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title: "心情日记-情绪管理、心理健康与认知行为疗法 - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Китай | Apple App Store"
description: "心情日记是你管理压力、焦虑和低落情绪的一站式心理健康中心。利用认知行为疗法（CBT）的力量来改善你的心理健康。了解影响你情绪的因素，培养更健康的思维模式，通过AI聊天机器人解决问题，练习有效的应对技巧，建立韧性，促进个人成长。  工作原理 认知行为疗法（CBT）是一种经过严格研究和在心理健康领域广泛认可的成熟方法。其核心原则简单而强大：通过理解和改变你的想法，你可以更好地管理你的情绪和行为。  心"
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# 心情日记-情绪管理、心理健康与认知行为疗法 — Китай
> 解压树洞·倾诉·睡眠冥想·心情打卡与抑郁焦虑自救

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**Developer:** [Inquiry Health](https://apptail.io/ru/developer/inquiry-health-sjd) (Соединенные Штаты)
**Category:** Medical
**Rating:** 4.8/5 (856 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.moodtools.thoughtdiary
**Store:** Apple App Store
**Country:** Китай
**Version:** 5.5.25 (released 2026-08-24)
**Original Release:** 2015-07-08
**Languages:** Spanish, German, Chinese, Korean, French, English, Italian, Japanese, Portuguese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id1010391170)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/china](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/china)

## 心情日记 Description
心情日记是你管理压力、焦虑和低落情绪的一站式心理健康中心。利用认知行为疗法（CBT）的力量来改善你的心理健康。了解影响你情绪的因素，培养更健康的思维模式，通过AI聊天机器人解决问题，练习有效的应对技巧，建立韧性，促进个人成长。

工作原理
认知行为疗法（CBT）是一种经过严格研究和在心理健康领域广泛认可的成熟方法。其核心原则简单而强大：通过理解和改变你的想法，你可以更好地管理你的情绪和行为。

心情日记还整合了其他有效的治疗模式，如辩证行为疗法（DBT）、接纳与承诺疗法（ACT）、积极心理学和正念，为你带来现代科学提供的最佳自我护理工具。

重塑你的想法
- 使用认知行为疗法技巧摆脱消极思维循环。
- 识别并面对阻碍你心理健康的认知扭曲。
- 系统性地挑战和改善你的思维过程。

AI赋能的日记与聊天
- 通过创新的AI功能步入心理健康的未来。
- 使用根据你的心理状态自适应的AI驱动问题和分析来记录日记。
- 通过经过CBT训练的贴心且富有同理心的AI聊天机器人获得倾听。

签到获取洞察与奖励
- 无缝追踪你的心情、情绪和活动。
- 通过分析模式和趋势得出可操作的见解。
- 每月赢取新徽章，并通过小组件追踪你的进度。

发现自我
- 通过精心设计的引导式日记加深自我认知。
- 进行标准化的心理健康评估，如多动症、抑郁症和焦虑症测试。
- 通过基于科学的性格测试等探索真实的自我。

精选健康资源库
- 通过心理健康教育课程提升你的知识水平。
- 通过正念冥想音频、音景和呼吸练习减压。
- 通过每日治疗小贴士和积极肯定找到快乐与平静。

用户评价
"这款应用程序拯救了我的生活。"

"感觉就像我口袋里有一个治疗师。"

"我从未如此推荐过任何应用程序。我几乎可以肯定，在使用这款应用程序后，你会感觉更好，压力比使用前更小！"

"这款应用程序是唯一真正帮助过我的应用/日记/治疗工具。仅仅使用这款应用程序两周，就让我获得了比我一年的治疗师更多的洞察和心理健康帮助。自从开始使用心情日记后，我从未感觉如此好过，我真的认为如果没有它我无法走到今天。"

用心设计
我们相信通过分享那些人们可能只能在治疗师办公室学到的知识和自助技巧来提高心理健康护理的可及性。心情日记由一支具有临床心理学和心理健康研究背景的团队精心打造。

隐私与安全
我们不会出售你的数据。默认情况下，你的日记条目存储在你的手机本地。数据备份是可选的。

订阅
专业版是一项可选订阅，可解锁所有引导式日记、AI聊天机器人、评估、课程、速成课程、音频、呼吸练习、小贴士、肯定语、高级洞察、自定义情绪与活动、额外通知、导出和数据同步功能。

定价可能因国家/地区而异。确认购买后，费用将从你的iTunes账户中扣除。除非你在当前订阅期结束前至少24小时关闭自动续订，否则你的订阅将自动续订。购买后，你可以在账户设置中管理订阅并关闭自动续订。

EULA: 
使用条款: 
隐私政策: 

