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title: "持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣 - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Гонконг (САР) | Apple App Store"
description: "人們在設定目標的時候，總是充滿動力，對目標的實現毫不懷疑。 然而，即使每次都下定決心說：「這次可和之前不一樣。我真的會認真做的。」，挑戰往往在三天後就變成了泡影。  現實總是如此殘酷。  現在正是給這樣的悲劇畫上句號的時刻。 這個軟體併不依賴於個人的動力和意志力，而是通過正確的知識和設計，防止你的目標計劃過早夭摺。   ■ No. 1習慣養成軟體 「持續」是在日本國內在以下所有項目中排名第一的習慣"
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# 持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣 — Гонконг (САР)
> 科學目標設定和提醒，達成健康身體及學業成果

![持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/3b/89/22/3b8922d8-6eaf-1ecf-0f9a-81390c216526/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [bondavi](https://apptail.io/ru/developer/bondavi-byr)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.9/5 (9 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** info.todice.habit
**Store:** Apple App Store
**Country:** Гонконг (САР)
**Version:** 1.33.1 (released 2026-04-01)
**Original Release:** 2016-06-18
**Languages:** Japanese, Arabic, Italian, Indonesian, Ukrainian, Dutch, Catalan, Greek (modern), Croatian, Swedish, Spanish, Slovak, Thai, Czech, Danish, Turkish, German, Norwegian Bokmål, Hungarian, Hindi, Finnish, French, Hebrew (modern), Vietnamese, Portuguese, Polish, Malay, Romanian, Russian, Chinese, English, Korean

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/hk/app/app/id1120239484)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/app-ksP/hong-kong](https://apptail.io/ru/app/app-ksP/hong-kong)

## 持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣 Description
人們在設定目標的時候，總是充滿動力，對目標的實現毫不懷疑。
然而，即使每次都下定決心說：「這次可和之前不一樣。我真的會認真做的。」，挑戰往往在三天後就變成了泡影。

現實總是如此殘酷。

現在正是給這樣的悲劇畫上句號的時刻。
這個軟體併不依賴於個人的動力和意志力，而是通過正確的知識和設計，防止你的目標計劃過早夭摺。


■ No. 1習慣養成軟體
「持續」是在日本國內在以下所有項目中排名第一的習慣養成軟體：
① 下載次數
② 持續堅持成功記錄數
③ App Store 評分
④ App Store 評論數量

■ 在這個軟體中持續進行的主要目標
1. 肌肉訓練、健身和身體管理
· 肌肉訓練（俯臥撐、平闆支撐、腹肌、深蹲等。無論是在家還是在健身房）
· 拉伸和柔韌性訓練
· 記錄體脂肪率、血壓、血糖等
· HIIT（高強度間歇訓練。一種可以在短時間內獲得脂肪燃燒效果的肌肉訓練方法）

2. 減肥・美容健康
· 減肥運動（核心訓練、健身操等）
· 美容（護膚、護髮等）
· 有氧運動（散步、慢跑、跑步等）
· 體重和飲食記錄（也適用於記錄式飲食）
· 體溫和身體狀況檢查
· 短期禁食

3. 學習
· 資格考試準備
· 閱讀
· 工作技能（如編程）

4. 愛好・樂器
· 鋼琴
· 吉他
· 繪畫
· 博客、社交媒體記錄生活
· 日記

5. 家務・生活
· 整理、斷捨離、清潔、洗衣
· 戒酒、戒煙
· 冥想、正念
· 刷牙、洗澡，養成健康生活習慣

■ 功能・特點
1. 支持持續目標設定
我們意識到「堅持行動的動力遲早會減弱」這個事實後，便開始提倡鼓勵設定每天可以堅持的目標。
預防因設定不可能實現的目標而導致的問題，避免計劃失敗。
與To Do List不同，這個軟體一次只支持設定一個目標（詳細原因請在軟體文章中查看）。

2. 每天只需3秒的輸入
只需每天打開軟體並點擊餅圖記錄即可。
每天會出現一些非常可愛的火柴人，為你送上激勵語句。
採用了（可能甚至過於）簡潔的設計。

3. 在「可以輕鬆才去行動的時機」為你發送提醒通知
如果你制定的目標是「閱讀」，我們會在最適合的行動時機（如通勤途中）為你發送通知提醒。
防止你錯過每天完成目標的最佳時機。

4. 連續30天便算成功
成功後，你會收到異常熱烈的慶祝。
設定如「30天腹肌挑戰」等適當目標，幫助你避免陷入「發現自己已經失去動力」的狀態，並且長期保保持「我要堅持到這一步」的動力。


■ 適用年齡層・性別
沒有特定限制。
適合想要學會吉他的搖滾男孩，
適合渴望將健身變成日常的充滿進取心的成年男性，
適合想要通過普拉提提高自身魅力的女孩，
適合想要以輕鬆自在的方式保持健康體態的成年女性，
任何人都可以使用。

■ 軟件使用許可協議


百人百樣。
每個人都有許多不同的理想。

然而，不論是什麽樣的理想，掌握「持續堅持的能力」都是非常有益的。
無論是不依賴於自身動力和意志力，還是通過具體的「技術」來持續並養成習慣，若能達到結果便是最佳狀態。
若我們的軟件能夠幫你通過獲得堅持的能力，實現你重要的理想，對於我們來說將會是莫大的幸福。

## 持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f3/00/08/f30008d0-d21c-0b21-1667-641a4e2fa07c/1f8f9de8-7474-4b49-91b6-2502890608e8_1.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/6f/90/89/6f908943-e97b-7b68-a2da-a178df4ad3ee/5139ae98-c891-49ee-b055-5eea0f5fb11a_2.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/95/99/ee/9599ee59-592f-0666-af56-9be23538b853/6842a56d-2d0b-4df2-9223-13a16ec33053_3.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b9/2e/48/b92e484e-1e96-4f4e-8a00-43c488a28b88/4be5ffe0-8f81-434d-a9e5-1cefc3d15956_4.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/43/ea/af/43eaaf9b-4431-cf1e-851f-1bbb182bff03/0dd5f94e-2686-4174-927e-3aafb3a4c532_5.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/bc/ad/63/bcad6343-a02f-f667-bba3-5677b5be4d4b/2f777ec2-fd6d-4158-b968-aa7b7d67bb4f_6.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/32/7c/15/327c155b-904a-86c4-4502-baf40b6d7168/4fefb94d-33c1-4d02-a005-3692e654829c_7.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f7/6b/7a/f76b7a32-0a58-fcc8-f812-8aa4258a6f1b/9c7ca663-5d14-4530-b6c1-673f946f9280_8.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e9/4f/2b/e94f2b58-2310-8397-8f8c-c11388ef1d30/825a7f7c-9ee5-424f-bdbd-34ce73e3443b_9.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/9d/f4/86/9df486f2-1f7e-45a8-2294-0ac33ddaba31/1177092d-4987-4091-975d-c25b75a4992f_10.png/2048x2732.png)

## 持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣 Rating Breakdown in Гонконг (САР)
- 5 stars: 8 (89%)
- 4 stars: 1 (11%)
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- 1 stars: 0 (0%)


## 持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣 In-App Purchases
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| 中二病風格支持評論 | 53.00 H$ |
| 応援コメントがいい感じになる｜無駄機能 | 53.00 H$ |

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| Chart | Country | Category | Rank |
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- 持續

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