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title: "7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Япония | Apple App Store"
description: "「7 分間ワークアウト」はリサーチに基づいたワークアウトプログラムです。世界的なヒットを記録しています!   論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」はシンプルですが、効果的です。   30 秒間行うワークアウトを 10 秒間隔で行う 12 のエクササイズを研究者が厳選。休みを少なく入れた高集中トレーニングで、1 日のメタボリズムを高めること"
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# 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout — Япония

![7 分間エクササイズ App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/30/41/c4/3041c481-fa64-bd59-5c86-50d3c6569fe5/AppIcon-1x_U007emarketing-1-85-220.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [Ariyana Felfeli](https://apptail.io/ru/developer/ariyana-felfeli-JoC)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.5/5 (582 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** net.7minworkoutapp
**Store:** Apple App Store
**Country:** Япония
**Version:** 2.2 (released 2020-12-11)
**Original Release:** 2013-07-30
**Languages:** English, Danish, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Spanish, Swedish, Thai, Chinese, Turkish, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id680170305)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan)

## 7 分間エクササイズ Description
「7 分間ワークアウト」はリサーチに基づいたワークアウトプログラムです。世界的なヒットを記録しています! 

論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」はシンプルですが、効果的です。 

30 秒間行うワークアウトを 10 秒間隔で行う 12 のエクササイズを研究者が厳選。休みを少なく入れた高集中トレーニングで、1 日のメタボリズムを高めることができ、7 分強の運動で、1 時間以上の運動量に匹敵する効果が得られます。 

最も注目していただきたいのは、このエクササイズがとてもシンプルだという点です。特殊な機器は必要ありません。どこにいてもエクササイズできるのです! これで言い訳はできませんね。 

このアプリでは、研究によって裏付けられたワークアウトを行っていきます。効果を追跡し、ワークアウトを続けるうちにご褒美ももらえるようになっており、楽しく続けることができます。 

アプリの機能: 

- おしゃれなデザイン 
- 男性と女性のトレーナーが、ビデオ、オーディオ、画像、テキストでエクササイズをご案内します 
- すべてのコンテンツが料金に含まれています (追加料金はかかりません。インターネット接続も必要ありません) 
- ウェイトトラッカーで体重を管理できます 
- アクティビティカレンダーでアクティビティを追跡できます 
- ワークアウトしながら、さまざまなアチーブメントをアンロックできます 
-　Apple WatchとHealthKitに対応

弊社はフィットネスのプロを集めアプリ開発を行っています。最高品質の製品をお届けすることに細心の注意を払っています。ご意見やご提案などは、お気軽にお寄せください。アプリは定期的に追加料金なしでアップデートしていただけます。

## 7 分間エクササイズ Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/92/76/98/92769813-b5f1-5ab9-110a-412a2732d232/mzl.gqnrlaxq.png/640x960.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/c1/7a/b9/c17ab9ac-f720-7afa-ce37-86cf5e6f8954/mzl.hvuzvgof.png/640x960.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/4c/52/d8/4c52d8a9-ee7c-6e87-2463-ff612f23c2f1/mzl.tzmevmvl.png/640x960.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/67/74/90/67749064-3948-4b0f-e407-e8b296374da1/mzl.hjgzicsf.png/640x960.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/13/d2/8a/13d28a00-70a6-ee44-20a3-9062185db2bd/mzl.qsicqgkp.png/640x960.png)

## 7 分間エクササイズ Rating Breakdown in Япония
- 5 stars: 388 (67%)
- 4 stars: 138 (24%)
- 3 stars: 36 (6%)
- 2 stars: 12 (2%)
- 1 stars: 8 (1%)

