ゆるめいと

最新のメンタルケアの方法、マインドフルネス・セルフコンパッションを学べるアプリです。これらは心の筋トレに例えられ、毎日コツコツ実践することでメンタルケアが上達していくもので、世界中で導入が進んでいます。マインドフルネス・セルフコンパッションの専門家である精神科医が監修しており、臨床現場で導入されているプログラムをもとに設計されています。毎日気軽に実践でき、使い続けることで自分の心身の理解が深まっていく機能を搭載しています。
具体的には以下の３つの機能があります。
【日々の記録】毎日記録することで心・身体の理解が深まりマインドフルな対応が身につくよう設計されています。
【アプリ講座】マインドフルネス・セルフコンパッションをアプリ内で自分のペースで学べるコンテンツが用意されています。
【ライブ講座】認定講師による対面・オンライン講座の宿題管理機能です。講座は、単発から８週間講座まであります。こちらは別途講師に受講料を支払って学びます。
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