## 心情日记 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/8b/cf/88/8bcf8868-a3cb-fea4-7d4c-afb9f431e2ee/iOS202606-Chinese-Simp1.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/1e/e7/cd/1ee7cdf8-0466-0143-c46b-7be4a5cdb4cd/iOS202606-Chinese-Simp2.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/a5/e5/6e/a5e56ee1-2726-7846-9b83-260e2fbeb32f/iOS202606-Chinese-Simp3.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/66/32/df/6632df8e-3bac-d65a-131f-b3ae76a71523/iOS202606-Chinese-Simp4.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/26/18/68/26186811-5c83-5a4c-26b7-15bf3607e1f5/iOS202606-Chinese-Simp5.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/c3/18/dc/c318dcca-7594-3676-b128-39adf0b36c35/iOS202606-Chinese-Simp6.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/be/77/2a/be772ae4-ba16-cfde-a529-36105148b9d2/iOS202606-Chinese-Simp7.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/c1/d6/9d/c1d69dcb-9797-8f46-e997-41b14529e4ae/iOS202606-Chinese-Simp8.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/63/b5/bb/63b5bb03-464a-9486-bee1-39f2b508683d/iOS202606-Chinese-Simp9.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/24/6c/f9/246cf9ec-26b3-66e6-f0b3-ac32a4b1619f/iOS202606-Chinese-Simp10.png/1242x2688.png)

## 心情日记 Rating Breakdown in Китай
- 5 stars: 754 (88%)
- 4 stars: 65 (8%)
- 3 stars: 21 (2%)
- 2 stars: 6 (1%)
- 1 stars: 10 (1%)

## 心情日记 Reviews in Китай

### ***** "怎么更新以后点开就闪退啦！"
怎么更新以后点开就闪退啦！
-- 小杨扬, 2024-12-10

### ***-- "非常好"
这个软件可比苹果原装自带的质量好多了，它可以进入心情。     而且
他还可以根据你的心情所让你做什么事            但是害希望有背景图画。
-- ey z x a a, 2024-12-07

### ***** "试用了一下，那个AI真的有点东西。"
开个年费会员比去医院咨询和吃药划算太多了，当然你如果还在吃药，那还是得按时吃。
10.31
开VIP整整一个月了，每天都在记录，每天都和聊天机器人聊天，对它说了无数次谢谢。
刚才感觉好绝望，但是记AI日记的时候，那些问题引导着我找到了突破口。感谢，感谢制作团队。
建议：AI日记总是用英文问我，虽然我能看懂，但是中英文来回切换很费脑子。另外，它使用中文的时候经常夹杂看不懂的字母。希望可以设置固定的语言。
-- Colleté, 2024-10-31

### **--- "语言有问题"
ai日记能不能用一种语言回答啊？汉语中夹杂英语就算了，还有韩语或日语什么的，程序里面还没有反馈。我知道年轻人喜欢这样，可日语韩语我不认识！有时候居然直接出现大段外语，能不能询问用户看要不要这样吧
-- 安德生-星海, 2024-10-22

### ***** "非常好的软件！"
因为学业压力而焦虑症，总是陷入负面情绪的怪圈里，现在每次出现这种情绪的时候都会打开软件记录，在最后的替代想法里往好的一面去思考，这样可以强行让自己脱离悲观的那一面。
-- Coooora希希, 2024-10-09

[View all 心情日记 reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/ru/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## 心情日记 In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| 专业模式 | ¥298.00 |
| Pro Mode Discount | ¥298.00 |
| Pro Mode | ¥198.00 |

## 心情日记 Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Топ по доходу | Сингапур | Medical | #6 |
| Топ по доходу | Япония | Medical | #11 |
| Топ по доходу | Китай | Medical | #20 |
| Топ по доходу | Великобритания | Medical | #32 |
| Топ по доходу | Республика Корея | Medical | #37 |
| Топ по доходу | Канада | Medical | #40 |
| Топ по доходу | Венгрия | Medical | #41 |
| Топ по доходу | Чехия | Medical | #43 |
| Топ по доходу | Чили | Medical | #46 |
| Топ по доходу | Доминиканская Республика | Medical | #47 |
| Топ по доходу | Перу | Medical | #49 |
| Топ по доходу | Австралия | Medical | #55 |
| Топ бесплатных | Греция | Medical | #56 |
| Топ по доходу | Италия | Medical | #57 |
| Топ по доходу | Соединенные Штаты | Medical | #61 |
| Топ по доходу | Эквадор | Medical | #61 |
| Топ бесплатных | Доминиканская Республика | Medical | #62 |
| Топ по доходу | Швейцария | Medical | #74 |
| Топ по доходу | Финляндия | Medical | #77 |
| Топ по доходу | Австрия | Medical | #80 |
| Топ по доходу | Гонконг (САР) | Medical | #84 |
| Топ бесплатных | Эквадор | Medical | #85 |
| Топ по доходу | Аргентина | Medical | #90 |
| Топ по доходу | Египет | Medical | #92 |
| Топ по доходу | Кувейт | Medical | #92 |
| Топ по доходу | Пакистан | Medical | #94 |
| Топ по доходу | Казахстан | Medical | #98 |
| Топ бесплатных | Индонезия | Medical | #100 |
| Топ бесплатных | Алжир | Medical | #117 |
| Топ бесплатных | Колумбия | Medical | #132 |
| Топ бесплатных | Республика Корея | Medical | #160 |
| Топ бесплатных | Япония | Medical | #164 |
| Топ бесплатных | Великобритания | Medical | #191 |
| Топ бесплатных | Канада | Medical | #192 |
| Топ бесплатных | Ирландия | Medical | #192 |
| Топ бесплатных | Аргентина | Medical | #192 |
| Топ бесплатных | ОАЭ | Medical | #193 |
| Топ бесплатных | Португалия | Medical | #244 |
| Топ бесплатных | Мексика | Medical | #247 |
| Топ бесплатных | Польша | Medical | #250 |

