--- title: "ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Япония | Apple App Store" description: "【OWN.の特徴】 ■ダイエットにも健康維持にも使える宅トレと食事管理 プロフィール(性別、年齢、身長、体重、運動量、運動レベルなど)と目的(①ダイエット②健康維持③筋肉を増やす)に合わせて、あなただけのためにカスタマイズされた最適な食事とトレーニングプランをご提案。SNSで210万以上のフォロワーを抱える筋トレインフルエンサーTestosteroneと東京大学博士課程で筋肉の研究を行うエキスパ" --- # ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に — Япония > 宅トレと食事管理に！ダイエット/だいえっとに最適 ![ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/ba/66/14/ba661463-6345-f294-67eb-dc2799411ff1/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-6-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [PERMA, K.K](https://apptail.io/ru/developer/perma-kk-IvPTh) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.0/5 (707 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.owndot.app **Store:** Apple App Store **Country:** Япония **Version:** 1.2.10 (released 2026-02-27) **Original Release:** 2022-04-12 **Languages:** Japanese, English **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id1592937566) **AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/ownpfc-Hwrc/japan](https://apptail.io/ru/app/ownpfc-Hwrc/japan) ## ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に Description 【OWN.の特徴】 ■ダイエットにも健康維持にも使える宅トレと食事管理 プロフィール(性別、年齢、身長、体重、運動量、運動レベルなど)と目的(①ダイエット②健康維持③筋肉を増やす)に合わせて、あなただけのためにカスタマイズされた最適な食事とトレーニングプランをご提案。SNSで210万以上のフォロワーを抱える筋トレインフルエンサーTestosteroneと東京大学博士課程で筋肉の研究を行うエキスパート伊田暁人が監修。日本最高峰のノウハウを惜しみなく凝縮しました。 ■「ダイエット失敗経験がある方」「トレーニング未経験」 でも安心の宅トレメニュー 「過去に色々試したがダイエットに失敗した」「家でどういうトレーニングをすればいいのかわからない」という方、大歓迎です。 「どういう仕組みで体重は減ったり増えたりするのか」「なぜ筋トレが必要で、どういう筋トレがいいのか」など、健康と理想のカラダを手に入れるためのダイエットに必要な知識が学べるコンテンツが豊富です。 ■あなたに最適な宅トレプラン 250種類以上のエクササイズを組み合わせて、ダイエットや健康維持など目的にあったあなただけの宅トレプランをご提案します。 しかも宅トレプランのみのご利用なら完全無料！自分に最適なトレーニングだからきっと継続できる。是非試してみてください。 ■ダイエットに必要な食事の記録と管理 AIによる自動写真解析が、食事の管理をとても簡単にします。一般的な料理やチェーン店、ラーメン店などの情報も登録されているので、手間なく食事管理ができます。