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Fitter werden, sich mehr bewegen, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Entspannung einplanen – es ist nicht immer leicht, alles unter einen Hut zu kriegen. Der TK-Coach kümmert sich nun für Sie um die richtige Balance und ein umfassendes Wohlbefinden. Dabei stellt er sich ganz auf Ihre persönliche Situation und Ihre Bedürfnisse ein, gibt Ihnen motivierende Tipps zum Dranbleiben und passende Ernährungsempfehlungen.
Der TK-Coach bringt Sie in den Bereichen Fitness, Ernährung und Entspannung in Bestform. Er hilft, konkrete Ziele festzulegen und Erfolge zu feiern – mit einfachen Rezepten, Sportübungen, Meditationsanleitungen und vielem mehr. Erstellen Sie Ihren eigenen Plan, mit dem Sie Ihr Wohlbefinden Woche für Woche gezielt steigern.
Dank einer smarten Empfehlungslogik erstellt die App das Coaching, das genau zu Ihnen passt.
Starten Sie jetzt durch!
Inhalte und Features der TK-Coach App
• Selbsttests zum Nachvollziehen der eigenen Fortschritte
• Ein Gesundheitsprofil zur Übersicht Ihrer persönlichen Erfolge
• Kompatibel mit verschieden Smartwatches und Fitnesstrackern
• Die App ist ab sofort auch in englischer Sprache nutzbar – vorausgesetzt die Spracheinstellung des Geräts ist auf Englisch eingestellt
• Motivierender Wochen- und Monatsrückblick
• Bonuspunkte für das TK-Bonusprogramm sammeln

Inhalte aus dem Bereich Bewegung
• Übungen zum Warm up und zum Cool Down
• Zirkeltraining
• Bewegte Pause
• Beckenboden-Training
• Pilates
• Rücken-Training
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
• 8-Minuten-Workout
• Aufgaben zur Steigerung der Bewegung im Alltag
Inhalte aus dem Bereich Ernährung
• Über 730 individuelle Rezepte
• Konkrete Ziele zur Ernährungsumstellung
• Fragebogen zum Ernährungsverhalten
• Ernährungsprotokoll: Erhalten Sie individuelle Empfehlungen für Ihre Ernährungsqualität und Ihren spezifischen Kalorienbedarf

Inhalte aus dem Bereich Stressbewältigung
• Interaktiver Schlafpodcast
• Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Kurze Atemübungen
• Kurze Entspannungsübungen
• Antistress-Yoga
• Mental Health Score: Mithilfe von Smartwatches und Fitnesstrackern kann die individuelle mentale Belastung gemessen werden.

Sicherheit
Als gesetzliche Krankenkasse sind wir dazu verpflichtet, Ihre Gesundheitsdaten bestmöglich zu schützen. Die erfassten Daten werden nicht an die TK weitergeben, und die Speicherung der Eintragungen erfolgt anonymisiert.

Weiterentwicklung
Wir erweitern die App kontinuierlich um neue Funktionen. Ihre Ideen und Hinweise helfen uns dabei am meisten. Schreiben Sie uns gern direkt über folgende E-Mail-Adresse an: [email protected]

Zugangsvoraussetzungen
Das kostenlose Angebot steht allen TK-Versicherten unbegrenzt zur Verfügung. Den Zugang zur kostenlosen Nutzung können sich TK-Versicherte über den passwortgeschützten Bereich ,,Meine TK“ sichern.
Nicht-TK-Versicherte, deren Betrieb an einem TK-Förderprojekt teilnimmt, können das Angebot kostenlos über einen Gutscheincode für einen begrenzten Zeitraum nutzen.
Auch wenn Sie nicht TK-versichert sind und keinen Gutscheincode besitzen, können Sie das Angebot über einen Gastzugang für vier Wochen kostenlos nutzen. Nach vier Wochen ist eine Nutzung nur noch über die zwei oben genannten Wege möglich.

Unterstützte Betriebssysteme
- iOS 16 - 17

Verantwortliche Stelle und Betreiber
Techniker Krankenkasse (TK)
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TK-Coach Частые Вопросы

  • Приложение TK-Coach бесплатное?

    Да, TK-Coach полностью бесплатное и не содержит встроенных покупок или подписок.

  • Является ли TK-Coach фейковым или мошенническим?

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    Приложение TK-Coach бесплатное.

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Оценки пользователей

4.53 из 5

1,907 оценок в Германия

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История оценок

TK-Coach Отзывы Пользователей

Eigentlich tolles Gesamtpaket!

