Styrketräning

Det är aldrig för sent att börja styrketräna. Med enkla övningar kan du höja förbränningen, förbättra blodtrycket, stärka skelettet och minska värk. Här är 6 hälsofördelar med styrketräning.
1. Viktminskning
2. Lägre och stabilare blodsocker
3. Bättre blodtryck
4. Starkare skelett
5. Stabilare balans
6. Minskar bukfetma
Styrketräning gör dig starkare, snabbare och ökar din förbränning dygnet runt. Styrketräning förbättrar din löpekonomi, tonar din kropp och ger dig en lägre fettprocent.
Basövningarna är övningar som bygger på kroppens mest grundläggande rörelser, de så kallade grundrörelserna. Dessa rörelser sker i flera av kroppens leder samtidigt och använder en stor del av kroppens muskler när de utförs.
Det betyder att när vi lägger på vikt på dessa rörelser, har vi övningar som är oöverträffat effektiva för att bygga upp styrka, stabilitet och muskeltillväxt.