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title: "7-Minuten-Trainingseinheit - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Швейцария | Apple App Store"
description: "Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat.   Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit""
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# 7-Minuten-Trainingseinheit — Швейцария

![7-Minuten App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/30/41/c4/3041c481-fa64-bd59-5c86-50d3c6569fe5/AppIcon-1x_U007emarketing-1-85-220.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [Ariyana Felfeli](https://apptail.io/ru/developer/ariyana-felfeli-JoC)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.5/5 (1,201 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** net.7minworkoutapp
**Store:** Apple App Store
**Country:** Швейцария
**Version:** 2.2 (released 2020-12-11)
**Original Release:** 2013-07-30
**Languages:** English, Danish, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Spanish, Swedish, Thai, Chinese, Turkish, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ch/app/app/id680170305)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland)

## 7-Minuten Description
Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat. 

Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit" wurde im führenden Wissenschaftsjournal ACSM veröffentlicht und später vom NYT populär gemacht. 

Die Forscher haben 12 Übungen ausgewählt, die jeweils 30 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause durchgeführt werden. Das sehr intensive Training mit wenig Pause führt zu einem verstärkten täglichen Stoffwechsel und entspricht einer Trainingseinheit von über einer Stunde, dauert jedoch kaum länger als 7 Minuten. 

Und das Beste daran? Die Übungen sind einfach auszuführen und benötigen keine Geräte. Daher können Sie überall durchgeführt werden. KEINE AUSREDEN MEHR! 

Diese App nimmt diese wissenschaftlich bewiesene Trainingseinheit auf und führt Sie durch den Vorgang. Darüber hinaus protokolliert sie Ihre Ergebnisse und macht sie zum Vergnügen, indem Sie Belohnungen erreichen können, wenn Sie das Training fortsetzen. 

Zu den Funktionen der App gehören: 

– Erstaunliches Design 
– Sowohl männliche als auch weibliche Trainer, die Sie mithilfe von Videos, Audio, Bilder und Texte durch das Training führen 
– Alle Inhalte INKLUSIVE (keine zusätzlichen Kosten und keine Verbindung zum Internet erforderlich) 
– Gewichtsverfolgung mit unserem Weight Tracker 
– Führen Sie Buch über Ihre Aktivitäten mit unserem Trainingskalender 
– Trainieren Sie und erhalten Sie verschiedene Auszeichnungen 
- Apple Watch-Support

Wir sind ausgewiesene Fitnessprofis und App-Entwickler. Wir streben nach der höchsten Produktqualität; falls Sie Anregungen haben sollten, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Unsere Apps werden regelmäßig kostenlos aktualisiert.

## 7-Minuten Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/74/2d/bc/742dbc0a-b866-328b-5a8c-10163d0d7268/mzl.oylawqef.png/640x960.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/cd/02/72/cd0272b1-9be4-11e7-c147-e0980964be4a/mzl.inybgfoe.png/640x960.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/1a/15/d3/1a15d3c4-703c-8d5f-9d0a-53a1253cb596/mzl.yuspbhbz.png/640x960.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/f2/fe/a8/f2fea88a-8f8a-adb0-e6b4-6b1d2774da3b/mzl.roeqluwt.png/640x960.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/cd/35/d8/cd35d821-4d39-5f1e-f18c-e88c6e85334b/mzl.nmnwlujl.png/640x960.png)

## 7-Minuten Rating Breakdown in Швейцария
- 5 stars: 768 (64%)
- 4 stars: 339 (28%)
- 3 stars: 64 (5%)
- 2 stars: 14 (1%)
- 1 stars: 16 (1%)

## 7-Minuten Reviews in Швейцария

### ****- "Sehr gute App"
Einfache aber effiziente Übungen.
-- Ernst Huber, 2023-11-23

### ***** "Super zum starten / Wiederanfang / Fortsetzen"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Einfache Übungen und gut erklärt in der App.
-- Tue etwas Gutes, 2023-10-11

### ***** "Sehr gute App"
Wissenschaftlich belegt, sehr einfach und nutzerfreundlich
-- Matthi38, 2023-10-11

### ****- "Sehr gut und knackig"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
-- Rebi79, 2023-04-25

### **--- "Simple mais peu pratique"
Il s’agit d’une simple liste d’exercices, OK. Le problème est le manque d’alternatives lorsque certains d’entre eux ne peuvent être exécutés à cause de problèmes physiques ou l’absence de support adéquat. Par exemple, il ne m’est pas possible de monter et descendre d’une chaise normale (trop haut),  ou de faire travailler mes triceps (car je n’ai pas d’endroit où pouvoir m’appuyer). Comme l’app est payante, ce ne serait pas un luxe que de suggérer des variantes…
-- Pôticha, 2023-01-06

### ***** "perfekte App"
Beste App für maximalen Erfolg bei minimalem Zeitaufwand
-- Gesundheitsbewusster Mensch, 2022-06-21

### ***** "Super Sache!"
Ich trainiere damit schon länger und hab 6 Kilo angenommen. Natürlich inklusive gesunder Ernährung

