感謝の庭 - メンタルヘルス日記・ポジティブジャーナリング

「感謝の庭」は、日々の感謝を記録し、自己肯定感を高めるためのメンタルケアアプリです。認知行動療法（CBT）の理論に基づき、ポジティブな心の習慣を身につけるサポートをします。このアプリは感謝ジャーナリングを通じて、ストレスや気分の落ち込み、うつなどのメンタルヘルスの問題にアプローチし、心を穏やかに保つ手助けをします。
【主な特徴】
# 写真と文章で簡単に日記をつける
: 感情や日常の出来事を写真と文章で簡単に記録でき、感謝する気持ちを育てます。日々の感情や気分の変化を見つめ直し、心の健康を向上させることができます。
# 今日の感謝ヒント
: 毎日届く感謝のヒントにより、新たな視点で感謝を見つけ出せるようサポートします。これにより、日常の些細な出来事にも目を向け、感謝の心を育てます。
# アファメーションとセルフケア機能
自己肯定感を高めるアファメーションや、呼吸法や瞑想などのセルフケアツールを提供。これにより、毎日心と体のバランスを整えられます。
# プライバシーを守る画面ロック機能
: 個人的な日記の内容を守るための画面ロック機能を搭載しており、安心して記録が可能です。
# データの自動保存とログイン機能
: 大切なデータはログインすることで連動し、自動保存されます。どんな瞬間も記録し忘れないようにサポートします。
# 記録欄のカスタマイズ
: 自分のペースに合わせて、記録する項目を自由に追加・削除できます。これにより、よりパーソナルな日記が作成可能です。
# 日数のカウント機能
: 感謝を続けている日数を直感的に確認でき、モチベーションの維持に繋がります。
# 心を落ち着かせる背景音楽
: 癒しの効果があるBGMがオン・オフでき、書く時間をよりリラックスしたものにします。
# 便利な自動保存
: 戻るボタンを押した時やタブの移動時に日記の内容が自動で保存されます。
# 日替わり名言
: 毎日素敵な言葉が届き、日々の気持ちを前向きにします。
# 通知機能
: 日記を書く習慣をサポートするための通知機能があり、自分に合った時間で日記を続けられます。
# カレンダー機能
: 日記の内容を日付ごとに振り返りやすく、過去の自分と向き合えます。
これだけでなく、これからもユーザーの皆様の意見を積極的に取り入れ、様々な機能を追加していきます。
「感謝の庭」は、うつやメンタルヘルスに悩む方だけでなく、日々の気持ちを整理したいすべての人に適しています。感謝を日常に取り入れ、ポジティブな変化を楽しみながら、健やかな心の庭を育てていきましょう。
【感謝日記の効果】
ポジティブ心理学の創始者マーティン・セリグマンは、「幸福」は努力によっていくらでも開発可能であり、その方法の一つが「感謝すること」だと述べています。
科学的研究によれば、感謝日記は幸福感と安定感を高め、否定的な考えを減らし、ポジティブな思考習慣を形成します。
これを続けることで、人生の満足度が上がり、自尊心と自己効力感が向上します。
「感謝の庭」は、心理学を専攻したプランナーと、精神健康の重要性に共感する開発者が、より多くの人々と感謝の効果を共有するために作りました。
これからも私たちと一緒に、人生のポジティブな面を育てていきませんか。
【お問い合わせ】
お問い合わせメール: [email protected]
チームMaysnowは、皆様の心と体が健康になるサービスを作るために努力します。
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