Runbox -Marathon Training Plan

RunBox 不只是訓練計畫
它是你的專屬教練、動力來源與陪跑夥伴，從第一步起直到跨越終點線。不論你正在準備人生中的第一場 5 公里路跑，或是挑戰馬拉松個人最佳紀錄，RunBox 都為你量身打造完整體驗。


**更聰明的訓練計畫，為你而設**
* 專屬 5K、10K、半馬與全馬訓練計畫
* 16 至 20 週的動態計畫，隨著你的進步自動調整
* 提供初學者、中階、進階等多種訓練等級選擇


**AI 智能教練，時刻了解你**
* 根據你的表現、時間安排與疲勞程度自動調整訓練
* 智慧安排配速、恢復與調整期，讓你穩健進步
* 避免過度訓練，保持訓練持續與平衡


**跑得更強，也要恢復得好**

* 專為跑者設計的肌力訓練課程，直接整合進計畫中
* 提供預防受傷、營養建議與賽後恢復技巧
* 包含賽後或傷後的恢復計畫，助你穩定回歸


**升級 RunBox Premium**
解鎖完整功能：完整個人化訓練、詳細表現數據、教練對話功能與專屬會員獎勵。

**訂閱資訊**

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**踏出邁向最佳跑步狀態的第一步。
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