Вроде хорошо
Прохожу первую главу, пока интересно, надеюсь в дальнейшем будет так же и КПТ поможет мне преодолеть депрессию.
Описание
Unsere App zur kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ist für alle gedacht, die ihre psychische Gesundheit verbessern und ihre emotionale Belastbarkeit steigern möchten. Sie bietet die Möglichkeit, die kognitive Verhaltenstherapie jederzeit und überall anzuwenden.
Die Hauptfunktion unserer App ist ein automatisches Gedankentagebuch. Es ermöglicht den Nutzern, ihre negativen und positiven Gedanken aufzuzeichnen, sich ihrer bewusst zu werden und nach Wegen zu suchen, sie zu verarbeiten. Das automatische Gedankentagebuch hilft den Nutzern zu verstehen, wie ihre Gedanken ihre Stimmung, ihr Verhalten und ihren emotionalen Zustand beeinflussen.
Das automatische Gedankentagebuch ist ein wichtiges Instrument der kognitiven Verhaltenstherapie, das den Nutzern hilft, ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und mit psychologischen Problemen umzugehen.
Das Prinzip des automatischen Gedankentagebuchs besteht darin, dass der Nutzer seine Gedanken und Gefühle in bestimmten Situationen, die ihm Unbehagen oder Stress bereiten, aufzeichnet. Durch das Aufschreiben seiner Gedanken lernt der Nutzer, automatische und negative Gedanken zu erkennen, die ihm Depressionen, Ängste oder andere Probleme bereiten.
Durch die Arbeit mit dem Tagebuch der automatischen Gedanken lernt der Benutzer, seine automatischen Gedanken zu erkennen und zu ändern, was ihm hilft, psychologische Probleme wie Depressionen, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl und andere zu überwinden. Darüber hinaus hilft die Arbeit mit dem automatischen Gedankentagebuch den Nutzern, bewusster und emotional widerstandsfähiger zu werden, was wiederum ihre Lebensqualität verbessert und es ihnen ermöglicht, ihre Emotionen besser zu steuern.
Eine zusätzliche Funktion unserer App sind psychologische Tests. Diese ermöglichen es den Nutzern, ein tieferes Verständnis für ihre Emotionen, Gedanken und ihr Verhalten zu erlangen. Nach der Durchführung der Tests erhalten die Nutzer ein individuelles Feedback und Ratschläge für den Umgang mit ihren Gefühlen und Gedanken.
Die folgenden psychologischen Tests sind derzeit verfügbar:
1. Der Depressionstest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe das Vorhandensein und das Ausmaß von depressiven Symptomen beim Nutzer festgestellt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich auf Aspekte wie Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Interesse am Leben beziehen. Anhand der Testergebnisse lässt sich feststellen, wie ernst die Stimmung und die Fähigkeit des Nutzers, das Leben zu genießen, sind, und ob Symptome einer Depression vorliegen.
2. Der Angsttest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe der Grad der Angst des Nutzers ermittelt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich auf Aspekte wie Angst, Anspannung, Furcht und Nervosität beziehen. Die Ergebnisse des Tests geben Aufschluss darüber, wie ängstlich der Nutzer ist, und zeigen das Vorhandensein von Angstsymptomen auf.
3. ein Essstörungstest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe das Vorhandensein und das Ausmaß von Essstörungen bei den Nutzern festgestellt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich mit Aspekten wie Essverhalten, Hunger- und Sättigungsgefühl, dem Wunsch, das Gewicht zu kontrollieren, und dem Verzehr großer Mengen an Lebensmitteln befassen. Die Ergebnisse des Tests geben Aufschluss über die Schwere der Essverhaltensprobleme des Nutzers und über das Vorliegen von Symptomen einer Essstörung.
Hinweis: Diese App dient zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bevor Sie medizinische Entscheidungen treffen oder wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben, empfehlen wir Ihnen dringend, den Rat eines qualifizierten Arztes einzuholen.
Die Nutzung dieser Anwendung unterliegt der Standard-Lizenzvereinbarung von Apple, die unter https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ verfügbar ist.
