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WHOOP analysiert die Daten deines Körpers und gibt dir individuelle Empfehlungen zu Schlaf, Belastung, Stress und Gesundheit. Das Wearable erfasst jede Sekunde Dutzende von Datenpunkten, damit WHOOP dich 24/7 coachen kann – von der optimalen Schlafenszeit bis hin zu Tipps für gesunde Gewohnheiten.
Das Wearable und die App kannst du 30 Tage lang kostenlos testen. (Es gelten die Nutzungsbedingungen.)
Mit einem Wearable ohne Display kannst du dich ganz auf dein Training und deine Gesundheit konzentrieren. Für die Nutzung der WHOOP App ist ein Wearable von WHOOP erforderlich.
Features:
Healthspan*: WHOOP kann das Alter deines Körpers bestimmen – und dir helfen, dein Alterungstempo zu verlangsamen. Auf Grundlage von Forschungen zur Langlebigkeit erfährst du, welche deiner täglichen Gewohnheiten deine langfristige Gesundheit beeinflussen.
Schlafanalyse: WHOOP misst deine Schlafleistung und gibt sie morgens mit einem Wert zwischen 0 und 100 % an. Der Schlafplaner berechnet ausgehend von deinen Gewohnheiten und persönlichen Zielen, wie viel Schlaf du brauchst, um dich zu erholen, und empfiehlt die optimalen Schlaf- und Aufwachzeiten. Du kannst auch haptische Wecker stellen, um dich zu einer bestimmten Uhrzeit wecken zu lassen oder sobald du dich vollständig erholt hast.
Erholungsanalyse: WHOOP ermittelt anhand deiner Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz, Schlafqualität und Atemfrequenz, was dein Körper leisten kann. Dein Erholungswert wird täglich auf einer Skala von 1 bis 99 % angegeben und einem grünen, gelben oder roten Bereich zugeordnet.
Belastungsanalyse: WHOOP trackt nicht nur Aktivitäten, sondern misst auch die kardiovaskuläre und muskuläre Belastung deines Körpers. Ausgehend von deinem Belastungswert auf einer Skala von 0 bis 21 und deinem Erholungswert wird dir täglich ein optimales Belastungsziel vorgeschlagen.
Stressanalyse: Dein Stresslevel wird in Echtzeit auf einer Skala von 0 bis 3 gemessen. WHOOP hilft dir, deine physiologische Reaktion auf Stress und deine Stressfaktoren zu erkennen, und bietet Atemübungen, mit denen du gezielt entspannen oder deinen Stress produktiv nutzen kannst.
Logbuch und Wochenplan: Von Alkoholkonsum bis hin zur Einnahme von Medikamenten kannst du über 160 verschiedene Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Alltagsfaktoren tracken und erfahren, wie sie sich auf deinen Körper auswirken. Der Wochenplan unterstützt dich dabei, Gewohnheiten zu ändern und neue Ziele für deine Gesundheit konsequent umzusetzen.
WHOOP Coach: Der KI-basierte Coach beantwortet individuell deine Fragen zu Gesundheit und Fitness. Anhand deiner biometrischen Daten und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse kann der WHOOP Coach Trainingspläne für dich erstellen und dir auch sagen, warum du müde bist.
Zyklus-Einblicke: Mit WHOOP kannst du nicht nur deine Periode tracken, sondern erhältst auch individuelle Analysen zu deinem Zyklus.
Das bietet die WHOOP App noch:
• Trendansichten: Trenddiagramme zu Werten wie Herzfrequenzzonen, VO₂Max und Schrittzahl können dir helfen, dein Trainingspensum und deine Schlafgewohnheiten anzupassen.
• Teams: Du kannst Teams beitreten und selbst neue Teams erstellen. Chatte direkt in der App mit anderen Mitgliedern oder beobachte als Coach, wie das Training deines Teams läuft.
• Apple Health: Dank der Integration mit Apple Health kannst du deine Aktivitäten ganz einfach synchronisieren.
WHOOP bietet Produkte und Dienste für allgemeine Fitness- und Gesundheitszwecke. Diese Produkte und Dienste sind keine Medizinprodukte, dienen nicht der Behandlung oder Diagnose von Krankheiten und sollten nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. Über Produkte und Dienste von WHOOP verfügbare Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken.
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