また、記録された内容をベースに、ダイエットに欠かせない栄養素をシンプルに表示します。写真をアップロードするだけでなので栄養管理やレコーディングダイエットにもおすすめです。 ※食事管理機能は会員登録後 7日間の無料体験終了後は有料サブスクリプション契約が必要になります。 ■より良い睡眠のために ダイエットに限らず健康・カラダ作りのためには、食事・運動だけでなく、睡眠も必要不可欠です。「朝起きたらするべきこと」「寝る前に避けるべきこと」など、時系列でわかりやすくまとめた最高の睡眠習慣を手に入れるためのノウハウを公開しています。また、ヨガやマインドフルネス瞑想など、睡眠の質を改善するためのコンテンツもご用意しております。 ■OWN.（オウン）は単なるダイエットアプリではない。 ダイエットの効果が凄まじすぎて、ただのダイエットアプリだと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、単なるダイエットアプリではなく、みなさんの健康を守り、幸福を最大化するためのウェルビーイングアプリケーションです。 OWN.にとってダイエット効果は数あるベネフィットの一つにしか過ぎないのです。OWN.で食事、筋トレ、睡眠習慣を身につけることによって、幸福度の向上、クリエイティビティ―の向上、体力の向上、脳機能の向上、精神の安定、不安に強くなるなどなど、数えきれないほどの恩恵があります。私たちの真の目的はダイエットやカラダを変えることだけではなく、あなたの人生を変えることです。 ■SNSフォロワー225万人超え! Testosterone監修! 大人気インフルエンサーTestosteroneが世界をより健康・幸福な場所にするために1から企画・開発したアプリとなります。Testosterone 自身超がつくほどのハードコアな筋トレ/健康オタクです。このアプリケーションはそんなTestosteroneのノウハウを凝縮し、各分野の専門家のチカラを集結し、徹底的にエビデンスベースにこだわり、コンテンツ一つひとつに一切の妥協なしで丁寧に丁寧に作り込んだ血と筋肉の結晶です。 ■7日間無料ですべての機能が使い放題! OWN.では会員登録後、最初の7日間すべての機能が無料で使えます! 8日目以降は、宅トレプラン機能や体重管理機能は引き続き無料でご利用できますが、 食事管理機能、体型写真を記録できる機能は有料サブスクリプション契約が必要になります。 【サブスクリプション価格】 ・月額1,480円（税込） ・年間11,800円（税込）[ひと月当たり約980円(税込)] ※価格は変更になる場合がございます。 ○お支払いについて お支払いは、購入確認時にiTunesアカウントに請求されます。 お支払い方法の確認や変更はiTunesアカウントの設定をご確認ください。 ○自動継続課金について 期間終了日の24時間以上前に自動更新の解除をされない場合、契約期間が自動更新されます。 自動更新の課金は、契約期間の終了前の24時間以内に行われます。 ○登録の確認と解約について 課金の解除はiTunesのアカウント設定で自動更新をオフにすることで解除することができます。 アプリ内の操作によって解約を行うことはできません。 ・ App Storeアプリをタップ ・「おすすめ」下部までスクロール ・「Apple ID/アカウント」を選択 ・「購読/管理」を選択 この画面で自動更新日時の確認、自動更新の解除や設定ができます。 ▼OWN. について OWN.は、ダイエットにとどまらず人々が健康・幸福でエネルギッシュな状態を一生涯に渡って維持するのに役立つサービスと製品を製造するウェルネスブランドです。 【利用規約】 【プライバシーポリシー】 ## ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ae/5e/26/ae5e2626-a168-c4fb-c3c2-984e6f078e9f/1284_U00d72778_0.png.png/1284x2778.png) - [Screenshot 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"良いアプリだと思う" 2週間くらい使ったところです。 　