Yoga pentru incepatori

Yoga sporește forța și flexibilitatea, îmbunătățește amplitudinea mișcărilor, previne durerile și are multe beneficii pentru minte și corp. În timp ce flexibilitatea și forța sunt beneficii bine cunoscute ale yoga, dezvoltarea conștiinței interioare și a încrederii în sine poate fi cel mai important aspect al acesteia. Studiourile de yoga nu au, de obicei, oglinzi, ca o modalitate de a direcționa concentrarea spre interior, mai degrabă decât de a se îngrijora de felul în care arată cineva în timp ce execută o postură. Cercetările au arătat că cei care practică yoga nu numai că sunt mai conștienți de corpul lor, dar sunt și mai mulțumiți și mai puțin critici față de acesta. De fapt, yoga este folosită pentru a ajuta la tratarea tulburărilor alimentare și pentru a promova o imagine corporală pozitivă și stima de sine.
Atenția se învârte în jurul concentrării atenției asupra experienței prezente. Între timp, fiind lipsită de auto-judecăți, iar yoga s-a dovedit că ajută la creșterea atenției. Astăzi, mulți experți în fitness recunosc yoga ca parte valoroasă a antrenamentului funcțional. Antrenamentul funcțional se concentrează pe rezistență, forță și coordonare pentru a permite persoanelor să maximizeze performanța sarcinilor zilnice.
Cu instrucțiuni pas cu pas și ilustrații abundente, aplicația noastră este tipul de ghid cuprinzător care va fi de interes pentru fiecare practicant de yoga.