Postura Perfecta

La corrección de la postura nunca ha sido tan fácil. Con la aplicación Perfect Posture puedes mejorar tu mala postura en casa mediante ejercicios simples y rápidos, sin necesidad de ningún equipo.
¿Por qué es importante una buena postura?
Una buena postura minimiza la tensión en músculos y ligamentos, lo que te ayuda a estar de pie, sentarte y moverte con mayor comodidad. Además, aumenta tu energía, mejora la respiración, la circulación y la digestión, y mantiene la columna vertebral en buen estado.
Beneficios de una postura correcta
- Menos dolores en la zona lumbar
- Menos dolores de cabeza
- Mayor energía
- Menos tensión en hombros y cuello
- Mejora en la salud de las articulaciones
- Mayor capacidad pulmonar para una respiración más profunda
- Mejor circulación y digestión
- Columna vertebral saludable
- Menor riesgo de sufrir escoliosis, cifosis, osteoporosis, síndrome del desfiladero torácico, "text neck" y otros problemas
¿Puedo corregir mi postura?
Sí, puedes. Aunque los problemas de larga duración pueden requerir más tiempo, nuestra aplicación te ayuda a lograr progresos constantes con ejercicios enfocados y fáciles de usar.
Funciones de la aplicación
- Más de 200 ejercicios de yoga y pilates
- Programas de entrenamiento de 30 días
- Programas de entrenamiento únicos
- Soporte en varios idiomas
- Personalización de los programas de entrenamiento
- Creador de programas de entrenamiento personalizados
- Tiempo de descanso ajustable
- Lector de audio para descripciones de ejercicios
- Niveles y duración de entrenamiento flexibles
- Soporte total sin conexión
- Voice Coach
- Consejos en vídeo en alta definición
- Modo oscuro
- Sincronización con la nube y Apple Health
- Estadísticas de entrenamiento, registro de peso, altura e IMC
- Recordatorios diarios
- Artículos sobre cómo mantener una buena postura y la salud de la columna
- Planes dietéticos complementarios
Programas de entrenamiento
- Programa de corrección postural de 30 días
- Programa de tratamiento para la escoliosis de 30 días
- Programa de yoga de 30 días
- Reto de plancha de 30 días
- Programas para la mañana, la tarde y la noche
- Calentamientos de 2 a 10 minutos
- Ejercicios para aliviar dolores y rigidez en la espalda
- Ejercicios para realizar en el trabajo
- Ejercicios de relajación y reducción del estrés para mejorar el ánimo y la confianza
- Ejercicios de estiramiento para el embarazo, escoliosis, síndrome del desfiladero torácico, "text neck", estiramientos, splits, aumento de estatura, ayuda para el sueño, salud cardiovascular y mucho más
La aplicación es ideal también para quienes
- Buscan una columna y un cuerpo saludables
- Sufren dolores en la parte superior o inferior de la espalda
- Pasan muchas horas sentados en casa o en el trabajo
- Desean reducir su nivel de estrés
- Buscan ejercicios de estiramiento efectivos para la parte superior e inferior del cuerpo
- Quieren corregir la postura con la cabeza inclinada hacia adelante
- Pretenden prevenir o tratar la escoliosis, cifosis, osteoporosis, síndrome del desfiladero torácico, "text neck" y otros problemas posturales
- Aman el yoga y el pilates
Descarga la aplicación ahora y comienza tu camino hacia una vida más saludable y llena de energía.
Si tienes alguna pregunta, contacta a nuestro equipo de soporte en [email protected]
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