Habit Guide: Routinen aufbauen

Habit Guide hilft dir, neue Routinen und Gewohnheiten in deinem Leben zu integrieren und zu tracken – mit dem Ziel dein persönliches Wohlbefinden zu steigern. So sparst du Energie und förderst Fähigkeiten wie Disziplin, Fokus und Motivation. Studien bestätigen, dass gesunde Routinen die psychische Gesundheit nachhaltig stärken. Sie helfen, Stress, Angst und Schlaflosigkeit zu reduzieren. Wer neue Routinen verinnerlicht hat, spart Zeit und hat mehr Platz für jene Aktivitäten, die einem wirklich wichtig sind.

Eine Studie der University of London (UCL) hat herausgefunden, dass es 66 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu verinnerlichen. Das ist kein Klacks und erfordert sehr viel Hingabe und harte Arbeit. Habit Guide begleitet dich auf deinem Weg und unterstützt dich dabei, dein Ziel zu erreichen.
So geht’s:
- Definiere dein Ziel: Langfristige Ziele sind wichtig, um voranzukommen. Sie geben uns Halt, ein Ziel, auf das wir hinarbeiten können und helfen uns fokussiert zu bleiben. Definiere dein persönliches Ziel und überlege dir was dein „wofür“ ist – der Grund hinter deinem Handeln.

- Bits – kleine Aufgaben, die dich voranbringen. Auf deiner Reise wollen wir dir helfen deine Fähigkeiten individuell zu stärken. Dafür haben wir fünf Erfolgs-Faktoren definiert: Balance, Fokus, Selbstvertrauen, Disziplin und Weitblick. Habit Guide sendet dir regelmäßig kleine Aufgaben, die du im Lauf deiner Woche umsetzen kannst. So reflektierst du dein Handeln und kommst deinem Ziel, Schritt für Schritt näher.

- Mood tracker – zeigt dir, wir schön das Leben ist: Wir fordern dich jeden Abend dazu auf, deinen Tag Revue passieren lassen und deine Stimmungslage zu dokumentieren. Wir wollen dir damit bewusst machen, aus wie vielen schönen Momenten das Leben besteht und das Jammern oftmals gar nicht angebracht ist.

- Belohnungen – denn was wäre das Leben ohne sie: Habit Guide erinnert daran, dich selber zu belohnen, wenn du deinem Ziel wieder einen Schritt näher bist. Was dir guttut, weißt du selbst am besten, deswegen kannst du individuelle Belohnung in deiner Belohnungs-Box festlegen – oder aus unseren Vorschlägen wählen.

- Individualisiere – und mache Habit Guide so zu deinem individuellen Tool: Der Grundstein der App sind die fünf Erfolgs-Faktoren.Ab dort, kannst du deinen eigenen Weg wählen. Du kannst deine Routinen, Erinnerungen, Belohnungen, Motivationen und noch mehr, auf dich und deine Bedürfnisse zuschneidern.

Habit Guide wurde mit der Absicht kreiert, dich auf deiner Reise, zu einem erfüllteren Leben, zu begleiten. Bist du bereit mitzugehen? Setze den ersten Schritt, zur Erreichung deiner Ziele gleich jetzt.

Downloade Habit Guide und starte noch heute, neue Routinen und Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren.