | Health Fitness | #6 |
| Топ платных | Аргентина | Health Fitness | #7 |
| Топ платных | Пакистан | Health Fitness | #8 |
| Топ платных | Норвегия | Health Fitness | #8 |
| Топ платных | Нигерия | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Кувейт | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Чили | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Азербайджан | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Доминиканская Республика | Health Fitness | #11 |
| Топ платных | Республика Корея | Health Fitness | #12 |
| Топ платных | Вьетнам | Health Fitness | #13 |
| Топ платных | Ливан | Health Fitness | #13 |
| Топ платных | Южно-Африканская Республика | Health Fitness | #14 |
| Топ платных | Гонконг (САР) | Health Fitness | #14 |
| Топ платных | ОАЭ | Health Fitness | #16 |
| Топ платных | Турция | Health Fitness | #16 |
| Топ платных | Египет | Health Fitness | #17 |
| Топ платных | Саудовская Аравия | Health Fitness | #17 |
| Топ платных | Тайвань | Health Fitness | #19 |
| Топ платных | Израиль | Health Fitness | #20 |
| Топ платных | Швейцария | Health Fitness | #23 |
| Топ платных | Таиланд | Health Fitness | #23 |
| Топ платных | Новая Зеландия | Health Fitness | #24 |
| Топ платных | Япония | Health Fitness | #24 |
| Топ платных | Алжир | Health Fitness | #24 |
| Топ платных | Канада | Health Fitness | #25 |
| Топ платных | Беларусь | Health Fitness | #26 |
| Топ платных | Бразилия | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Мексика | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Казахстан | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Сингапур | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Россия | Health Fitness | #28 |
| Топ платных | Индонезия | Health Fitness | #30 |
| Топ платных | Малайзия | Health Fitness | #34 |
| Топ платных | Индия | Health Fitness | #35 |
| Топ платных | Украина | Health Fitness | #35 |
| Топ платных | Филиппины | Health Fitness | #39 |
| Топ платных | Норвегия | Overall | #69 |
| Топ платных | Великобритания | Health Fitness | #76 |
| Топ платных | Перу | Overall | #77 |
| Топ платных | Австралия | Health Fitness | #83 |
| Топ платных | Эквадор | Overall | #90 |
| Топ платных | Китай | Health Fitness | #107 |
| Топ платных | Колумбия | Overall | #124 |
| Топ платных | Аргентина | Overall | #137 |
| Топ платных | Азербайджан | Overall | #137 |
| Топ платных | Чили | Overall | #171 |
| Топ платных | Нигерия | Overall | #181 |
| Топ платных | Ливан | Overall | #184 |
| Топ платных | Доминиканская Республика | Overall | #191 |
| Топ платных | Соединенные Штаты | Health Fitness | #197 |
| Топ платных | Южно-Африканская Республика | Overall | #207 |
| Топ платных | Пакистан | Overall | #213 |
| Топ платных | Республика Корея | Overall | #275 |
| Топ платных | Вьетнам | Overall | #277 |
| Топ платных | Беларусь | Overall | #281 |
| Топ платных | Новая Зеландия | Overall | #281 |
| Топ платных | Кувейт | Overall | #291 |
| Топ платных | Канада | Overall | #292 |
| Топ платных | Россия | Overall | #307 |
| Топ платных | Египет | Overall | #319 |
| Топ платных | Швейцария | Overall | #325 |
| Топ платных | Турция | Overall | #328 |
| Топ платных | Израиль | Overall | #332 |
| Топ платных | ОАЭ | Overall | #335 |
| Топ платных | Гонконг (САР) | Overall | #342 |
| Топ платных | Тайвань | Overall | #405 |
| Топ платных | Алжир | Overall | #420 |
| Топ платных | Казахстан | Overall | #426 |
| Топ платных | Мексика | Overall | #433 |
| Топ платных | Сингапур | Overall | #436 |
| Топ платных | Саудовская Аравия | Overall | #465 |

