棒式運動挑戰

30 天棒式運動挑戰

Разработчик: Leap Health

Описание

本應用程式提供您各種形式的平板支撐運動,幫助您減重、鍛鍊出更有力的身體,並練出更強健的核心肌群。程式內綜合了靜止與動態的平板支撐運動,幫助您快速燃脂。每天只要花 7 分鐘,即能達成燃脂與健身的效果!
我們的 30 天減重計畫共有 3 種不同的難度,讓健身程度不同的男男女女都能找到適合自己的方案。您可自行根據您的偏好自訂訓練計畫。無需器材或健身房,無論何時何地都能做平板支撐運動。
為什麼要做平板支撐運動?
平板支撐運動是最受歡迎、最有效的燃脂運動,非常容易做,且能活絡您的所有肌肉,包括核心肌群、肩膀、臀肌等。平板支撐運動更是膝蓋較弱者的首選,因為完全不會對膝蓋施加壓力。
達成最佳小腹燃脂效果:平板支撐運動比起捲腹運動更能有效燃燒腹部脂肪,能夠 100% 活化您的每塊腹肌,而捲腹運動則只能運動到 64% 的腹肌。
加強核心肌群:平板支撐運動能夠活化您所有核心肌群、加強核心力量、幫助您的核心肌群更強健。
減緩背部疼痛:平板支撐運動可加強背部肌肉、減緩背部疼痛、並降低背部與脊柱受傷的風險。
改善儀態和平衡:進行平板支撐運動時,您的頭部、背部與腳部必須呈一直線。固定進行此運動將能增進平衡感、讓您的坐姿與站姿更標準。
加速新陳代謝:進行平板支撐運動可提高您一整天的新陳代謝,戲劇化地加速燃脂過程。
加強柔軟度:平板支撐運動可伸展到您的身體後部肌群,例如肩胛骨、臀肌與大腿後肌,藉此加強您的柔軟度、減低受傷風險。
精彩功能:
- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關,同步你的身高,體重,卡路里信息到Apple Health
- 提供各種形式的平板支撐運動
- 您可自行訂定運動小提醒,幫助您養成每天進行平板支撐運動的習慣。
- 詳細的指示、動畫與影片,貼心引導您進行每一項運動。
- 循序漸進的運動時長與難度。
- 自動記錄您的減重進度。
- 自動記錄您燃燒的卡路里數。
- 同步數據到Apple Health。
會員說明
- 無限制地訪問所有功能,訂閱價格,每年59.99美元
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要,請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
- 訂閱後,您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目,也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後,免費試用期內的未使用部分將被作廢。
 
隱私政策:https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
使用條款:http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
Скрыть Показать больше...

Встроенные покупки

年度訂閱
473.00 H$

Скриншоты

棒式運動挑戰 Частые Вопросы

  • Приложение 棒式運動挑戰 бесплатное?

    Да, 棒式運動挑戰 можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.

  • Является ли 棒式運動挑戰 фейковым или мошенническим?

    🤔 Приложение 棒式運動挑戰 кажется неплохим. Есть возможности для улучшения, но в целом оно удовлетворяет пользователей.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит 棒式運動挑戰?

    棒式運動挑戰 имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет 473.00 H$.

  • Сколько зарабатывает 棒式運動挑戰?

    Чтобы получить оценку дохода приложения 棒式運動挑戰 и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей

4.95 из 5

62 оценок в Гонконг (САР)

5 star
59
4 star
3
3 star
0
2 star
0
1 star
0
История оценок

棒式運動挑戰 Отзывы Пользователей

Много лет с этим приложением

mama löwenherz on

Россия

Я уже долго занимаюсь с этим приложением. Иногда с перерывами, но вовсе по утрам и каждый день. Просто супер на всё тело и по времени отлично. С ноля до 3 минут ) Тело подтянулось, плечи и руки красивые Живот всегда в тонусе, особенно радуют бока

Сложно

СКДН on

Россия

Вначале я был в восторге от приложения, все делал по инструкции, вовремя, не пропускал, но дойдя до 27 дня…просто невозможно выполнить упражнения дальше, они видимо рассчитаны на каких то спортсменов, причем я выбрал новичок. Не хватает плавности в обучении

Все нравится.

MaxR1971 on

Россия

Пользуюсь приложением. Работает отлично. Прогресс умеренный, по силам.

Очень круто

Эмилия Мухаммадеева on

Россия

Очень круто

Принудительная подписка на айфоне???

С_мс on

Россия

Пока был андройд то никакой подписки не требовалось, спокойно занималась по всем упражнениям, правда после рекламы. Сменила телефон и теперь на айфоне просит обязательно подписку после пробного периода. Да еще и мего дорого. По итогу нашла другое приложение, бесплатное.

Все отлично!!

Машенька🐾 on

Россия

Единственное приложение, которое нормально работает бесплатно, без рекламы, это просто шедевр!!!

Жадное приложение

jam21/ice on

Россия

Не понимаю, почему бесплатная версия не является кроссплатформенной… жадность? 4700 в год - это перебор. Бесплатная версия неплохая. А такие деньги платить - не понимаю, за что)

Мой живот стал рельефнее )

Лилия Нури on

Россия

Все просто гуд , советую , не забывайте и не ленитесь каждый день выполнять ))) и тогда будете к лету красивыми )

Оплатила и не работает

7keys777 on

Россия

Один мой коммент удален почему-то. Оплатила годовую подписку, месяц позанималась и все, дальше не включается, объясните пожалуйста как дальше можно продолжить работать с приложением

Глюк в синхронизации информации о тренировке

cholly100 on

Россия

Не передает информацию о тренировке в приложение Здоровье, хотя в настройках функция включена. А так хорошее, удобное, эффективное приложение.

Оценки

История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Рейтинг
Категория
Позиция
Топ по доходу
66
Топ бесплатных
210
Топ бесплатных
242
Топ бесплатных
245
Топ бесплатных
286

棒式運動挑戰 Конкуренты

At Home Plank Workouts Установки

30дн.

At Home Plank Workouts Доход

30дн.

棒式運動挑戰 Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности At Home Plank Workouts с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Health Fitness
Разработчик
Leap Health
Языки
Arabic, English, Spanish, Dutch, Indonesian, Italian, Japanese, Chinese, Korean, Persian, Portuguese, Polish, French, Swedish, German, Danish, Turkish, Russian
Последнее обновление
1.0.14 (10 месяцев назад )
Выпущено
Nov 28, 2018 (6 лет назад )
Обновлено
1 день назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.