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description: "你好呀，感谢使用「柠檬小月」！  【什么是柠檬小月】 柠檬小月是一款女生生理期记录软件。她清新无广告，且功能丰富，非常适合年轻的你！  【有哪些功能和特点】 * 月经记录 - 准确记录生理期的信息，保证数据不丢失 * 排卵预估 - 根据生理期时间预估排卵期，帮您做好规划 * 下次提醒 - 能根据最近的数据，预估下次的时间并提醒 * 统计分析 - 多维度统计经期情况并用多视图展示和分析 * 两种模式"
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# 柠檬小月生理期记录工具-月经期助手 — Норвегия

![柠檬小月生理期记录工具-月经期助手 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/ac/df/ec/acdfecad-c6fe-4ee2-a19d-835977beceab/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-6-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Chengdu Ningmengyoumeng Science &amp; Technology Co](https://apptail.io/ru/developer/chengdu-ningmengyoumeng-science-technology-co-rGg)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.lemoncalf.littlemonth
**Store:** Apple App Store
**Country:** Норвегия
**Version:** 3.9.1 (released 2025-12-22)
**Original Release:** 2020-08-22
**Languages:** Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/no/app/app/id1527579541)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/app-Kyxc/norway](https://apptail.io/ru/app/app-Kyxc/norway)

## 柠檬小月生理期记录工具-月经期助手 Description
你好呀，感谢使用「柠檬小月」！

【什么是柠檬小月】
柠檬小月是一款女生生理期记录软件。她清新无广告，且功能丰富，非常适合年轻的你！

【有哪些功能和特点】
* 月经记录 - 准确记录生理期的信息，保证数据不丢失
* 排卵预估 - 根据生理期时间预估排卵期，帮您做好规划
* 下次提醒 - 能根据最近的数据，预估下次的时间并提醒
* 统计分析 - 多维度统计经期情况并用多视图展示和分析
* 两种模式 - 支持未成年人和成年人两种模式
* 清新可爱 - 没有广告和推送，就是一个安静可爱的App

【能记录哪些状态】
* 月经周期 - 能记录每次月经的周期间隔
* 月经经期 - 能记录每次月经的开始和结束时间
* 体重记录 - 能记录体重的变化
* 睡眠记录 - 能记录睡眠的情况
* 体温记录 - 能记录体温的变化
* 心情记录 - 能记录每天的心情情况
* 爱爱记录 - 成年人模式下能记录爱爱的情况

【什么是月经】
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性身上。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。人们俗称「大姨妈」。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45～55岁之间，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有关。

【月经形成原因】
月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。

【月经俗称】
月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。

【经期禁忌】
* 不适宜有性生活 - 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
* 不适宜喝浓茶、咖啡 - 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
* 不宜采取坐浴、盆浴 - 月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
* 不宜穿紧身衣裤 - 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
* 不宜进行激烈的运动 - 激烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
* 不宜拔牙 - 在月经期间，女性的子宫内膜会脱落和出血，身体的凝血功能比较弱。如果这个时候进行拔牙手术，可能会出现代偿性的出血，导致拔牙窝出现流血不止，难以止血等。

为了您的月经更有规律，能更好的被监控和观察，赶紧下载「柠檬小月」App吧！

## 柠檬小月生理期记录工具-月经期助手 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/99/52/34/99523406-7be6-160f-d587-8d914e157438/ea193059-6e6b-4714-98a3-54c505587199_1.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/da/c3/e1/dac3e1d4-a8e6-414e-fd48-4e3a06893776/e1b3a3a6-5235-48a8-b9cc-ea9eccf216d2_2.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/40/ac/48/40ac48e0-7863-7563-2595-0e80e5b40f6d/a205b145-670f-4a3d-963e-910ba7589d99_3.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/a8/73/63/a87363ac-1c46-8874-400c-5ec5bccf59c3/3acd13bb-fc62-4e78-975b-b7af7453c0c1_4.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/da/58/58/da585842-58e3-23bd-621f-924a0140d99f/bb2839e9-f288-470a-9fce-ecf753afd9b9_5.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/12/8f/2a/128f2a2a-da1a-3b99-cec4-42e48b6e91d0/daa1cdc6-fa73-4126-b66a-e113ad5d8164_6.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f4/1c/eb/f41ceb4f-ced2-651c-a25a-d0c1da9ff610/e497b2fe-1f06-44da-b3ab-b75671f3cd10_7.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/1e/6f/ae/1e6faefa-2532-41ba-0fe7-779df0b85211/ddbe46c6-ce4a-44cd-9e9c-25876a316714_8.jpg/1242x2688.png)



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