이두근, 삼두근 & 팔 운동과 루틴

무게를 줄이고 신체 근육을 강화하시겠습니까?
• 우리의 7분 운동 앱을 사용해 멋진 몸매를 만들어보세요. 매 운동의 수행방법을 보여주는 동영상도 포함되어있습니다.
• 우리의 7분 운동 앱은 HIIT(High Intensity Interval Training: 고강도 인터벌 트레이닝)을 기반으로 하며, 여러분의 근육과 에어로빅 체력을 향상시키고 매력적인 몸매를 만들기 위한 최고의 방법이라는 것이 입증되었습니다.
• 우리는 여러분과 같은 일반 사람들을 위한 최고의 운동방법을 제공합니다. 여러분은 언제 어디서나 신속하게 적합한 운동을 할 수 있습니다. 7분밖에 걸리지 않습니다.
• 우리의 7분 운동 앱은 45초짜리 운동 7가지로 구성되어 있으며 매 운동 사이에 15초간의 휴식시간이 있습니다.
• 여유시간에 따라 2~3회 반복하세요. 집이나 기타 장소에서 한번 해보세요.
• 우리의 7분 앱:
7분 엉덩이 운동
7분 복근 운동
7분 가슴 및 팔굽혀펴기 운동
7분 지방연소 운동
7분 팔 운동
7분 심장 강화 준비 운동
7분 다리 운동
7분 스트레칭 운동
7분 전신 운동
7분 다리 복근 엉덩이 운동
7분 미용체조 운동
7분 판자 운동
7분 줄넘기 운동
7분 케틀벨 운동
7분 밴드 운동
7분 아령 운동
7분 바벨 운동
7분 메디신 볼 운동
7분 TRX 운동
7분 파트너 운동