New Kegel Exercise

• 뉴케겔운동
• PC근육운동
• 전립선운동
• 전립선오르가즘운동
여러분께 ‘뉴케겔운동’ 앱을 소개합니다.
여러분은 이 앱에서 뉴케겔운동 뿐만 아니라 PC근육운동, 전립선운동, 전립선오르가즘운동을 배울 수 있습니다.
뉴케겔운동은 골반가로막을 반복적으로 수축시키는 운동입니다.
그리고 PC근육운동, 전립선운동, 전립선오르가즘운동은 골반가로막을 구성하는 근육 중에서 운동목표가 되는 근육을 반복적으로 스트레칭시키는 운동입니다.
남성은 일반적으로 스트레칭운동만 하면 됩니다.
처음에는 PC근육운동과 전립선운동을 하다가, 3개월 정도 지나면 PC근육운동과 전립선오르가즘운동을 합니다.
※ 전립선암수술로 인해 골반가로막이 약해진 경우 처음에는 뉴케겔운동을 하다가, 6개월 정도 지나면 PC근육운동을 합니다.
여성은 뉴케겔운동이나 PC근육운동을 하면 됩니다.
출산, 부인과수술, 또는 폐경 등으로 인해 골반가로막이 약해진 경우 처음에는 뉴케겔운동을 하다가, 6개월 정도 지나면 PC근육운동을 합니다.
그리고 골반가로막이 약하지 않은 경우에는 처음부터 PC근육운동을 합니다.
◆ 뉴케겔운동 : 골반저근운동
뉴케겔운동은 골반가로막을 반복적으로 수축시키는 운동입니다.
많은 사람들이 케겔운동을 항문이나 요도를 조이는 운동으로 알고 있는데, 사실 항문괄약근이나 요도괄약근을 반복적으로 수축시키는 운동은 골반가로막을 단련하는데 전혀 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 오히려 골반가로막을 약화시킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
뉴케겔운동은 새로운 방식의 케겔운동으로, 뉴케겔운동의 원리만 이해하면 누구나 정확한 방법으로 케겔운동을 할 수 있습니다.
◆ PC근육운동
PC근육운동은 두덩꼬리근(PC근육)을 반복적으로 스트레칭시키는 운동입니다.
PC근육운동을 하면 요실금, 변실금, 변비, 및 항문거근증후군 등의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
특히 변비 증상이 있는 경우 PC근육을 스트레칭시키면서 배변을 하면 대변을 쉽게 배출시킬 수 있습니다.
◆ 전립선운동
전립선운동은 전립선에 부착하는 전립선올림근을 반복적으로 스트레칭시키는 운동입니다.
이 때 음경의 발기에 관여하는 궁둥해면체근도 같이 스트레칭됩니다.
전립선운동을 하면 전립선의 혈액순환이 좋아지면서 전립선이 건강해지고, 전립선비대증과 조루증의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
그리고 음경의 발기강직도와 발기유지력이 좋아집니다.
◆ 전립선오르가즘운동
전립선오르가즘운동은 전립선에 부착하는 전립선올림근을 반복적으로 스트레칭시키는 운동입니다.
전립선오르가즘운동을 반복하면 전립선으로 유입되는 혈액량이 증가하고, 이로 인해 전립선이 부풀어오르면서 드라이오르가즘을 느끼게 됩니다
전립선오르가즘운동은 단지 성적 쾌감을 얻기 위한 운동이 아닙니다.
전립선오르가즘운동을 하면 전립선이 건강해지고, 특히 전립선비대증과 조루증의 예방과 치료에 탁월한 효과가 있습니다.
또한 전립선암을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.
◈ 개발자 프로필
-조기원
-의학박사(해부학), 외과전문의
-現)케겔리제대표
-現)늘푸른외과원장
◆ 네이버블로그 - 뉴케겔운동
http://blog.naver.com/grensc
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