---
title: "Evde Duruş Düzeltme Egzersizi - Отзывы, Доход и Загрузки приложения in Турция | Apple App Store"
description: "Yaşlandıkça, boyun ağrısı ve sırt ağrılarının artması çok yaygındır. Çoğumuz için hareketsiz yaşam tercihi nedeniyle, duruş bozukluğu ve sırt kaslarındaki gerginlik sırt ağrısına neden olabilir. Aktif"
---

# Evde Duruş Düzeltme Egzersizi — Турция
> Sırt, Omuz, Boyun Hareketleri

![Evde Duruş Düzeltme Egzersizi App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/31/aa/34/31aa3449-5f3f-6c8d-e00c-be9f642cb285/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-0-85-220.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [Nexoft Yazilim Limited Sirketi](https://apptail.io/ru/developer/nexoft-yazilim-limited-sirketi-zyP) (Турция)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.7/5 (178 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** healthyspine.backpain.correctposture
**Store:** Apple App Store
**Country:** Турция
**Version:** 3.0.2 (released 2026-07-27)
**Original Release:** 2020-12-22
**Languages:** Russian, Hindi, Vietnamese, English, Arabic, Dutch, Indonesian, Spanish, Italian, Korean, German, Polish, Portuguese, Thai, Turkish, Chinese, Finnish, French, Swedish, Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/tr/app/app/id1530944055)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/turkey](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/turkey)

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi Description
Yaşlandıkça, boyun ağrısı ve sırt ağrılarının artması çok yaygındır. Çoğumuz için hareketsiz yaşam tercihi nedeniyle, duruş bozukluğu ve sırt kaslarındaki gerginlik sırt ağrısına neden olabilir. Aktif olmak, boyun ağrıları ve sırt ağrılarını önlemenin çok önemli bir parçasıdır.


Omurga sağlığını korumak gerçekten önemlidir. Bu bölgeye, vücudun arkasına, omurga kaslarına verilen hasar, ciddi ağrılara, hareket kaybına ve günlük aktivitelerin yapılmamasına neden olabilir.


Bu en iyi sırt egzersizleri uygulaması, omurganızın gücünü ve çevikliğini arttırmanıza ve boyun ağrılarını ve sırt yaralanmalarını önlemenize ve hafifletmenize yardımcı olur. Günde birkaç dakika egzersiz yapın, omurga sağlığınız için kalçalarınızı ve omurga kaslarınızı esnetin, boynunuzu esnetin, göğsünüzü esnetin, sırtınızı ve omuzlarınızı esnetin.


Düz duruşa ve esnekliğe sahip olmak, sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarıdır. Esneme hareketleri esnekliği artırır. Daha fazla esneklik, fiziksel aktivitelerdeki performansınızı artırır, yaralanma riskinizi azaltır, kaslarınızın en verimli şekilde çalışmasını sağlar. Daha esnek bir omurga, genel sırt ağrısını azaltır, uyumanıza yardımcı olur ve duruşunuzu güçlendirir.


Nexoft Mobile'ın bu omurga sağlığı için egzersizler uygulaması "Sağlıklı Omurga Egzersizleri" uygulamasında size germe egzersizleri, sırt esnetme, omurga esnetme, bacak esnetme, boyun esnetme, vücut esnetme, arka bacak esnetme, bel esnetme, kalça esnetme hareketleri sunuyoruz. Ve core bölgesini güçlendirmek için yoga pozları içerir. Sağlıklı omurga için en iyi egzersizleri, core bölgesi kaslarınızı nasıl kullanacağınızı ve boyun ve üst sırt ağrılarından nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz.


Esneme hareketleri omurganızın esnekliğini korur. İç bacak hareketleri, arka bacak kaslarındaki ve belinizdeki gerginliği azaltmanıza yardımcı olur. Boyun esnetme egzersizleri boyun kaslarınızı güçlendirir ve daha iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur.


Spor salonuna gitmenize gerek yok! Evde ekipmansız egzersizler yapın. Günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırın ve vücut ağırlığınızı kullanarak, omurganızı güçlendirmek, bel ağrılarından kurtulmak ve duruşunuzu düzeltmek için bu sırt kaslarını çalıştıran egzersizleri yapın.


Tüm omurga esnetme hareketleri, bel ve üst sırt egzersizleri, sağlıklı omurga egzersizleri profesyonel bir eğitmen tarafından tasarlanmıştır. Bu egzersizleri kadın, erkek, yaşlı, genç, herkes yapabilir. Hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar için farklı egzersizler sunuyoruz. Kendi seviyenize uygun en iyi sırt hareketlerini bulabilir ve kendi egzersiz rutininizi oluşturabilirsiniz.