50代女性、運動習慣なし、デスクワークで、通勤で朝夕30分弱歩くくらいの運動量。筋トレ初心者です。筋トレメインで体重減少は目的ではなかったので、今のところは課金していません。ただ、体重現状維持で試用していたら、PFCバランスが良くないことがわかり、特にタンパク質不足は顕著でした。筋力低下の一端はタンパク質不足もあったのかなと思いました。今後、タンパク質摂取方法の羅針盤として課金することも考えています。入力が続けられるかどうかだけが不安なので迷っている次第。 　トレーニングのミッションは、最初やり方がわからなくて見よう見まねでやっていましたが、それぞれの動きについて、説明を出すことができるのがわかり、それからは効くトレーニングができるようになりました。毎日やらないといけないとかでもなく、続けやすいと思います。個人的にもの足りなかったりした場合には、要素要素のトレーニングを利用しています。 　総合的に素晴らしいアプリで、子どもにも紹介しましたが、早速入れるみたいです。 　要望があるとすれば、トレーニングのインターバルの間に、次のメニューが確認できるといいなと思います。特に壁や椅子を使うものがあるかどうかが事前にわかっているといいのかなと思います。 　いずれにせよ、素晴らしいアプリをありがとうございます。 -- nyaokocat, 2024-11-17 ### ***-- "1番最初にやった運動がトラウマ。" 普段から全く運動しない32歳女性です。1年の有料プラン加入しました。カロリー制限1180kcalは守れているのですが、1日目の20分ぐらいのトレーニングがキツすぎて、次の回の運動のカードを開くのが怖くて、未達成のまま5日目を迎えました。既に未達成のトレーニングが2件溜まっていて、この後、どうしたらいいか分かりません。動画は3秒ぐらいで、すぐに違うポーズになるのが初心者には早すぎるのと、本当に普段からやっていないと、「何のためのポーズ」か分からないです。トレーニング中に「今はここを鍛えています、そうする事によって、ここが鍛えられてこんな効果があります」などの内容を話しながら、トレーニング動画を流して欲しいです。本当にやる気にならなくて、変なポーズするけど何のためにやってるのか分からなくて続けられないです。運動に挫折した時のif-thenプランもOWN.さんのアプリの中で、盛り込んで欲しいです。(「筋トレできなくても、10分散歩したらOKにしましょう」、とか。この運動を5分だけやればOKにしましょうなど)本当に運動できない人の事が分かって無さすぎて辛いです…。筋トレが大事なのは良く仰ってますが、「何のためにこのポーズをするのか」「何の筋肉がどのような働きをするから、今日その部分を鍛えるのか」継続しやすくなるので、教えてください。動画視聴前に、「◯分まではストレッチ、◯分〜◯分まではきついです。」など書いてて欲しいです。気楽に開いたらキツくて、次のトレーニングが軽いかもしれないのに心構えができなくて開けないです。　たくさん言いましたが、トレーニングできなかった日はどうしたらいいのか、まず教えてください…。 -- Conniebgt, 2024-11-08 ### ***** "きっつ" 初心者ですね?ではこのメニュー!で約20分。汗だくで普段使わない筋肉痛い。よき。ただ、他アプリと連携を頑張ってほしい。食事記録とか。 -- xxx6plus, 2024-10-05 ### ***** "ほんとに痩せた。" 50代女性です。筋トレや食事制限をやったことがないけど、お気に入りの服が入らなくなり、初めてこのようなアプリをいれてみました。 最初は筋トレ以前のストレッチ的なメニュー。それでも汗だく。初級のメニューを週2.3回、弱々体幹では自重を支えられず見本どおりには全然できず。初心者だし仕方なし。もちろん3秒で体勢変えられないので、毎回一時停止してよっこらしょ！と立って17分のメニューに20分かかる日々。おばさんだから仕方なし。帰省や腰痛でアプリ入力を中断しても気にせず。多分レコードダイエットなんだと思う。毎日たんぱく量少なくて脂質や糖質が超えても気にせず。 太いままならパンツを3.4本買い替えになるので、課金で済むならと続けて8週間、65キロから4キロ痩せてパンツ入るようになってました。不思議、ちゃんと痩せるんだ！ 何気にトレーニング終わってお疲れ様でした！と言われるのが嬉しい（短いメニューだと言ってくれない）。