--- title: "ジサナラシ - 時差ボケ調整プラン - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Япония | Apple App Store" description: "行き先と日時を入れるだけで、時差ボケをならすための毎日のプランができます。 「今なにをすればいいか」が一番大きく表示されます。むずかしい理屈を読まなくても、画面を見た瞬間に答えがわかります。 ■ できること ・出発地・到着地・日時・ふだんの睡眠時刻を入れると、出発前から到着後までの調整プランを作成 ・出発の最大3日前から、少しずつ体内時計をずらす準備プラン ・毎日のプランは「強い光を浴びる時間" --- # ジサナラシ - 時差ボケ調整プラン — Япония > 出発3日前から、光と睡眠の時刻を毎日通知 ![ジサナラシ App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/5f/e2/5b/5fe25b4e-9e75-466a-9fdf-5b2446b5dd96/AppIcon-1x_U007epad-0-1-85-220-0.png/434x0w.png) **Developer:** [WCH, K.K](https://apptail.io/ru/developer/wch-kk-wBeAhc) (Япония) **Category:** Travel **Rating:** N/A (0 ratings) **Price:** ¥600.00 **Bundle ID:** com.yura.jisanarashi **Store:** Apple App Store **Country:** Япония **Version:** 1.0 (released 2026-09-08) **Original Release:** 2026-09-08 **Languages:** Japanese, English **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6808172262) **AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/japan](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/japan) ## ジサナラシ Description 行き先と日時を入れるだけで、時差ボケをならすための毎日のプランができます。 「今なにをすればいいか」が一番大きく表示されます。むずかしい理屈を読まなくても、画面を見た瞬間に答えがわかります。 ■ できること ・出発地・到着地・日時・ふだんの睡眠時刻を入れると、出発前から到着後までの調整プランを作成 ・出発の最大3日前から、少しずつ体内時計をずらす準備プラン ・毎日のプランは「強い光を浴びる時間」「光を避ける時間」「就寝・起床」「食事」「カフェインをやめる時刻」「昼寝してよい時間」をタイムラインで表示 ・移動日は機内での睡眠のとり方も表示 ・到着後は現地時刻に合わせて残りの調整日を案内 ・光や睡眠の時刻はローカル通知でお知らせ (1日最大6回、通知を使うかは選べます) ・ウィジェットとロック画面表示で「今のやること」をひと目で確認 ■ 特徴 ・通信を一切しません。機内モードでもすべて動きます ・アカウント登録なし、広告なし、追加課金なし。買い切りです ・入力した内容とプランは端末の中にだけ保存されます ・朝型・夜型、カフェインの有無、昼寝の有無に合わせてプランが変わります ・245都市に対応。夏時間 (サマータイム) も自動で計算します 一般的な時差調整法にもとづく目安を示すアプリです。医療上の助言ではありません。 ## ジサナラシ Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/47/3b/55/473b55e4-e788-eef4-75da-ec3df12b5f6d/01-today-morning.png/1320x2868.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cd/0b/9c/cd0b9cc5-c8fc-7445-c6be-040a0b1987a3/02-today-evening.png/1320x2868.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b3/ba/02/b3ba0297-8e7e-fb5d-826e-95f206c1286b/03-plan.png/1320x2868.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/12/34/ac/1234acd2-7755-1bb3-39b6-d4efbc25a104/04-input.png/1320x2868.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b7/c3/5b/b7c35b16-b87a-1948-a846-b2d656f0adfb/05-flight.png/1320x2868.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cb/94/6d/cb946d90-9815-da9a-ce78-375a44d6f209/06-settings.png/1320x2868.png) ## ジサナラシ Store Rankings | Chart | Country | Category | Rank | |-------|---------|----------|------| | Топ платных | Япония | Travel | #19 | ## ジサナラシ Available In - [Австрия](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/austria) - [Бельгия](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/belgium) - [Бразилия](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/brazil) - [Швейцария](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/switzerland) - [Дания](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/denmark) - [Финляндия](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/finland) - [Япония](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/japan) - [Мексика](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/mexico) - [Польша](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/poland) - [Португалия](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/portugal) - [Румыния](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/romania) - [Швеция](https://apptail.io/ru/app/app-QEaC/sweden) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io/ru) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io/ru) - [Top Charts](https://apptail.io/ru/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io/ru) - Mobile App Intelligence Platform*