## 7 分間エクササイズ Reviews in Япония

### ***** "きつい"
きついけど効果があると思う。休憩時間を長くして無理しないようにしています。
-- いぬきち110, 2024-03-02

### ***** "7分だから始めました"
7分とはいえ汗だくで筋肉痛になります！
鍛えてる感があり続けられます！
-- くるくるくりん, 2023-09-15

### **--- "表示がが左上に寄る"
iPhone13 画面表示が左上に寄ります。
画面全体に表示される様にしてください。
-- AFontale, 2023-08-22

### ***** "ラジオ体操代わりに"
前期高齢者になり仕事で体を使うことも少なくなったので、体が鈍らないために始めました。ちょうど良い負荷だと思います。
-- いちのすけJr., 2023-06-21

### ***-- "いいと思う"
いいと思う
-- おだどどだ, 2023-04-17

### ****- "便利なアプリ"
トレーニングやデータベースが凄く良かった！
2016から始まったけど、やめちゃったけど、最近はまた始まって頑張るぞ♪♪
朝からするとめっちゃリフレッシュになる★
素晴らしいトレーニングアプリだ思う。
-- HIBO XY, 2023-03-03

### ****- "再チャレンジ"
昔使っていたが、bugが多くてやめてしまった。
その後いろいろ試したが、やっぱりこれに戻ってきた。
アプリも改善されてるし、使いやすい。
まずはクラシックで身体を引き締め目標にやってみます
-- mizutamajiro, 2022-06-09

### ****- "vedio使えない"
iPhone 14.8.1 version vedio使うとソフト消える。修正してください
-- solomonzl, 2021-11-21

### ***** "欠かせない"
以前から、運動不足を
感じていました。
しかし、日頃の忙殺により
後回しになりがちな運動…

このアプリなら、無理せず
気持ちよく、いつでもどこでも
日課に取り入れられます。

やはり、欠かせないアプリです！
-- むねひさ908, 2021-11-07

### ***** "毎日継続的に"
一日目の次の日は筋肉痛でした。
ほんの7分ですが、毎日継続的に続けることが大切ですね。
カレンダーが励みになって良いです。
-- やまとちょうやまもと, 2021-08-10

### ***** "自分に合う"
愛用してます。
-- kishoujpjp, 2021-07-20

### *---- "iphone7, iPad Pro2020だと動画クラッシュ"
動画でのレクチャーが全くみられません。設定すると、落ちます。
-- 結構使ってますが, 2021-06-22

### *---- "早急にbug改善して"
bugが無ければ★5です。
video押すとアプリが落ちます。何回アプリ入れ直しても同じ症状でダメです。iPhone7 iOS14.5.1です。
-- 俺hjirfjbsgkk, 2021-05-09

### ***** "必ず効果有り"
継続していレバ、必ず効果があります。
筋肉もついてくると、思います。
毎日ではなく、継続が大事です！
一つ不満点は、機種変更すると、過去データがなくなる！？事でしょうか！！
-- ププモンジ, 2020-12-31

### ***** "中々良い"
7分だけという手軽さが良いです
-- もあんぬころころ, 2020-10-11

### ****- "good"
効果的であり、わかりやすい説明が良い。
-- mjgpin, 2020-08-25

### ****- "7分でもきつい❗️"
そこが良いのだと思う
7分だから我慢が出来る
ちょっとサボっていても、また、始めよう❗️
と思う気持ちにさせてくれる
自分の筋肉のなさ、衰えを短い時間の中でさえ思い知らされる
今日も、サボらず、やってみよう❗️
-- みさかあさん, 2020-07-09

### ***** "　短い時間で"
幼い子供たちに邪魔されながら
使っています。
-- ばーいきん, 2020-05-23

### ****- "私には最適"
数年前に一度やっていた事があります。続けていたら今頃かなりナイスなバディになっていたのにと後悔してました。そこで一念発起して再チャレンジ！
7分間という時間もエクササイズのパターンも気に入ってます。
-- ぷに×3, 2020-04-26

### ***** "分かりやすい"
シンプルで分かりやすくちょうどいいです✩.*˚
-- sunrise☆19, 2020-04-23

[View all 7 分間エクササイズ reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/ru/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## 7 分間エクササイズ In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Bonus Workout Pack 1 | ¥300.00 |
| Bonus Workout Pack 2 | ¥300.00 |
| Bonus Workout Pack 3 | ¥100.00 |
| Bonus Workout Pack 4 | ¥300.00 |