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Die Hauptfunktion unserer App ist ein automatisches Gedankentagebuch. Es ermöglicht den Nutzern, ihre negativen und positiven Gedanken aufzuzeichnen, sich ihrer bewusst zu werden und nach Wegen zu suchen, sie zu verarbeiten. Das automatische Gedankentagebuch hilft den Nutzern zu verstehen, wie ihre Gedanken ihre Stimmung, ihr Verhalten und ihren emotionalen Zustand beeinflussen.
Das automatische Gedankentagebuch ist ein wichtiges Instrument der kognitiven Verhaltenstherapie, das den Nutzern hilft, ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und mit psychologischen Problemen umzugehen.
Das Prinzip des automatischen Gedankentagebuchs besteht darin, dass der Nutzer seine Gedanken und Gefühle in bestimmten Situationen, die ihm Unbehagen oder Stress bereiten, aufzeichnet. Durch das Aufschreiben seiner Gedanken lernt der Nutzer, automatische und negative Gedanken zu erkennen, die ihm Depressionen, Ängste oder andere Probleme bereiten.
Durch die Arbeit mit dem Tagebuch der automatischen Gedanken lernt der Benutzer, seine automatischen Gedanken zu erkennen und zu ändern, was ihm hilft, psychologische Probleme wie Depressionen, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl und andere zu überwinden. Darüber hinaus hilft die Arbeit mit dem automatischen Gedankentagebuch den Nutzern, bewusster und emotional widerstandsfähiger zu werden, was wiederum ihre Lebensqualität verbessert und es ihnen ermöglicht, ihre Emotionen besser zu steuern.
Eine zusätzliche Funktion unserer App sind psychologische Tests. Diese ermöglichen es den Nutzern, ein tieferes Verständnis für ihre Emotionen, Gedanken und ihr Verhalten zu erlangen. Nach der Durchführung der Tests erhalten die Nutzer ein individuelles Feedback und Ratschläge für den Umgang mit ihren Gefühlen und Gedanken.
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1. Der Depressionstest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe das Vorhandensein und das Ausmaß von depressiven Symptomen beim Nutzer festgestellt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich auf Aspekte wie Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Interesse am Leben beziehen. Anhand der Testergebnisse lässt sich feststellen, wie ernst die Stimmung und die Fähigkeit des Nutzers, das Leben zu genießen, sind, und ob Symptome einer Depression vorliegen.
2. Der Angsttest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe der Grad der Angst des Nutzers ermittelt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich auf Aspekte wie Angst, Anspannung, Furcht und Nervosität beziehen. Die Ergebnisse des Tests geben Aufschluss darüber, wie ängstlich der Nutzer ist, und zeigen das Vorhandensein von Angstsymptomen auf.
3. ein Essstörungstest ist ein psychologischer Test, mit dessen Hilfe das Vorhandensein und das Ausmaß von Essstörungen bei den Nutzern festgestellt werden kann. Der Test besteht aus mehreren Fragen, die sich mit Aspekten wie Essverhalten, Hunger- und Sättigungsgefühl, dem Wunsch, das Gewicht zu kontrollieren, und dem Verzehr großer Mengen an Lebensmitteln befassen. Die Ergebnisse des Tests geben Aufschluss über die Schwere der Essverhaltensprobleme des Nutzers und über das Vorliegen von Symptomen einer Essstörung.
Hinweis: Diese App dient zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bevor Sie medizinische Entscheidungen treffen oder wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben, empfehlen wir Ihnen dringend, den Rat eines qualifizierten Arztes einzuholen.
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Оценки пользователей
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MindHealth Отзывы Пользователей
Супер
Супер!
Все нравится, но есть вопрос
А если удалить приложение, записи в дневнике сохранятся?
Просто спасибо за это!
Мне очень тяжело писать смэр от руки, вечером перед сном я заполняю и это мне очень помогает! Благодарю вас
все хорошо
хорошее приложение для того, чтобы разобраться в себе и своих мыслях.после того, как купила подписку все стало ещё намного проще. приложение генерирует ответ и можно выбрать тот, который тебе больше всего подходит, если не можешь сформулировать свои мысли. очень удобно таким образом заполнять дневник и вести его каждый день, никаких недостатков в приложении не заметила. после того, как записываешь все в дневник становиться действительно намного легче, разбирать ситуацию, свои чувства.