Hygge987
-- Hygge987, 2022-03-25

### ***** "Top Sportprogramm und macht Spass"
Hilft fit und zwäg zu werden und macht Spass
-- Cami Gero, 2022-01-26

### ***** "Bravo und"
Danke! Macht richtig Spass 😊! Weiter so….
-- steinkäuzchen, 2021-09-27

### ***** "7 MWC"
Kurze und effektive Trainingsführung, überall und ohne Geräte durchführbar. Besonders wervoll auf Reisen bzw. ausserhalb der gewohnten Trainingsumgebung: sehr empfehlenswert
-- TurboWillhelm, 2021-07-10

### ***** "Super"
Super App für ein kurzes und doch effektives Training.
-- Siku70, 2021-06-09

### ****- "Top"
Simple et pratique, aucune accessoire 👍 et gratuit 😜
-- 🇨🇭Flo, 2021-05-05

### **--- "Beste 7 Minuten App"
Seit neuem aber leider ist sie nur noch in der Linken oberen bildschirmhälfte auf meinem iPhone 12 Pro mit der neusten Software und der App auch auf der neusten Software bitte fixen! Sonst Top aber so kann ich nicht richtig trainieren.
-- Chris.N., 2021-03-06

### ***** "Wherever whenever"
Easy to use in any place at any time. No fancy equipment needed. Good range of exercises for a full body workout.
-- AnnieSingers, 2021-02-16

### ***** "Top!!!"
Vielen Dank für die tolle App.
-- Byhappy☀️, 2021-01-10

### ***** "Topp"
Genial einfach, und das gratis!!
-- Lusso10, 2020-12-22

### ***** "😴"
👍👍
-- Kitais, 2020-12-10

### ***** "Füllt meine grünen Kreise"
Mit 60 ist man ja nicht mehr so ganz der Leistungssportler, der man vielleicht mal zwischen 20 und 30 war oder gewesen wäre. Doch mit 7 Minuten pro Tag mittlerer Anstrengungen kann man sich mit dieser App der Vorstellung hingeben, dass die alten Knochen doch noch ganz gut funktionieren. Weiter so.
-- I-Philipp, 2020-10-24

### ***** "Nachdem ersten Tag schon Muskelkater"
man spürt sofort wie effektive die Übungen sind. Super App!
-- Die siedlun, 2020-08-16

### ***** "👍🏼"
Ausgezeichnete App !
Bravo!
-- argoniumoxid, 2020-07-29

[View all 7-Minuten reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/ru/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)


## 7-Minuten Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Топ платных | Швейцария | Health Fitness | #4 |
| Топ платных | Турция | Health Fitness | #4 |
| Топ платных | Перу | Health Fitness | #5 |
| Топ платных | Эквадор | Health Fitness | #5 |
| Топ платных | Пакистан | Health Fitness | #8 |
| Топ платных | Аргентина | Health Fitness | #8 |
| Топ платных | Азербайджан | Health Fitness | #9 |
| Топ платных | Нигерия | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Вьетнам | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Чили | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Колумбия | Health Fitness | #10 |
| Топ платных | Кувейт | Health Fitness | #11 |
| Топ платных | Южно-Африканская Республика | Health Fitness | #11 |
| Топ платных | Доминиканская Республика | Health Fitness | #11 |
| Топ платных | Ливан | Health Fitness | #13 |
| Топ платных | Гонконг (САР) | Health Fitness | #15 |
| Топ платных | Республика Корея | Health Fitness | #15 |
| Топ платных | Египет | Health Fitness | #17 |
| Топ платных | Саудовская Аравия | Health Fitness | #18 |
| Топ платных | ОАЭ | Health Fitness | #18 |
| Топ платных | Новая Зеландия | Health Fitness | #18 |
| Топ платных | Россия | Health Fitness | #18 |
| Топ платных | Япония | Health Fitness | #19 |
| Топ платных | Мексика | Health Fitness | #20 |
| Топ платных | Тайвань | Health Fitness | #20 |
| Топ платных | Израиль | Health Fitness | #24 |
| Топ платных | Алжир | Health Fitness | #24 |
| Топ платных | Сингапур | Health Fitness | #25 |
| Топ платных | Норвегия | Health Fitness | #25 |
| Топ платных | Беларусь | Health Fitness | #25 |
| Топ платных | Бразилия | Health Fitness | #26 |
| Топ платных | Таиланд | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Индонезия | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Казахстан | Health Fitness | #27 |
| Топ платных | Малайзия | Health Fitness | #33 |
| Топ платных | Украина | Health Fitness | #34 |
| Топ платных | Индия | Health Fitness | #35 |
| Топ платных | Филиппины | Health Fitness | #39 |
| Топ платных | Канада | Health Fitness | #67 |
| Топ платных | Швейцария | Overall | #73 |
| Топ платных | Перу | Overall | #76 |
| Топ платных | Австралия | Health Fitness | #77 |
| Топ платных | Соединенные Штаты | Health Fitness | #78 |
| Топ платных | Эквадор | Overall | #84 |
| Топ платных | Великобритания | Health Fitness | #88 |
| Топ платных | Китай | Health Fitness | #109 |
| Топ платных | Аргентина | Overall | #137 |
| Топ платных | Колумбия | Overall | #141 |
| Топ платных | Азербайджан | Overall | #143 |
| Топ платных | Чили | Overall | #183 |
| Топ платных | Ливан | Overall | #183 |
| Топ платных | Доминиканская Республика | Overall | #189 |
| Топ платных | Нигерия | Overall | #190 |
| Топ платных | Пакистан | Overall | #209 |
| Топ платных | Новая Зеландия | Overall | #270 |
| Топ платных | Вьетнам | Overall | #284 |
| Топ платных | Беларусь | Overall | #286 |
| Топ платных | Россия | Overall | #303 |
| Топ платных | Кувейт | Overall | #303 |
| Топ платных | Гонконг (САР) | Overall | #318 |
| Топ платных | ОАЭ | Overall | #322 |
| Топ платных | Египет | Overall | #325 |
| Топ платных | Мексика | Overall | #326 |
| Топ платных | Норвегия | Overall | #330 |
| Топ платных | Израиль | Overall | #341 |
| Топ платных | Тайвань | Overall | #394 |
| Топ платных | Алжир | Overall | #417 |
| Топ платных | Казахстан | Overall | #432 |
| Топ платных | Турция | Overall | #444 |
| Топ платных | Сингапур | Overall | #448 |
| Топ платных | Республика Корея | Overall | #464 |
| Топ платных | Саудовская Аравия | Overall | #483 |