また8週間がんばります。 このアプリの思想が合うか合わないかは無料期間で分かるのでまず試してみるのはアリだと思います。 -- 初めてのダイエット, 2024-09-08 ### ****- "永く使わせてもらっていますが最近の不具合が気になりました" 1年以上使わせてもらっています。 健康診断でも各種数値が正常値に戻り、大満足です。 最近起きた現象について報告します。 筋トレコースで、コース内の メニューとメニューのきりかわり時に 白画面の空白が5秒〜10秒程度おきます。 こちら側のスマホや回線の影響かもしれませんが、念のための報告でした。 iPhone14pro iOS17.6.1 回線は自宅のWi-Fiですが、Wi-Fiを切って5g回線にしても同様の症状が起きています。 宜しくお願いします。 -- コヤンセ, 2024-09-07 ### **--- "トレーニングの効率が悪い" 有料会員2ヶ月たった頃。 内容はいいと思うが、トレーニングが非常にやりづらい！！ 立ったり寝転んだ姿勢になったり、急に壁や椅子を使用したり、とにかくせわしなく、体勢を変えることに時間を取られ筋トレに集中できない。 あと賃貸マンションで激しいジャンピングは無理です。 とはいえ、目に見えて腹筋がついてきたので、これらの改善を切望します！！ -- あん～, 2024-08-26 ### ***-- "いいアプリだと思うけど" ワークアウト目当てでダウンロードしました。 レベル1の初日をやってみましたがいきなりハードでした。他の方も書いてますが、体勢が立ったり寝たりバラバラで、整える時間も難しいので流れに慣れていないと厳しいと思います。 長めのインターバルも入るのでインターバルを挟んで立ってやる種目、マットの上で寝てやる種目と分けられてるとやりやすいと思いました。案内もあるといいかな。 海外の似たアプリで課金をしたことがありますが、ワークアウトの際に音声で案内もあるのでわかりやすかったです。できれば日本のアプリを使っていきたいので今後改善されることを期待しています。 -- koisi__, 2024-08-11 ### ***-- "食事メニュー案が欲しい" このアプリ最大の強みは食事管理だと思ってるので、有料会員向けに高タンパク・低脂質の食事メニュー案などがあるとさらに取り組みやすい。 タンパク質の量が足りなくて食事メニューを考えるのが難しいのと、メニューがワンパターンになりがちなので、そこの部分のフォローがあると嬉しい。 -- ma14ry, 2024-07-17 ### ***** "最高のトレーニングアプリ" 筋肉を付ける上で重要なのは (1)睡眠、(2) 栄養、(3) 筋トレ。この順番が重要。最初に睡眠時間を確保して、次に必要な栄養を取らないと筋トレしても効果は出ない。OWN. はこの3要素を全てカバーしている。この様なアプリは他に見た記憶がない。 8週間プログラムでの成果は以下の通り: 体重: 73.0 kg → 68.8kg, 4.2kg (5.8%) 減 胴囲: 85.3cm → 76.6cm, 8.7cm減 プログラムの後半で4週間ほど停滞期に入ったので 8% 減 の目標は達成出来なかった。これは人間の生存本能の問題であり OWN. の作るトレーニングプランには問題は全くない。会社でも脂肪を減らしたいと言う同僚には自信を持って OWN. を勧めている。引き続き体を絞るために次の8週間プログラムを続ける予定。 良いことばかりの OWN. だが4点だけ改善していただきたいポイントがある。 (1) どの筋肉に効くプログラムなのか解剖図で図示して欲しい: トレーニングの映像だけではどの部位に効くのか分からず筋肉の動きと解剖図を見比べる必要がある。どの部位に効くか図示してあると筋トレが捗る。 (2) トレーニング強度を途中で初球から中級などに上げられるようにしたい: OWN. のプログラムは週が進むと強度が上がる。しかし強度が上がるペースよりも自分の慣れるペースが早く、筋トレの効きが悪くなったと感じた。プログラムの途中で強度を変えられるようになると嬉しい。 (3) 筋肉の部位別に強度を設定したい: 胸は強いがお腹は弱いなど全身の筋肉の強さにバラツキがある。最初の数週間はお腹がずっと筋肉痛で悩まされた。筋肉の部位別に筋トレの強度を調整できると嬉しい。 (4) 体重減少に合わせて栄養のマクロバランスを調整して欲しい: マクロバランスを守って筋トレを進めると体重が減少して行きます。減少した体重に合わせて摂取カロリーなどを自動的に減らすように調整してくれると嬉しい。 -- 葉狩真一, 2024-07-15 ### ***-- "生理や体調不良の日は保留させて欲しい" 1日サボると追い上げるのが大変なのでサボれず、おかげでワークアウトが習慣化できるのは大変ありがたいです。が、同じ理由で生理中や体調が悪い日にもサボることができません（これはポジティブな習慣化というよりネガティブなノルマのような感じで、やらないとストレスになるためです）。生理や体調不良の日など、トレーニングできない日はスケジュールを保留できるようにしていただけるとありがたいです。そういう時はやらなくていいと言われても罪悪感がありますし、休んだはずの分もカウントされてメニューが進んでいくため、やる気が失せます…なので体調不良でもトレーニングしてしまい、それがキツいのです。 とにかく、体調不良の日は保留できるようにして欲しいです。 -- やせたいのに, 2024-07-09 ### **--- "次の動作分からない、開始が早すぎる" テンポが早すぎる、何するのか分からないまますぐスタート。もう少しゆっくり動作確認するか動作確認時間長くした方がいい。そして物使わない設定出来るようにしてほしい。寝転んだり立ったり面倒くさいから効率よくして -- 片頭痛持ち, 2024-06-27 ### **--- "内容いいけど忙しなさが残念" 普段ほとんど身体を動かすことがないのでダイエット目的として初心者メニューの無料お試し。 1回約20分の運動は心地よい汗をかき、翌日軽く筋肉痛になり効果を感じる。 でも他の人も指摘しているように、動きが立ったり寝転がったり椅子使ったりと変化が激しすぎる。その度に動画を一時停止させ確認が必要で面倒くさい。 もっと動作にまとまりがあると継続しやすかった。 -- さはらあまた, 2024-06-16 ### **--- "これは食事記録アプリ、notワークアウトアプリ" 40日経ちましたが、まるで体重減らないですね。 なんなら大抵は目標値より1日200キロカロリーも低いのに。。。 このアプリのワークアウトだけでなく、他のワークアウトもやってるのに。。。 このアプリで痩せられるのは、普段から大量に食べ過ぎてる人だけで、日頃から食生活を気をつけてる人には効果ないと断言できます！！ ワークアウトメニューも、正直それほど（声のいい声優さんが、自画自賛するほどは）いいとは思えない、まぁ普通。 筋トレアプリなら、膝に負荷がかかるワークアウトは外せる仕様になってないと三流だと思う。 次のワークアウトに移る時の間隔が、無理ゲーな3秒しかないことを見ても、開発者が誰一人、このワークアウトのアプリを真面目に自分たちで試してみて、検証したことすらないのは、100%間違いない。 いろいろ考えあわせるに、つまり、このアプリはワークアウトアプリのふりをした食事記録アプリなんだろう（だから食事記録だけに課金しているし、ワークアウトは中途半端なクオリティ）。 スタバが実はコーヒー屋のフリをした、スイーツドリンク屋であるのと同じで、食事記録で収益をとるビジネスモデルを目指しているのだろう。 食事記録自体はPFCバランスだけなので、ストレスなく使えるのでおすすめ。 ただ食事記録用だと思うと、高い。 -- ガムテとはさみ, 2024-05-24 ### **--- "テスさんアプリなので期待しましたが残念" 多分、コンテンツは素晴らしいのでしょう。 反面、入力がかなり煩雑。食事入力・トレーニング入力、それぞれ探す手間が多過ぎて1日て嫌になりました。 10年前なら評価高いと思いますが、今時のアプリとしては入力が煩雑過ぎ。もしかして開発途中でリリースしたの？と思うくらいの完成度でした。 1年後ぐらいには良くなっているのかな？ テスさん推進アプリとの事で期待値が高過ぎたのかもしれません。 -- SugaJill, 2024-05-23 ### *---- "YouTubeの方がいい" ミッションにあった筋トレを一度やってみての感想。 体勢の変更が忙しない。立ったり寝たり立ったり寝たりでただでさえ準備に時間がかかるのに、「次はこれ」という案内が無いに等しいくらい短いし(なぜか静止画だし)、各種目の開始時にはカウントダウンがあるのに終了時にはないので、種目の切り替えが特に不便。 