ИИ рулит
Очень крутое приложение. Все максимально удобно. Главное теперь не испортить ничего. ИИ рулит. Очень качественный.
Неполный список искажений
Привет команда 🤝 Вы не полный список когнитивных искажений нам предоставили в приложении :( Вот полный список когнитивных искажений, который подтверждён научными исследованиями и охватывает как классические, так и дополнительные категории: **Основные когнитивные искажения** 1. Катастрофизация: ожидание худшего результата без объективных оснований. 2. Чёрно-белое мышление: восприятие ситуаций в крайностях («всё или ничего»). 3. Чрезмерное обобщение: вывод широких заключений на основе единичного случая. 4. Фильтр (селективное восприятие): акцент только на негативных аспектах, игнорирование положительных. 5. Обесценивание положительного: преуменьшение значимости достижений или положительных событий. 6. Персонализация: принятие на себя ответственности за события, которые находятся вне вашего контроля. 7. Чтение мыслей: предположение, что вы знаете, что думают другие люди. 8. Эмоциональное обоснование: вера в то, что эмоции подтверждают факты. 9. Этикетирование: наклеивание негативных ярлыков на себя или других («Я неудачник»). 10. Вина: чрезмерное обвинение себя или других в негативных событиях. 11. Предсказание будущего: уверенность в негативном исходе событий без доказательств. 12. Увеличение и уменьшение: преувеличение проблем и недооценка собственных способностей. 13. Искажение справедливости: убеждение, что мир должен быть справедлив в соответствии с вашими стандартами. 14. Сравнение с другими: оценка себя через сравнение с идеализированными образами других. 15. Долженствование (must-urbation): строгие ожидания в отношении себя, других или мира. 16. Персональный опыт как факт: использование одного опыта для подтверждения общего вывода. **Дополнительные когнитивные искажения** 1. Эффект ореола: восприятие человека или ситуации через одну положительную или отрицательную черту. 2. Контроль (иллюзия контроля): вера в то, что вы можете контролировать то, что объективно находится вне вашего контроля. 3. Эффект FOMO (страх упущенных возможностей): чрезмерная тревога из-за возможной упущенной выгоды. 4. Эгоцентризм: склонность к восприятию событий через призму собственной значимости. 5. Селективная память: акцент на воспоминаниях, которые подтверждают ваши убеждения. 6. Поляризация мнений: восприятие только крайних позиций, игнорирование средней или компромиссной. 7. Оправдание бездействия: поиск оправданий для отсутствия действий. 8. Самонадеянность (illusory superiority): склонность считать себя лучше других. **Социальные искажен
Не могу добавить эмоцию(
Не могу назвать эмоцию, название не сохранилось и выглядит как пустое окошко. А так вроде хорошее приложение, пользуюсь третий день, изучаю
Восторг!
Спасибо ОГРОМНОЕ разработчикам, за возможность использовать такое умное приложение! Это просто Клондайк, для таких невротиков, как я. Очень нравится анализ с AI событий, снов, ситуаций, мыслей. Вы даже не представляете, скольким людям вы облегчили жизнь.)) Желаю Вам новых крутых идей и их осуществлений!
Это просто вау!
Впервые скачала приложение и в полном восторге. Уже пользуюсь пробным периодом, останусь с вами надолго. Цена приемлемая. Разработчики Вы просто создали замечательное приложение!! Благодарю! Жаль от Вас нет больше никаких крутых приложений:( А по поводу этого приложения. Можно ли сделать, чтоб в карточках с убеждениями можно было скопировать из «дневника мыслей» деструктивную мысль и альтернативную? Или как-то оттуда карточки делать. Было бы намного проще;)
Оценки
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- Категория
- Health Fitness
- Разработчик
- MindHelp Oy
- Языки
- English, French, German, Russian, Ukrainian
- Последнее обновление
- 4.11.10 (2 дня назад )
- Выпущено
- Sep 24, 2022 (2 года назад )
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