Laura Grr. on

Германия

Die App deckt viele Bereiche ab und ermöglicht dadurch die Einsparung anderer, einzelner Apps. Auch die Inhalte überzeugen mich bisher sehr. Leider merke ich bereits an Tag 2, dass es mir schwer fallen wird dabei zu bleiben, da mir einige Funktionen für die Alltagstauglichkeit fehlen. - Widgets!! - Favoriten, dann kann man Übungen und Rezepte einfacher vormerken, statt sie gleich zu planen oder dann immer wieder suchen zu müssen - eigene Aktivitäten eintragen, ich mache Sport, den ich aber gar nicht eintragen kann, wenn es keine der empfohlenen Übungen ist - Wasserprotokoll Und was der Hammer wäre, aber nicht essenziell: Automatische Erkennung von durchgeführten Aktivitäten. Z.B. trägt man einen Apfel ins Ernährungsprotokoll und die App verzeichnet direkt die Aktivität „ich esse heute einmal Obst“ oder Übertragen von Aktivitäten die der verbundene Fitnesstracker aufzeichnet. Vielleicht ist davon ja etwas umsetzbar und andere Nutzer:innen finden die Punkte auch wichtig. Ich würde mich jedenfalls freuen!

Nachtrag nicht möglich

Naklar456 on

Германия

Die App ist gut, funktioniert inzwischen störungsfrei, Oberfläche ist sehr ansprechend. Angebote für mich komplett ausreichend. Die Sportvideos finde ich sehr gut gemacht! Nur das Tracking hat einen sehr großen Haken: man kann nichts nachtragen. Abgehakte Aufgabe gelten ausschließlich für den Login Tag. Sprich, man muss immer direkt eintragen, sonst wird z.B. das Abendtraining vom Vortag nicht gewertet. Das ist sehr schade! Zumindest für die laufende Woche sollte eine Zuordnung auf vergangene Tage möglich sein. Daher ein Stern Abzug.

Automatisierung verbesserrungswürdig

Graue Giraffe on

Германия

Eine Verbindung mit Apple Health wäre super, dass die App daraus die Daten für Bewegung ziehen kann. Außerdem ist es von Nachteil, dass man keine Bewegung nachträglich eintragen kann. Wenn man es mal vergessen hat z.B.

Ist mir zu umständlich

Eipfohn on

Германия

Habe die App mal ausprobiert, die die TK von meinen Beiträgen finanziert und habe sie nun wieder gelöscht. Mir ist das alles zu konfus und umständlich.

Ein Quantensprung nach Vorne

This.is.PegaX on

Германия

Endlich eine echte App für den TK Couch. Der Couch über die Website war gar nicht motivierend. Zwei Verbesserungsvorschläge hätte ich noch: 1. Tägliche Aufgaben als Widget auf die Startseite. Dann habe ich diese immer im Blick und kann sie leicht abhaken. Die Erinnung als Benachrichtigung geht bei mir leider unter. 2: Nahrungsaufnahme über die Health App synchronisieren. Ich benutze Yazio für das Tracking und doppelte Eingaben halte ich auf Dauer nicht durch / ist nicht sinnvoll.

Stürzt ab

Bavarian-girl on

Германия

Aufgrund dessen, dass die App jedes Mal binnen weniger Sekunden abstürzt, ist sie hinsichtlich ihrer Funktion nicht zu beurteilen.

Noch nicht ausgereift

Hamburch1910 on

Германия

Im Ansatz nicht schlecht aber noch ausbaufähig. Bei der Lebensmitteleingabe sind kaum Lebensmittel zur Auswahl. Z.B. Knäckebrot: da gibt es etliche Sorten mit Kalorien und Fett von wenig bis viel. Die Möglichkeit, Lebensmittel zu scannen und über eine Darenbank abzurufen wäre gut, andere Ernährungsapps können das auch. So wie diese App jetzt ist, taugt sie nur wenig, um Leuten eine gesunde Ernährung nahe zu bringen.

Rezepte

Tinka4 on

Германия

Rezepte, die mir gefallen sind umständlich wiederzufinden! Super Rezepte!!!!

Gut mit ein paar Additionen

Kayannaii on

Германия

Die App ist übersichtlich aber nicht reizüberflutend (manche Apps überfordern einen recht stark) Als Zusatz eine wirklich sinnvolle Erweiterung der Leistung der KV. Nur bzgl. meiner Daten (Sync mit Health) bin ich mir nicht sicher, ob diese nicht eingesehen und weitergegeben werden. Ein Hinweis beim Syncvorgang würde da beruhigen. Eine Sache ist für mich allerdings sehr nachträglich - ich habe eine Hinstaminunverträglichkeit, die es mir leider verbietet Dinge wie Soja, Hülsenfrüchte, bestimmtes Obst und Gemüse sowie Milchprodukte zu verzehren. Im Ernährungstest erhalte ich dadurch nur die Halbe Punktzahl - es wäre schön, wenn auf solche Unverträglichkeiten Rücksicht genommen werden könnte. Zudem fehlen beim Ernährungstracking viele vegane Produkte/Kategorien.

Gute App, Widgets fehlen

10.10.2012 on

Германия

Eine echt gute App mit vielen guten Rezepten, Funktionen und Übungen. Auch das planen von Aktivitäten, Gerichten und Übungen mit Uhrzeit ist praktisch. Was mir da fehlt, wäre ein Widget für den Homescreen auf dem ich eine Art Kalenderansicht bzw. Einen Tagesplan habe ohne immer in die App zu müssen.

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