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title: "賽馬會心導遊+ | 紓緩壓力、抑鬱、焦慮 - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Нидерланды | Apple App Store"
description: "【特點】 ＊調節情緒 - 持續使用可紓緩抑鬱及焦慮情緒 ＊個人化 - 按你的心理評估結果推薦內容 ＊免費 - 毋須收費，簡單登記後便可盡覽內容 ＊靈活 - 隨時隨地調整心情，放鬆身心 ＊專業 - 課程由臨床心理學家督導下編製      【簡介】 「賽馬會心導遊+計劃」由香港中文大學心理學系，多元文化及全人健康研究室研發，旨在提供新穎及個人化的心理自助支援，助你更懂得照料情緒，提升心理健康質素。  "
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# 賽馬會心導遊+ | 紓緩壓力、抑鬱、焦慮 — Нидерланды
> Self-care, chatbot, therapy

![賽馬會心導遊+ App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/f9/3c/28/f93c28e8-313e-b14f-d82b-934cbd35c0ce/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Lab Viso](https://apptail.io/ru/developer/lab-viso-ufP)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.labviso.jcth
**Store:** Apple App Store
**Country:** Нидерланды
**Version:** 1.5.2 (released 2025-12-18)
**Original Release:** 2022-05-25
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/nl/app/app/id1619066368)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/app-ohPb/netherlands](https://apptail.io/ru/app/app-ohPb/netherlands)

## 賽馬會心導遊+ Description
【特點】
＊調節情緒 - 持續使用可紓緩抑鬱及焦慮情緒
＊個人化 - 按你的心理評估結果推薦內容
＊免費 - 毋須收費，簡單登記後便可盡覽內容
＊靈活 - 隨時隨地調整心情，放鬆身心
＊專業 - 課程由臨床心理學家督導下編製   
 
【簡介】
「賽馬會心導遊+計劃」由香港中文大學心理學系，多元文化及全人健康研究室研發，旨在提供新穎及個人化的心理自助支援，助你更懂得照料情緒，提升心理健康質素。  
 
心導遊+會根據你的心理健康評估建議不同強度的支援，包括網上課程、互動式虛擬夥伴及實體活動。所有練習及自學課程均由臨床心理學家督導下編制，並以現代臨床心理治療或心理學理論為基礎，確保服務專業，有效改善心理健康質素。  
 
【你可享用...】
1 - 心理健康評估 | 掌握狀態和情緒變化

2 - AI 心理健康夥伴 | 選擇主題，與阿本深入對話，把理想狀態轉化成可行步驟

3 - 深度文章 | 從心理學研究滋潤心靈、加深了解、破除污名

4 - 網上講座 | 由臨床心理學家和不同界別的工作者/ 學者分享

5 - 心理自療課程
由臨床心理學家帶你理解及面對情緒。課程包括「靜觀為本訓練」、「認知行為課程（針對過分思考）」、「認知行為課程（針對抑鬱焦慮情緒）」、「自我照顧日常」系列、「感恩練習」及「失眠認知課程」，讓你不被情緒牽著走，了解「越抗拒越痛苦？」、「怎麼都提不起勁」的根源。

6 - 輔助式學習及治療小組
透過「靜觀共修」及「治療小組」活動鞏固網上學習，助你更有效地掌握情緒管理技巧，應對生活中的挑戰。

7 - 心理健康練習
內含超過100款練習，包括靜觀、放鬆、覺察思想、心情日記、擬訂計劃等練習。你可設定練習提示，把自我照顧變成習慣。


【對象】
每一個人都適合使用，不僅是受抑鬱焦慮困擾的人士，了解和學習照顧自己的心理健康對任何人都重要。  
 
【詳情】
可參閱心導遊＋網站： 
免費登記，成為會員，開展從心出發之旅。  
 
【免責聲明】
本平台目前無法提供任何形式的輔導或即時情緒支援。 如有需要，請諮詢其他專業人士。

## 賽馬會心導遊+ Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f0/8a/b9/f08ab9f7-42fe-75bd-ffd1-51b96b4373a7/app-store-202510-tc-1290x2796_1.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/42/eb/63/42eb63d5-455b-d03a-80ad-b0217418cdeb/app-store-202510-tc-1290x2796_2.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/4a/fd/06/4afd068e-be1d-715f-5fa4-b7d5a45b6588/app-store-202510-tc-1290x2796_3.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fb/8c/84/fb8c84e9-99fd-fe0c-7187-2edde8d2f7b5/app-store-202510-tc-1290x2796_4.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f5/29/78/f5297892-ab4d-efcc-dc95-f8bbb08025cb/app-store-202510-tc-1290x2796_5.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/76/2a/be/762abe08-2291-0108-c513-7f6f62adcc58/app-store-202510-tc-1290x2796_6.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/59/0e/bf/590ebf65-88b6-d51c-c088-eaf399914a10/app-store-202510-tc-1290x2796_7.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/7a/d9/2c/7ad92c4f-2649-fc34-648e-c181b4612143/app-store-202510-tc-1290x2796_8.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b5/85/4f/b5854fc6-4924-66a5-39d3-b52b1c4f6343/app-store-202510-tc-1290x2796_9.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/7d/95/f6/7d95f64f-714a-ce26-3996-efb27e21b772/app-store-202510-tc-1290x2796_10.png/1290x2796.png)




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