Bu hızlı, kolay ve etkili vücut ağırlığı egzersizlerini, tüm vücut germe egzersizlerini, dik duruş egzersizlerini, esneme hareketlerini, omurilik egzersizlerini video talimatları aracılığıyla size koçluk yapan bir eğitmen ile uygulayın. Kaslarınızı esnetirken kalori yakın ve yaktığınız kalorileri takip edin. Günlük hatırlatma özelliği sizi egzersiz yapmak için motive edecek!


Nexoft Mobile'ın sağlıklı bir yaşam tarzı için en iyi omurga sağlığı için egzersizler uygulaması "Sağlıklı Omurga Egzersizleri" uygulamasını şimdi indirin ve en iyi bel egzersizleri ve üst sırt egzersizlerini %100 ÜCRETSİZ deneyin!

Senkronizasyona izin verirseniz, size daha iyi bilgiler vermek için verilerinizi Apple Health ile senkronize edeceğiz.

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/87/02/69/870269a8-ce64-dcf0-13bf-e7d476333cb6/15cbd613-ca35-43f2-81e3-1f6dcece8f3c_Artboard_1__U002813_U0029.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/96/b1/6e/96b16e40-0db1-1893-ef52-beabfb93c3ae/9af3ff8c-b60b-4b3f-abcb-4ecf34cb0d98_Artboard_2.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/05/c2/16/05c21699-a75d-8525-4d14-855b23c2e72f/7ecf00d2-a759-4913-b091-22bdd086f502_Artboard_3.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/42/6a/f2/426af251-8c15-1925-7983-41d79f713ffe/68fa5c44-80ff-4aa1-ae27-18e10d2e0360_Artboard_4.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/f1/3a/59/f13a59a2-934c-ea86-ae21-dfaeb543988f/1c2fcdc1-eb25-4edf-8c23-370e35388d0c_Artboard_6.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/ee/b6/8e/eeb68e6f-c3ff-293c-2a4e-134e2d6d5619/6e36e2c4-f8a1-4ae9-99ab-b950b90d4dce_Artboard_8.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/71/d9/93/71d993f1-2f4d-a307-2df1-e4df43031671/429e8239-773a-40ea-a887-ee5b99d1b1a0_Artboard_9.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/7d/29/d3/7d29d3a5-408b-8ed9-af36-fc39f65531d6/29e84edf-2cac-45cd-89ec-d36c8316641f_Artboard_14.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/95/b1/ec/95b1ec8d-7c56-a25e-52f2-2f534c80d676/19e3282a-28ae-4685-ad9e-464cdefc40fe_Artboard_16.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/80/26/54/8026544f-ab3b-3c44-73b8-5161e9d3f4ae/d529423d-6247-4b33-a116-15ab9ca8b053_Artboard_17.png/1242x2688.png)

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi Rating Breakdown in Турция
- 5 stars: 159 (89%)
- 4 stars: 7 (4%)
- 3 stars: 4 (2%)
- 2 stars: 1 (1%)
- 1 stars: 7 (4%)

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi Reviews in Турция

### *---- "."
Yorumların hiçbiri gerçek değil sorduğu soruları tekrar tekrar soruyor hemde üyelik gerekiyor çok kötü
-- 11Eray11, 2026-07-19

### ***** "Çok güzel bir uygulama"
Hareketleri gösterirken ses desteğinin olması çok motive edici ve bir hoca eşliğinde çalışıyormuş gibi hissettiriyor. Ben çok beğendim
-- Martinedan, 2026-05-01

### *---- "Ücretli"
Sadece ilk gün ücretsiz egzersiz yaptım ikinci gün kilidi aç uyarısı çıktı
Hemen ücret zaten 🤷🏻‍♀️
-- Dösfngnna, 2026-02-25

[View all Evde Duruş Düzeltme Egzersizi reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Aylık üye olun | 499.99 ₺ |
| Be a yearly member | 1,499.99 ₺ |
| Be a weekly member | 249.99 ₺ |
| 6 ay boyunca üye olun | 499.99 ₺ |

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Топ по доходу | Россия | Health Fitness | #92 |

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi Discovered Keywords
- neck health
- text neck
- agri pro
- improve posture
- neck posture fitness

