10 Food-groups Checker

simple everyday nutrition

Published by: Yukihiro Morita
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Description

Main functions
- Daily input
- Display the description of the food-group by long tap the button
- List display
- Chart display
- Reminder for forgetting
- Can record marks that did not eat
- Future plan can be input
- Change icon and label
- Can record up to 5 users
- CSV file input / output
Nutrition is unevenly disproportionate without knowing, and it seems that there is thing to be in low malnutrition in the era of this satiation.
It seems that there is a tendency to eat only favorite things, or tend to be short of protein without eating meat or eggs especially in elderly living alone.
Although we listen frequently to try to combine diverse foods with the goal of "30 items a day", but we can not have it quite easily.
At such time, I watched a way, introduced by Japanese TV program called Gatten, NHK. The way is only main dish and side dishes, except staple foods and luxury grocery foods, focusing on the food-group rather than the number of foods and checking the 10 food-groups. I was impressed to this, so created this app.
Five food-groups of meat, fish, eggs, soybeans, milk is protein. Oil, green and yellow vegetables, seaweed, potato, fruit are five food-groups necessary to make the protein work efficiently.
The method is simple. Just check the 10 food-groups you ate that day regardless of their quantity. The target is to ingest 7 food-groups or more per day. The ideal is to ingest 9 food-groups or more.
Assessment is made easier to judge, 6 or less are red, 7 to 9 are green, and 10 is gold (with flower circle, Japanese called Hanamaru).
I made a weekly list, the end of Sunday beginning Monday. Because looking at the list, looking back over the situation in a week, even though busy weekdays are biased a bit, to have remaining food-groups on holidays.
You will become aware of the balance naturally. By checking the list with a check when after every meal or every day.
The total of the horizontal axis (assessment), 6 or less are red, 7 to 9 are green, and 10 is gold with Hanamaru.
The total of the vertical axis (assessment) is based on 70% or more, so 4 or less are red, 5 to 6 are green, and 7 is gold with Hanamaru.
The total of the lower right (assessment) is also based on 70% or more, but 90% or more is ideal. So 48 or less are red, 49 to 62 are green, 63 to 69 are gold, 70 is gold with Hanamaru.
Especially one in three to four people over the age of 70 has fear of malnutrition, and the risk of disease and nursing care increases. Let's encourage your father mother, grandpa grandma, and let's have fun and healthy life for everyone.
Attention!
If you are currently taking a disease or diet therapy please consult a doctor.
Please do not forcibly eat anyone who has problems with allergy or digestion in food-group.
Indications of egg, milk, oil, fish, soybean, potato and seaweed are egg & egg products, milk & dairy products, oils & fats, fish & shellfish, soybean & soybean products, tubers & roots and marine algae Icons and titles are set as a representative example such as.
This app uses the internet access to display the ads and analyze.
Exception clause
I assume no responsibility whatsoever for any damages resulting from the use of this app.
Permission status and supplementary matters concerning the use of intellectual property in app development production
- This app was originally developed on the basis of the original paper "Shu Kumagai, the others. Effects of dietary variety on declines in high-level functional capacity in elderly people living in a community. Japanese Journal of Public Health 50 (12) 1117-1124".
- The use of academic information in development was done with the approval of Mr. Shu Kumagai who is responsible for publication of the original paper.
- There is no money exchange between developer and Shu Kumagai in development and operation of this app.
- This app was developed with the objective of improving dietary habits to prevent elderly people who need long-term care.
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10 Food FAQ

  • Is 10 Food free?

    Yes, 10 Food is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.

  • Is 10 Food legit?

    ✅ The 10 Food app appears to be high-quality and legitimate. Users are very satisfied.

    Thanks for the vote

  • How much does 10 Food cost?

    10 Food is free.

  • What is 10 Food revenue?

    To get estimated revenue of 10 Food app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

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10 Food Reviews

とても使いやすい!カスタマイズ機能求む!

さなかはよたな on

Japan

操作が直感的にできて、とても使いやすいです! これなら気軽に続けることができます! ありがとうございます!! 1点、新規機能の要望です。 10色品群に加えて、任意のチェック項目を設定できると嬉しいです! 10色品群には入っていませんが、淡色野菜やきのこ類などもバランスよく摂れているかチェックしたいと思い、要望させて頂きました! カスタマイズ性を高めることで、ユーザー一人ひとりにとって、自分のためのチェッカーが作成できるようになると思います! ご検討、お願い致します!

