BBIB - Carrera en Zona 2

El 80% de tu carrera debe hacerse a un ritmo cardíaco bajo para activar el sistema de quema de grasa de tu cuerpo y construir la base aeróbica esencial para la resistencia. El 20% restante debe dedicarse a correr a un ritmo alto, esforzándote para mejorar tus marcas personales. A veces, también puedes correr con un objetivo específico en mente. Nos gustaría presentarte funciones esenciales para corredores como tú. Seguimos mejorando constantemente.
1. Modo de Configuración de Frecuencia Cardíaca:
Para mantener una carrera continua, es importante ejercitarse de acuerdo con la condición de tu cuerpo. Cuando tu frecuencia cardíaca exceda el rango establecido, tu Apple Watch te notificará con vibraciones constantes para evitar el sobreesfuerzo. Disfruta de correr mientras fortaleces tu base aeróbica.
2. Modo de Configuración de Ritmo:
Cuando superes el rango de ritmo establecido, tu Apple Watch te notificará con vibraciones constantes. Desafía tus límites practicando correr consistentemente a tu ritmo objetivo.
3. Modo de Configuración de Marcapasos:
Cuando estableces una distancia y tiempo objetivo, compara continuamente la distancia restante y el ritmo actual en tiempo real. El Apple Watch proporciona vibraciones continuas para indicar si mantener tu ritmo actual te ayudará a alcanzar tu objetivo. El iPhone ofrece una guía de voz continua sobre el ritmo exacto que necesitas mantener para alcanzar tu objetivo. ¡La guía de voz no interrumpe tu música! :)
4. Modo de Entrenamiento Personalizado:
Crea y realiza entrenamientos personalizados con sesiones consecutivas utilizando varios factores como tiempo, distancia, frecuencia cardíaca y ritmo. Esta función es esencial para sesiones de entrenamiento dirigidas a objetivos específicos o entrenamiento por intervalos. ¡Configura tu entrenamiento en la aplicación de iOS y utiliza los datos sincronizados en tu reloj para hacer ejercicio! La guía de voz proporciona nueva información para cada nueva sesión. ¡La guía de voz no interrumpe tu música! :)
Esta función está disponible a partir del Apple Watch Series 4 y todos los modelos SE :)
Si tienes alguna pregunta o experimentas algún problema, no dudes en enviarnos un mensaje por Instagram a @goru_nning o un correo electrónico a [email protected]. ¡Gracias! :)
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