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description: "「哈巴一下」做自己的心理咨询师。  现实中，很多人都在情绪的泥潭和糟糕的关系中苦苦挣扎，只有很少人得到过真正有效的帮助，「哈巴一下」正是为受困于情绪和关系的你而生。  「哈巴一下」作为一款情绪训练系统，提供了「哈巴对话」、「哈巴冥想」、「哈巴私教」、「哈巴社区」等定制化成长内容，通过“AI+情绪训练”应用创新，帮助你停止重复无效的模式，通过三个阶段的训练，提升驾驭情绪的能力，不但解决情绪问题，还能"
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# 哈巴一下 — Израиль
> 做自己的心理咨询师

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**Developer:** [ShanghaiGabaHealthTechnologies](https://apptail.io/ru/developer/shanghaigabahealthtechnologies-rHK)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.gaba.habot
**Store:** Apple App Store
**Country:** Израиль
**Version:** 3.7.5 (released 2025-12-26)
**Original Release:** 2022-10-27
**Languages:** Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/il/app/app/id1644881339)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/app-wNgc/israel](https://apptail.io/ru/app/app-wNgc/israel)

## 哈巴一下 Description
「哈巴一下」做自己的心理咨询师。

现实中，很多人都在情绪的泥潭和糟糕的关系中苦苦挣扎，只有很少人得到过真正有效的帮助，「哈巴一下」正是为受困于情绪和关系的你而生。

「哈巴一下」作为一款情绪训练系统，提供了「哈巴对话」、「哈巴冥想」、「哈巴私教」、「哈巴社区」等定制化成长内容，通过“AI+情绪训练”应用创新，帮助你停止重复无效的模式，通过三个阶段的训练，提升驾驭情绪的能力，不但解决情绪问题，还能将问题转化为成长机会，让你拥有更智慧、更自由、更有力量的人生。

#产品特色
1.情绪成长系统化
「哈巴一下」中每个主题，都有14个单元的学习内容，是一步一个台阶、循序渐进的过程，每次都会提升你认知力、感受力、行动力三个维度的能力。
2.对话内容定制化
你可以沉浸式体验到，一对一个性化的对话内容，对话中会代人你生活中的某个场景，帮助你一步步觉察想法、情绪、身体压力和习惯性反应。
3.训练工具科学化
「哈巴一下」有6大系统化的集成工具，比如咨询式对话、哈巴百科、事件书写单、哈巴冥想、场景实践、评估报告等，来帮助你提升自己三个维度的能力。
4.成长轨迹可视化
「哈巴一下」每一章学习内容，都有科学的数据采集，每次练习都会生成评估报告，你可以清晰看见自己的成长曲线。

一天中的任何时候，你都可以哈巴一下，回到平和。

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- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/c2/cb/4e/c2cb4e70-6432-173f-f00f-dbabc1df8e8c/cfff9e08-7650-44cc-9e67-cf13436b158c_3.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/a7/39/97/a7399767-9e3f-a3cb-85c1-507b69373aef/29f88c41-f8f0-43d7-a2ca-442cbb72c455_4.png/1242x2688.png)
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