## 7 分間エクササイズ Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Топ платных | Перу | Health Fitness | #3 |
| Топ платных | Аргентина | Health Fitness | #4 |
| Топ платных | Мексика | Health Fitness | #5 |
| Топ платных | Чили | Health Fitness | #6 |
| Топ платных | Эквадор | Health Fitness | #6 |
| Топ платных | Колумбия | Health Fitness | #7 |
| Топ платных | Азербайджан | Health Fitness | #9 |
| Топ платных | Гонконг (САР) | Health Fitness | #9 |
| Топ платных | Вьетнам | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Пакистан | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Кувейт | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Нигерия | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | ОАЭ | Health Fitness | #12 |
| Топ платных | Норвегия | Health Fitness | #12 |
| Топ платных | Швейцария | Health Fitness | #12 |
| Топ платных | Ливан | Health Fitness | #13 |
| Топ платных | Доминиканская Республика | Health Fitness | #15 |
| Топ платных | Республика Корея | Health Fitness | #17 |
| Топ платных | Египет | Health Fitness | #17 |
| Топ платных | Южно-Африканская Республика | Health Fitness | #17 |
| Топ платных | Тайвань | Health Fitness | #19 |
| Топ платных | Турция | Health Fitness | #19 |
| Топ платных | Россия | Health Fitness | #20 |
| Топ платных | Япония | Health Fitness | #21 |
| Топ платных | Саудовская Аравия | Health Fitness | #22 |
| Топ платных | Алжир | Health Fitness | #23 |
| Топ платных | Беларусь | Health Fitness | #23 |
| Топ платных | Новая Зеландия | Health Fitness | #23 |
| Топ платных | Израиль | Health Fitness | #24 |
| Топ платных | Сингапур | Health Fitness | #25 |
| Топ платных | Индонезия | Health Fitness | #26 |
| Топ платных | Казахстан | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Таиланд | Health Fitness | #28 |
| Топ платных | Бразилия | Health Fitness | #29 |
| Топ платных | Украина | Health Fitness | #34 |
| Топ платных | Индия | Health Fitness | #35 |
| Топ платных | Малайзия | Health Fitness | #35 |
| Топ платных | Филиппины | Health Fitness | #41 |
| Топ платных | Австралия | Health Fitness | #47 |
| Топ платных | Канада | Health Fitness | #63 |
| Топ платных | Перу | Overall | #65 |
| Топ платных | Мексика | Overall | #68 |
| Топ платных | Эквадор | Overall | #76 |
| Топ платных | Великобритания | Health Fitness | #95 |
| Топ платных | Китай | Health Fitness | #110 |
| Топ платных | Колумбия | Overall | #132 |
| Топ платных | Аргентина | Overall | #143 |
| Топ платных | Чили | Overall | #148 |
| Топ платных | Азербайджан | Overall | #149 |
| Топ платных | Швейцария | Overall | #151 |
| Топ платных | Норвегия | Overall | #171 |
| Топ платных | Нигерия | Overall | #177 |
| Топ платных | Ливан | Overall | #181 |
| Топ платных | Доминиканская Республика | Overall | #193 |
| Топ платных | Соединенные Штаты | Health Fitness | #198 |
| Топ платных | Пакистан | Overall | #213 |
| Топ платных | Южно-Африканская Республика | Overall | #223 |
| Топ платных | Новая Зеландия | Overall | #266 |
| Топ платных | Беларусь | Overall | #278 |
| Топ платных | Гонконг (САР) | Overall | #282 |
| Топ платных | Россия | Overall | #287 |
| Топ платных | Вьетнам | Overall | #291 |
| Топ платных | Кувейт | Overall | #297 |
| Топ платных | ОАЭ | Overall | #300 |
| Топ платных | Египет | Overall | #319 |
| Топ платных | Израиль | Overall | #342 |
| Топ платных | Тайвань | Overall | #379 |
| Топ платных | Алжир | Overall | #416 |
| Топ платных | Турция | Overall | #427 |
| Топ платных | Республика Корея | Overall | #427 |
| Топ платных | Казахстан | Overall | #442 |
| Топ платных | Сингапур | Overall | #453 |