## 7-Minuten Discovered Keywords
- 7
- seven
- 7 minute workout
- 7-minuten
- trainingseinheit
- 7 minute workouts

## Apps Similar to 7-Minuten
- [J&J Official 7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/jj-official-7-minute-workout-dte/switzerland)
- [7 Minute Workout: Health Coach](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-health-coach-Qze/switzerland)
- [7 Minute High Fitness Work Out](https://apptail.io/ru/app/7-minute-high-fitness-work-out-UVf/switzerland)
- [Home Fitness: 7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/home-fitness-7-minute-workout-Vtj/switzerland)
- [7 Minute Workout for Women](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-for-women-Ysm/switzerland)
- [7 Minute Workout by C25K®](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-by-c25k-LnL/switzerland)
- [7 Minute Workout - Fitness App](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-fitness-app-YWgb/switzerland)
- [7 Minute Workout](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-ZWgb/switzerland)
- [7 Minute Workout - Stay Fit](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-stay-fit-Mfhc/switzerland)
- [Streaks Workout](https://apptail.io/ru/app/streaks-workout-peCc/switzerland)

## 7-Minuten Available In
- [Соединенные Штаты](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-states)
- [Великобритания](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-kingdom)
- [Швейцария](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland)
- [Канада](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/canada)
- [Австралия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/australia)
- [Норвегия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/norway)
- [Мексика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mexico)
- [Япония](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan)
- [Республика Корея](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-korea)
- [Россия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/russia)
- [Бразилия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brazil)
- [Турция](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/turkey)
- [Тайвань](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/taiwan)
- [Новая Зеландия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/new-zealand)
- [Чили](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/chile)
- [Гонконг (САР)](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/hong-kong)
- [Южно-Африканская Республика](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-africa)
- [Колумбия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/colombia)
- [Аргентина](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/argentina)
- [Таиланд](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/thailand)
- [Саудовская Аравия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/saudi-arabia)
- [Вьетнам](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/vietnam)
- [Сингапур](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/singapore)
- [Китай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/china)
- [ОАЭ](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-arab-emirates)
- [Индия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/india)
- [Эквадор](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ecuador)
- [Израиль](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/israel)
- [Перу](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/peru)
- [Филиппины](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/philippines)
- [Малайзия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/malaysia)
- [Индонезия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/indonesia)
- [Уругвай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uruguay)
- [Украина](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ukraine)
- [Макао (САР)](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/macau)
- [Нигерия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nigeria)
- [Беларусь](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belarus)
- [Казахстан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kazakhstan)
- [Армения](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/armenia)
- [Гондурас](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/honduras)
- [Исландия](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/iceland)
- [Иордания](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jordan)
- [Кувейт](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kuwait)
- [Ливан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/lebanon)
- [Северная Македония](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/north-macedonia)
- [Маврикий](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mauritius)
- [Парагвай](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/paraguay)
- [Мадагаскар](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/madagascar)
- [Шри-Ланка](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/sri-lanka)
- [Непал](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nepal)
- [о-ва Кайман](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/cayman-islands)
- [Оман](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/oman)
- [Панама](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/panama)
- [Кения](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kenya)
- [Ямайка](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jamaica)
- [Пакистан](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/pakistan)
- [Ангола](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/angola)
- [Катар](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/qatar)
- [Гана](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ghana)
- [Гренада](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/grenada)
- [Египет](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/egypt)
- [Сенегал](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/senegal)
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- [Алжир](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/algeria)
- [Тунис](https://apptail.io/ru/app/7-minute-workout-challenge-wOd/tunisia)
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