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# HIITタイマー - 筋トレ インターバル ヒット タイマー — Япония
> 筋トレ インターバル HIIT タイマー 自宅 トレーニング

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**Developer:** [FugaPiyo](https://apptail.io/ru/developer/fugapiyo-cxd) (Япония)
**Category:** Sports
**Rating:** 4.2/5 (14 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** jp.fugapiyo.HiitTimer
**Store:** Apple App Store
**Country:** Япония
**Version:** 1.0.9 (released 2025-10-30)
**Original Release:** 2022-02-20
**Languages:** English, Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id1610842683)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/hiit-timer-interval-timer-hWeb/japan](https://apptail.io/ru/app/hiit-timer-interval-timer-hWeb/japan)

## HIITタイマー Description
HIITトレーニングに適したタイマーアプリです。
すべての機能を完全無料でご利用頂けます。

特徴:
- 素早い起動, 快適な操作性, タイマー作成数は無制限.
- ウォームアップ, 準備, ワークアウト, インターバル, クールダウンの分数/秒数, セット数を自由に設定.
- カラー, テキスト, バックグラウンド通知, サウンド, 読み上げ, バイブレーション, 画面フラッシュ, アイコンバッジをカスタマイズ.
- ダークモード対応
- すべて無料

URLスキーム:
hiittimer://

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* 高強度インターバルトレーニング

高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法である。高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれる。

高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。

* 方法

高強度インターバルトレーニングでは、まず、ウォーミングアップを行う。その後、3〜10セットの高強度の運動を、不完全回復（低・中強度の運動や短時間の休息）を挟みながら行う。そして、最後にクーリングダウンを行う。高強度の運動は、限界に近いレベルで行う必要がある。反復回数や運動時間は用いる運動によって様々であるが、20秒以上、3回以上である。

高強度インターバルトレーニングで、決まったやり方は存在しない。心臓血管のトレーニング状況次第では、回復時の中程度負荷は徒歩になることもある。一般的なパターンでは、高負荷と中負荷の時間の比率を 2:1 にするやり方で、例えば、30〜40秒の高負荷スプリントの後、15〜20秒のジョギングもしくは徒歩を行う。

高強度インターバルトレーニングの全体は合計4〜30分にする。これは、時間が限られているときに、最も効率的なトレーニング方法であると言える。

引用:


## HIITタイマー Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource112/v4/b1/eb/91/b1eb9181-3983-27fe-2c09-3362c570d250/b07dc510-a0ef-4e7d-8203-779be9ffc873_Simulator_Screen_Shot_-_iPhone_11_Pro_Max_-_2022-08-23_at_18.44.46.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource112/v4/dd/54/4f/dd544fa7-ed04-3ed1-451d-856da7be02de/f8e63287-20d5-468d-a712-391f2dcf4309_Simulator_Screen_Shot_-_iPhone_11_Pro_Max_-_2022-08-23_at_15.34.53.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource122/v4/dc/c2/0e/dcc20eea-a34b-10a9-c279-7b8c838b875b/1a713f19-26d2-424c-9c3c-ff7bb1ee909d_Simulator_Screen_Shot_-_iPhone_11_Pro_Max_-_2022-08-23_at_15.35.06.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource122/v4/98/c1/24/98c124c1-d4ab-dcf3-9735-a2ab35f7b9bd/35dc67a9-909c-4059-a0c6-b3ae55faefae_Simulator_Screen_Shot_-_iPhone_11_Pro_Max_-_2022-08-23_at_15.35.20.png/2688x1242.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource122/v4/05/bf/32/05bf32d0-8fa7-aa31-42c8-139c9431b5b7/6ce725e9-0a2c-4854-8c21-8ae197db58a8_Simulator_Screen_Shot_-_iPhone_11_Pro_Max_-_2022-08-23_at_15.35.39.png/2688x1242.png)

## HIITタイマー Rating Breakdown in Япония
- 5 stars: 7 (50%)
- 4 stars: 3 (21%)
- 3 stars: 4 (29%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)





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## HIITタイマー Available In
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