## Apps Similar to Evde Duruş Düzeltme Egzersizi
- [Back and Shoulder Workout](https://apptail.io/ru/app/back-and-shoulder-workout-jjo/turkey)
- [Posture Reminder: Stand Up](https://apptail.io/ru/app/posture-reminder-stand-up-OjG/turkey)
- [Posture Correction - Tech Neck](https://apptail.io/ru/app/posture-correction-tech-neck-qMqb/turkey)
- [Идеальная осанка: спина и шея](https://apptail.io/ru/app/idealnaia-osanka-spina-i-seia-ADRb/turkey)
- [Good Posture for Healthy Spine](https://apptail.io/ru/app/good-posture-for-healthy-spine-NURb/turkey)
- [Perfect Posture in 30 Days](https://apptail.io/ru/app/perfect-posture-in-30-days-OURb/turkey)
- [Posture: Beautiful Back](https://apptail.io/ru/app/posture-beautiful-back-PURb/turkey)
- [Разминка И Растяжка - Зарядка](https://apptail.io/ru/app/razminka-i-rastiazka-zariadka-WiYb/turkey)
- [Stretching, Flex & Splits](https://apptail.io/ru/app/stretching-flex-splits-XiYb/turkey)
- [Neck Exercises](https://apptail.io/ru/app/neck-exercises-aFYb/turkey)

## Evde Duruş Düzeltme Egzersizi Available In
- [Россия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/russia)
- [Турция](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/turkey)
- [Казахстан](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/kazakhstan)
- [Бразилия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/brazil)
- [Польша](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/poland)
- [Германия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/germany)
- [Соединенные Штаты](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/united-states)
- [Украина](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ukraine)
- [Узбекистан](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/uzbekistan)
- [Саудовская Аравия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/saudi-arabia)
- [Беларусь](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/belarus)
- [Испания](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/spain)
- [Мексика](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/mexico)
- [Италия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/italy)
- [Франция](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/france)
- [Великобритания](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/united-kingdom)
- [Швейцария](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/switzerland)
- [ОАЭ](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/united-arab-emirates)
- [Нигерия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/nigeria)
- [Армения](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/armenia)
- [Египет](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/egypt)
- [Колумбия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/colombia)
- [Азербайджан](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/azerbaijan)
- [Австрия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/austria)
- [Аргентина](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/argentina)
- [Чехия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/czechia)
- [Румыния](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/romania)
- [Португалия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/portugal)
- [Чили](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/chile)
- [Бельгия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/belgium)
- [Нидерланды](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/netherlands)
- [Канада](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/canada)
- [Доминиканская Республика](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/dominican-republic)
- [Алжир](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/algeria)
- [Ангола](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/angola)
- [Австралия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/australia)
- [Израиль](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/israel)
- [Япония](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/japan)
- [Литва](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/lithuania)
- [Южно-Африканская Республика](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/south-africa)
- [Филиппины](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/philippines)
- [Венесуэла](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/venezuela)
- [Республика Корея](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/south-korea)
- [Ирландия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ireland)
- [Катар](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/qatar)
- [Болгария](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/bulgaria)
- [Индия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/india)
- [Гана](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ghana)
- [Норвегия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/norway)
- [Панама](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/panama)
- [Перу](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/peru)
- [Сингапур](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/singapore)
- [Словения](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/slovenia)
- [Словакия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/slovakia)
- [Тайвань](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/taiwan)
- [Бахрейн](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/bahrain)
- [Гондурас](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/honduras)
- [Тунис](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/tunisia)
- [Уругвай](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/uruguay)
- [Таиланд](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/thailand)
- [Исландия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/iceland)
- [Дания](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/denmark)
- [Кипр](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/cyprus)
- [Уганда](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/uganda)
- [Малайзия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/malaysia)
- [Пакистан](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/pakistan)
- [Эстония](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/estonia)
- [Эквадор](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ecuador)
- [Парагвай](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/paraguay)
- [Китай](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/china)
- [Швеция](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/sweden)
- [Венгрия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/hungary)
- [Северная Македония](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/north-macedonia)
- [Мальта](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/malta)
- [Гренада](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/grenada)
- [Финляндия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/finland)
- [Хорватия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/croatia)
- [Непал](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/nepal)
- [Новая Зеландия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/new-zealand)
- [Бруней](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/brunei)
- [Гонконг (САР)](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/hong-kong)
- [Вьетнам](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/vietnam)
- [Люксембург](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/luxembourg)
- [Латвия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/latvia)
- [Мадагаскар](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/madagascar)
- [Индонезия](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/indonesia)
- [Сенегал](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/senegal)
- [Суринам](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/suriname)
- [Кения](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/kenya)
- [Кувейт](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/kuwait)
- [Греция](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/greece)
- [Ливан](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/lebanon)
- [Шри-Ланка](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/sri-lanka)
- [Никарагуа](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/nicaragua)
- [Ботсвана](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/botswana)
- [Макао (САР)](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/macau)
- [Мали](https://apptail.io/ru/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/mali)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io/ru) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io/ru)
- [Top Charts](https://apptail.io/ru/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io/ru) - Mobile App Intelligence Platform*