Трекер привычек: цели и задачи

Приложение поможет сфокусироваться на всех аспектах вашей жизни и достичь баланса тела и души.
Запишите свои желания в виде карточек, по ним вы сможете отслеживать прогресс на одном экране.
Это не планировщик дел, в классическом понимании. Ежедневно вы сами планируйте свой день, но двигаетесь шаг за шагом к намеченным целям в своем темпе.
Использовать трекер привычек довольно просто, для этого необходимо сделать несколько шагов.
● Добавляйте новые цели на год и привычки
Добавляйте все, что хотите приобрести или от чего хотите избавиться.
● Уделите особое внимание формулировке цели, привычки
При постановке целей, постарайтесь придерживаться принципа SMART, ответьте себе на несколько вопросов:
- Что именно я должен сделать?
- Как я пойму, что выполнил задуманное?
- Сколько у меня есть времени на выполнение?
- Лучший ли это способ повысить свою продуктивность или есть цель важнее?
- Верю ли я, что могу все выполнить в срок?
Если необходимо, сформулируйте свою цель иначе, увеличьте срок выполнения или сконцентрируйтесь на чем-то другом, более значимом для вас.
● Выберите категорию
Здоровье, саморазвитие, окружение, личная жизнь, работа / учеба, впечатления, духовное развитие, общественная деятельность или создайте собственную категорию.
● Соблюдайте work-life balance
Цели на год или привычки лучше добавлять минимум по одной в каждой категории, так вы будете развиваться комплексно, ваша жизнь станет более яркой, насыщенной и разнообразной.
● Установите начальный прогресс
Оцените текущий уровень по пятибальной шкале, насколько вы близки к результату. Будьте честны с собой, даже если все не очень хорошо - любую ситуацию можно исправить.
● Создайте задачи на день
Это будет ваш пошаговый план достижения желаемого. Постановка конкретных целей приближает вас к достижению результата. Так устроен наш мозг - чем яснее мы представляем себе цель и путь для ее достижения, тем легче нам двигаться по этому пути. Ставьте небольшие задачи на день, так прогресс будет заметнее, а вы получите дополнительную мотивацию продолжать свой путь. Используйте приложение, как планировщик дел, так вы повысите свою продуктивность.
● Ежедневно отмечайте прогресс
Выполняйте свои задания и отмечайте движение к результату, это будет повышать прогресс. Пропуск дней приводит к снижению прогресса. Награждайте себя за достижение даже небольших результатов, так вам будет приятно шаг за шагом идти к результату, а трекер привычек поможет в этом.
● Смотрите статистику на графиках
Оценивайте свою продуктивность и прогресс категорий. Планировщик дел подскажет слабые места, над которыми стоит поработать усерднее.
Пользовательское соглашение (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/