Düzgün yapın
Düzgün bir şekilde düzenli olarak kaçırmadan yaparsanız kesin sonuç veriyor. Yaklaşık 4 senedir sporu bırakıp tekrar başlayarak devam ediyorum göbek çıktıkça 6 hafta bundan yapıyorum yediğime içtiğime de dikkat ediyorum 6 haftanın sonunda kesinlikle dümdüz bir karnım oluyor