YouTubeに上がっている筋トレ動画を見て、どういう仕様がユーザーに優しいのか勉強した方がいいと思う。再生数が伸びている動画はトレーニング中に画面触ったり動画自体を止めたりする不便がないよう工夫されています。画面を見ていなくても行えるくらいが望ましいです。 あとどういうバグなのか知らないけど、画面に一切触っていないのに勝手に動画が止まってしまって一生ストレッチする羽目になった。動画が止まっていてもBGMは止まらないから、画面を凝視しながらトレーニングしていないとこういう事象は気づかない。 端々に「不親切だなあ」を感じたので、単に筋トレしたい人はこのアプリじゃない方がいいと思う。食事管理ガチりたい人は便利かも？そちらの機能は使っていないのでわからない。 -- なはーん(´･_･`), 2024-05-18 ### ****- "使用初めて1週間" 基本的な機能には概ね満足しています。 食事記録の際に食材から栄養素計算をしてくれる機能があると自炊の際に入力しやすくなると思いました。 -- 🐱🐶🦜, 2024-05-18 ### ***-- "筋トレでストレス溜まる" 椅子がないとダメ、壁がないとダメ、広い空間がないとダメ。動きが意味不明。いちいち説明を選択しないとダメ、レクチャーがない。カウントダウンもない。忙しなくて動きを把握してるうちに終わってしまう。運動初心者にはストレスが溜まるばかりのアプリです…… -- 696974, 2024-05-13 ### ***** "3日目で課金しました。" 食事記録アプリを探して様々なアプリを入れて試していたところ、OWNを見つけました。私の希望に最も近い食事記録ができます。トレーニングはYoutubeの宅トレ動画を自分なりに探してやっていましたが、OWNのトレーニング強度が私にピッタリだったのでトレーニングも始めました。 全体の良い点 ・UIがシンプルで使いやすい。レスポンスも早いし洗練されていて、かなり好みです。 ・伝えたいことが動画でミッション形式になっている。他のアプリのように情報がゴチャつかず、やるべきことが整理されています。 ・動画の内容、構成がわかりやすく勉強になるし、モチベーションが上がる。そしてシンプルに声優さんが良い。 食事記録の良い点 ・食事記録で手動入力ができる(意外とこれが簡単にできるアプリが見つかりませんでした。事前登録が必要だったり、写真AI入力しかできなかったり…こちらはパッケージの栄養価表をそのままサクッと入力できるし、ある程度ダイエット経験があれば手入力したい場面ってあると思います。 ・食事記録の検索スピードが早い。 トレーニングで良かった点 ・初心者、基礎代謝低、で初級のトレーニングをしたところ、強度がちょうどよかった。運動苦手、体を動かすのが久しぶりの30代後半女です。 ・ストレッチで始まりストレッチで終わる。何も考えなくてもこれだけやればいいという安心感があります。 できたら嬉しい機能、あれ？と思った点 ・食事手入力の際に画像を添付できると履歴から選ぶときに選びやすいと思いました。 ・体重の記録をヘルスケアと連携できると助かります。 ・初回プロフィール設定時に正しく性別を選んだと思うのですが、スタート時に男性になっていました。(私の操作ミスだったらすみません。カロリー目標が1600台で変だなと思って気づきました。女性に変えたらカロリー目標もちゃんと1200台になりました。 素敵なアプリと出会えて嬉しいです。継続していけるように頑張ります。 -- なな7783, 2024-05-11 [View all ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/ru/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## ダイエットアプリOWN.宅トレとカロリー&PFC管理で健康に In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | 通常プラン | ¥1.48 | | 年間プラン（初月1ヶ月間 100円） | 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