## 心情日记 Discovered Keywords
- le journal
- cognitive fitness
- medical guide
- 情绪日记
- 心情日记
- dbt diary card
- focus dog
- clarity
- finch
- cbt thought diary

## Apps Similar to 心情日记
- [MindShift CBT - Anxiety Relief](https://apptail.io/ru/app/mindshift-cbt-anxiety-relief-wvd/china)
- [Moodnotes - Mood Tracker](https://apptail.io/ru/app/moodnotes-mood-tracker-zoh/china)
- [MindDoc: Mental Health Support](https://apptail.io/ru/app/minddoc-mental-health-support-lTh/china)
- [5 Minute Journal・Daily Diary](https://apptail.io/ru/app/5-minute-journaldaily-diary-tgi/china)
- [OCD.app - Self help + Therapy](https://apptail.io/ru/app/ocdapp-self-help-therapy-mSj/china)
- [Gratitude: Self-Care Journal](https://apptail.io/ru/app/gratitude-self-care-journal-YEo/china)
- [Bearable - Symptom Tracker](https://apptail.io/ru/app/bearable-symptom-tracker-Tht/china)
- [Inflow - Manage Your ADHD](https://apptail.io/ru/app/inflow-manage-your-adhd-Mnw/china)
- [Shmoody: Mood & Habit Tracker](https://apptail.io/ru/app/shmoody-mood-habit-tracker-GNw/china)
- [Ahead: Emotional Companion](https://apptail.io/ru/app/ahead-emotional-companion-VlM/china)

## 心情日记 Available In
- [Соединенные Штаты](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/united-states)
- [Великобритания](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/united-kingdom)
- [Канада](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/canada)
- [Япония](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/japan)
- [Австралия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/australia)
- [Мексика](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/mexico)
- [Китай](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/china)
- [Колумбия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/colombia)
- [Франция](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/france)
- [Республика Корея](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/south-korea)
- [Чили](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/chile)
- [Испания](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/spain)
- [Аргентина](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/argentina)
- [Германия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/germany)
- [Новая Зеландия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/new-zealand)
- [Ирландия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/ireland)
- [Доминиканская Республика](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/dominican-republic)
- [Индия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/india)
- [Перу](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/peru)
- [Сингапур](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/singapore)
- [Эквадор](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/ecuador)
- [Бразилия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/brazil)
- [Парагвай](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/paraguay)
- [Уругвай](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/uruguay)
- [Филиппины](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/philippines)
- [Швейцария](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/switzerland)
- [Нидерланды](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/netherlands)
- [Италия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/italy)
- [Россия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/russia)
- [Саудовская Аравия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/saudi-arabia)
- [Малайзия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/malaysia)
- [Гондурас](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/honduras)
- [Южно-Африканская Республика](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/south-africa)
- [ОАЭ](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/united-arab-emirates)
- [Швеция](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/sweden)
- [Панама](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/panama)
- [Бельгия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/belgium)
- [Польша](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/poland)
- [Турция](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/turkey)
- [Румыния](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/romania)
- [Египет](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/egypt)
- [Гонконг (САР)](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/hong-kong)
- [Португалия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/portugal)
- [Израиль](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/israel)
- [Тайвань](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/taiwan)
- [Норвегия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/norway)
- [Украина](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/ukraine)
- [Индонезия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/indonesia)
- [Дания](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/denmark)
- [Австрия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/austria)
- [Финляндия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/finland)
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- [Ливан](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/lebanon)
- [Уганда](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/uganda)
- [Макао (САР)](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/macau)
- [Бруней](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/brunei)
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- [Мадагаскар](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/madagascar)
- [Гана](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/ghana)
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- [Намибия](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/namibia)
- [Узбекистан](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/uzbekistan)
- [Северная Македония](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/north-macedonia)
- [Белиз](https://apptail.io/ru/app/clarity-cbt-self-help-journal-dhh/belize)

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