## 7 分鐘體能訓練 Discovered Keywords
- 7 minute workout

## Apps Similar to 7 分鐘體能訓練
- [Full Fitness : Workout Trainer](https://apptail.io/ru/app/full-fitness-workout-trainer-rvc/hong-kong)
- [J&J Official 7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/jj-official-7-minute-workout-dte/hong-kong)
- [7 Minute Workout: Health Coach](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-health-coach-Qze/hong-kong)
- [7 Minute High Fitness Work Out](https://apptail.io/ru/app/7-minute-high-fitness-work-out-UVf/hong-kong)
- [Home Fitness: 7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/home-fitness-7-minute-workout-Vtj/hong-kong)
- [7 Minute Workout for Women](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-for-women-Ysm/hong-kong)
- [7 Minute Workout by C25K®](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-by-c25k-LnL/hong-kong)
- [7 Minute Workout - Fitness App](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-fitness-app-YWgb/hong-kong)
- [7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-ZWgb/hong-kong)
- [7 Minute Workout - Stay Fit](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-stay-fit-Mfhc/hong-kong)

## 7 分鐘體能訓練 Available In
- [Соединенные Штаты](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-states)
- [Великобритания](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-kingdom)
- [Швейцария](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland)
- [Канада](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/canada)
- [Австралия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/australia)
- [Норвегия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/norway)
- [Мексика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mexico)
- [Япония](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan)
- [Республика Корея](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-korea)
- [Россия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/russia)
- [Бразилия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brazil)
- [Турция](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/turkey)
- [Тайвань](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/taiwan)
- [Новая Зеландия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/new-zealand)
- [Чили](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/chile)
- [Гонконг (САР)](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/hong-kong)
- [Южно-Африканская Республика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-africa)
- [Колумбия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/colombia)
- [Аргентина](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/argentina)
- [Таиланд](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/thailand)
- [Саудовская Аравия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/saudi-arabia)
- [Вьетнам](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/vietnam)
- [Сингапур](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/singapore)
- [Китай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/china)
- [ОАЭ](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-arab-emirates)
- [Индия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/india)
- [Эквадор](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ecuador)
- [Израиль](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/israel)
- [Перу](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/peru)
- [Филиппины](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/philippines)
- [Малайзия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/malaysia)
- [Индонезия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/indonesia)
- [Уругвай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uruguay)
- [Украина](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ukraine)
- [Макао (САР)](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/macau)
- [Нигерия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nigeria)
- [Беларусь](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belarus)
- [Казахстан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kazakhstan)
- [Армения](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/armenia)
- [Гондурас](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/honduras)
- [Исландия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/iceland)
- [Иордания](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jordan)
- [Кувейт](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kuwait)
- [Ливан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/lebanon)
- [Северная Македония](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/north-macedonia)
- [Маврикий](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mauritius)
- [Парагвай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/paraguay)
- [Мадагаскар](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/madagascar)
- [Шри-Ланка](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/sri-lanka)
- [Непал](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nepal)
- [о-ва Кайман](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/cayman-islands)
- [Оман](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/oman)
- [Панама](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/panama)
- [Кения](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kenya)
- [Ямайка](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jamaica)
- [Пакистан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/pakistan)
- [Ангола](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/angola)
- [Катар](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/qatar)
- [Гана](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ghana)
- [Гренада](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/grenada)
- [Египет](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/egypt)
- [Сенегал](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/senegal)
- [Суринам](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/suriname)
- [Алжир](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/algeria)
- [Тунис](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/tunisia)
- [Доминиканская Республика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/dominican-republic)
- [Белиз](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belize)
- [Бруней](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brunei)
- [Уганда](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uganda)
- [Бахрейн](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/bahrain)
- [Барбадос](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/barbados)
- [Узбекистан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uzbekistan)
- [Азербайджан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/azerbaijan)
- [Намибия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/namibia)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io/ru) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io/ru)
- [Top Charts](https://apptail.io/ru/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://apptail.io/ru/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io/ru) - Mobile App Intelligence Platform*