2018年から使用しています

poohぷー on

Japan

2018年からこちらのアプリを使用させていただいています。最初は付け忘れもありましたが、今では癖になり、付けたことさえも忘れるぐらい毎日の生活に溶け込んでいます。これからも使い続けたいと思います。

目安が出来た。1日6品種、玉子は週2個とか

ヘビー聴講生? on

Japan

質問ですが、「オーツミルク」どのジャンルがいいでしょう?牛乳(成分無調整を常飲)と豆類【アーモンドミルクなら豆類で】 「油」を「淡色野菜」に差し替え、大根きのこキャベツ白菜たまねぎ…と摂ってるはずが鍋の材料によっては「穀類」なしで3種類しか入ってないとか。意外な発見でした。 家族の好みに合わせると、却って自分の栄養が偏るのも解り(濃い味好み→塩分高め)「個食」を心掛けています。

感動!!

(._.)ぽょん on

Japan

こういうアプリずっと探してました!! やっと巡り会えた(ᐡ •̥ ̫ •̥ ᐡ)‬ 見やすさ、操作性も素晴らしいです。 一覧やグラフでの確認も簡単で、期間の条件も変えられてすごく使いやすいです。 頑張って記録して健康になるぞ〜!!

腸活

ちゃぴこ^_^* on

Japan

最近腸活始めました 献立考えるのに重宝してます^ ^ アイコンにキノコ系もあると嬉しいです とっても使いやすいです★

わかりやすい

通りすがりのstomin on

Japan

自分がいかに偏った食事をしているかが分かる。 タップするだけなので食事の度にすぐにチェック出来る。何日かまとめてみるとこの10食品を意外にとれていない事がよく分かります何が足りないのか分かると自然に食べようという意識が働くのでとても便利です。

ガッテンで拝見しました

manaJP on

Japan

追記 アプリ、パワーアップしててすごいです。 最近はもう一つ使い道ができました。 わざと次の日に記入して、食べた物を思い出せるか試しています。案外覚えていないものです。いい脳トレになります。 健康管理にもなるし、呆け防止にもなるのでおすすめです。 シンプルて簡単に操作できてとても良いです。楽しみながら長続きしそうです。 その日のメモを付け加える事ができたらもっと嬉しいです。 無料なので広告があるのは仕方ないですが、一面に出てくるのはどうかと思います。 有料で消せるようにしてほしいです。 これからもステキなアプリを期待しています。頑張ってください。

足りない栄養がすぐ分かる

怪盗おやつ on

Japan

チェックするだけで、自分の食生活の偏りがすぐわかり、このアプリを使い始めて栄養バランスを考えられるようになりました。 親も気に入っていて、食事作りの参考にしています。 色んな便利なアップデートもしてくださりありがとうございます。これからも応援しています。 以前もレビューを書いたのですが、消えてしまったので再投稿です。何度も失礼しました。

わかりやすく楽しい

あいちぇる33 on

Japan

ガッテンで紹介されてから使ってます!意識して食事をするようになりました。制覇するのが楽しみです。同じような感じでto doリストを作っていただけないでしょうか?『肉』や『魚』の部分を自分で文字を入れられたら便利です!

簡単です

prjx on

Japan

毎日使っています✍️簡単で分かりやすいです😊何が足りてないかがすぐにわかって🐟食生活の改善につながります❣️

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10 Food Competitors

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わくわく食材健康大事典
腸活支援アプリ - フォドマップメモ
下痢や便秘で悩む人が健康状態を見直すための腸活アプリです。
バランス日記
食のバランスを10食品群でチェック
フィットフォーリズム-筋トレ運動カロリー・ダイエットアプリ
エクササイズやストレッチ!腕立て/脚やせ&消費カロリー計算
糖質制限
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栄養と料理
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食品名より検索し食品の各栄養成分を調べることが出来るアプリ
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栄養計算にかかる時間が圧倒的に短くなる栄養計算アプリ

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