Спорт и питание для подростков

Хотите укрепить кости и улучшить осанку?
Хотите регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни?
Это приложение вам поможет!
Для начала разберемся, какие факторы влияют на рост и здоровье.
1. Генетика. Ваш рост на 60% определяется унаследованными от родителей генами; но внешние факторы позволяют достичь максимально возможного роста.
2. Питание. Хорошее питание дает организму питательные вещества, необходимые для роста костей.
3. Тренировки. Физические упражнения стимулируют нервные окончания, напрямую связанные с гипофизом, что увеличивает производство гормонов роста. Кроме того, регулярные тренировки улучшают ваше здоровье.
4. Сон. Достаточное количество сна стимулирует выработку гормонов роста.
Наше приложение с научно обоснованными упражнениями, диетами и советами по увеличению роста ускорит ваш обмен веществ и позволит укрепить кости, занимаясь дома.
Приложение для всех
- Для мужчин и женщин
- Для подростков и взрослых
- До и после 18 лет
Профессиональные планы тренировок
- Все тренировки разработаны профессионалами
- Простые и понятные анимации и видеоинструкции
- Эффективные упражнения для растяжки, йога, аэробика и т. д.
- Всего 8–14 минут домашних тренировок в день приведут вас в форму
Научно обоснованные диеты
- Каждый день новая пища, богатая нужными для роста веществами
• Кальций ускоряет рост костей
• Белок помогает расти мышцам
• Витамины помогают усваивать кальций
Трекер сна
- Выбирайте, сколько вам нужно спать, чтобы высыпаться
- Записывайте, сколько вы проспали каждый день
- Следите за своим сном на графике
Особенности
- Для детей и взрослых, мужчин и женщин любого возраста
- Научно обоснованные предложения по питанию
- Физические упражнения от профессионалов
- Советы для роста: по одежде, осанке, еде, упражнениям и т. д.
- Простые и понятные анимации и видеоинструкции
- Эффективные упражнения для растяжки, йога, аэробика и т. д.
- Трекер сна
- Настройте свой план тренировок
- Тренируйтесь когда угодно дома или где угодно еще
- Настройте ежедневные напоминания о тренировках
- Введите физические упражнения в привычку
- Синхронизируйте данные с Apple Здоровье