## 7 分間エクササイズ Discovered Keywords
- 7 分間エクササイズ
- 7 minute workout
- 7 min workout

## Apps Similar to 7 分間エクササイズ
- [Full Fitness : Workout Trainer](https://apptail.io/ru/app/full-fitness-workout-trainer-rvc/japan)
- [7 Minute Workout: Exercise App](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-exercise-app-Qze/japan)
- [7 Minute High Fitness Work Out](https://apptail.io/ru/app/7-minute-high-fitness-work-out-UVf/japan)
- [Home Fitness: 7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/home-fitness-7-minute-workout-Vtj/japan)
- [7 Minute Workout for Women](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-for-women-Ysm/japan)
- [7 Minute Workout by C25K®](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-by-c25k-LnL/japan)
- [7 Minute Workout - Fitness App](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-fitness-app-YWgb/japan)
- [7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-ZWgb/japan)
- [7 Minute Workout - Stay Fit](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-stay-fit-Mfhc/japan)
- [Streaks Workout](https://apptail.io/ru/app/streaks-workout-peCc/japan)

## 7 分間エクササイズ Available In
- [Соединенные Штаты](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-states)
- [Великобритания](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-kingdom)
- [Швейцария](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland)
- [Канада](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/canada)
- [Австралия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/australia)
- [Норвегия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/norway)
- [Мексика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mexico)
- [Япония](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan)
- [Республика Корея](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-korea)
- [Россия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/russia)
- [Бразилия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brazil)
- [Турция](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/turkey)
- [Тайвань](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/taiwan)
- [Новая Зеландия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/new-zealand)
- [Чили](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/chile)
- [Гонконг (САР)](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/hong-kong)
- [Южно-Африканская Республика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-africa)
- [Колумбия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/colombia)
- [Аргентина](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/argentina)
- [Таиланд](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/thailand)
- [Саудовская Аравия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/saudi-arabia)
- [Вьетнам](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/vietnam)
- [Сингапур](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/singapore)
- [Китай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/china)
- [ОАЭ](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-arab-emirates)
- [Индия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/india)
- [Эквадор](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ecuador)
- [Израиль](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/israel)
- [Перу](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/peru)
- [Филиппины](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/philippines)
- [Малайзия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/malaysia)
- [Индонезия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/indonesia)
- [Уругвай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uruguay)
- [Украина](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ukraine)
- [Макао (САР)](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/macau)
- [Нигерия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nigeria)
- [Беларусь](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belarus)
- [Казахстан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kazakhstan)
- [Армения](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/armenia)
- [Гондурас](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/honduras)
- [Исландия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/iceland)
- [Иордания](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jordan)
- [Кувейт](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kuwait)
- [Ливан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/lebanon)
- [Северная Македония](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/north-macedonia)
- [Маврикий](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mauritius)
- [Парагвай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/paraguay)
- [Мадагаскар](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/madagascar)
- [Шри-Ланка](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/sri-lanka)
- [Непал](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nepal)
- [о-ва Кайман](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/cayman-islands)
- [Оман](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/oman)
- [Панама](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/panama)
- [Кения](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kenya)
- [Ямайка](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jamaica)
- [Пакистан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/pakistan)
- [Ангола](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/angola)
- [Катар](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/qatar)
- [Гана](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ghana)
- [Гренада](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/grenada)
- [Египет](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/egypt)
- [Сенегал](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/senegal)
- [Суринам](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/suriname)
- [Алжир](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/algeria)
- [Тунис](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/tunisia)
- [Доминиканская Республика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/dominican-republic)
- [Белиз](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belize)
- [Бруней](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brunei)
- [Уганда](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uganda)
- [Бахрейн](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/bahrain)
- [Барбадос](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/barbados)
- [Узбекистан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uzbekistan)
- [Азербайджан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/azerbaijan)
- [Намибия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/namibia)

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