KI Coach Weightlifting AI Plan

A KI Coach egy edzőalkalmazás erősítő sportolók számára – legyen szó olimpiai súlyemelésről, erőemelésről, testépítésről, crossfitről vagy otthoni edzésről. Az edzéseken kívül a KI Coach táplálkozási terv elkészítésében is segít. A mesterséges intelligencia segítségével minden tervet egyedi felhasználóra szabunk. Töltse le most, és élvezze az egyhetes ingyenes próbaverziót!
Olimpiai súlyemelés
Itt a hangsúly lehet a versenyre való felkészülés, az általános erő építése (holtszezon) vagy egy átmeneti szakasz (holtszezontól a felkészülésig).
Erőemelés
Erőemeléshez egyéni edzésprogramok is rendelkezésre állnak. A hangsúly lehet a versenyre való felkészülésen vagy a holtszezonon.
Testépítés és otthoni edzések
Testépítőként a hangsúly a hipertrófián vagy az erőn lehet. Ha éppen nincs edzőterem, vagy nincs felszerelésed, használhatod a Home Workout változatot, amely elsősorban a testsúlyos gyakorlatokra koncentrál. Mivel ezek a változatok a testépítésre összpontosítanak, biztos lehet benne, hogy izomtömeget gyarapít.
Crossfit
Crossfit sportolóként három fő lehetőséged van: A General Strength programmal általános erőt fejleszthetsz, míg az olimpiai súlyemelés és az erőemelés változatoknál még két speciális lehetőség van. Minden program végső célja a PR-értékek növelése, de úgy vannak megtervezve, hogy a sportoló a szokásos WOD-jait / Metconjait is végrehajthassa. Ily módon az alkalmazás optimálisan készít fel a következő Crossfit versenyre.
Mobilitás
Vizsgálja meg mozgásképességét három egyszerű teszttel. Ezután az edző személyre szabott mobilitási rutint készít Önnek. A mobilitás jelentőségét gyakran alábecsülik, különösen az olimpiai súlyemelésben és a Crossfitben, de az erőemelésben és a testépítésben is. A KI Coach segítségével elkerülheti ezt a hibát.
Tudásbázis
A KI Coach tudásbázist kínál az edzés, táplálkozás és helyreállítás legfontosabb témáiról szóló cikkekkel.
Hogyan működik az edzéstervezés?
Az elején körülbelül 15 kérdésre kell válaszolnia a súlyával, magasságával, életkorával, edzési tapasztalatával stb. A mesterséges intelligencia ezeket az információkat használja fel számos paraméter meghatározására, mint például az optimális gyakorlatválasztás, az edzés mennyisége, intenzitása és gyakorisága. Ezek a paraméterek alapozzák meg az egyéni edzésprogramot. Ezen kívül tovább testreszabhatja a tervet, beleértve az edzésnapok számát vagy a gyakorlatok kiválasztását. Lehetősége van visszajelzésre is, például egy gyakorlat intenzitásáról vagy az egyes izomcsoportok helyreállításáról. Ez lehetővé teszi a mesterséges intelligencia számára, hogy szükség szerint módosítsa a tervet, és lehetővé teszi az algoritmus tanulását is: Minél tovább edz a felhasználó az alkalmazással, az edző annál jobban fel tudja mérni, hogyan reagál a felhasználó a különböző edzési ingerekre.
Hogyan működik a táplálkozástervezés?
Kezdetben Ön választja ki a táplálkozási célját - izomnövelés, zsírcsökkentés vagy súlymegőrzés. Ezután kiválasztod a célsúlyodat, majd az edző hetekben javasol egy időszakot, amely alatt a cél optimálisan elérhető. Ez az időszak szükség esetén kissé módosítható. Az összes szükséges információ megadása után az edző elkezdi a tervezést. A napi célokat kalóriák és makrotápanyagok alapján számítják ki. Végül az alkalmazás lehetővé teszi a táplálékbevitel és a testsúly nyomon követését, amelyet az edző folyamatosan figyel, így a kalória- és tápanyag-célértékek automatikusan igazodnak a testsúly változásaihoz.
Töltse le a KI Coach alkalmazást most! További információért látogasson el honlapunkra, vagy lépjen kapcsolatba ügyfélszolgálatunkkal.
Honlap: https://kicoach.web.app
Elérhetőség: [email protected]
Felhasználási feltételek: https://kicoach.web.app/app-terms-of-use.html
Adatvédelmi szabályzat: https://kicoach.web.app/app-privacy-policy.html