높은 단백질 규정 식 음식 가이드

성인 남성은 하루 56g이 필요하고 성인 여성은 하루 46g이 필요합니다 (임신 또는 모유 수유중인 경우 71g). 우리는 수백 가지 고단백 식품을 나열했습니다.
높은 단백질 식품 특징 :
• 고단백을위한 7 일간 식사 계획
• 고단백 식품 조리법
• 수천 가지 음식 품목을 오프라인 및 무료로 사용할 수 있습니다.
• 식품군, 과일, 채소 및 콩 등 검색
• 식품 이름 검색
• 각 식품 품목의 완벽한 영양 세부 사항 - (이 기능을 사용하려면 인터넷이 필요합니다)
• 좋아하는 음식 만들기
• 식료품 목록에 식품 추가
• 영양소 및 단백질 계산기
• BMI 계산기
• 가장 높은 단백질 양에서 가장 낮은 순서로 나열된 식품
• 모든 식품 품목은 USDA의 승인을 받았습니다 *
• 빈번한 업데이트
식품 100g 당 단백질 양 :
• 100g - 969 개 식품 당 단백질 26g - 88g
• 100g 당 단백질 10g에서 25g 사이 - 2,326 개 식품
• 100g 당 단백질 5g에서 10g 사이 - 단백질 1,363 개 (저 단백질 식품)
• 100g 당 5g 단백질 이하 - 3,253 개 식품 (저 단백질 식품)
고 단백질 양을 함유 한 영양가있는 음식으로 건강에 좋습니다.
음식은 단백질 양이 높은 순서대로 표시됩니다. 양분의 양은 각 음식 100g을 기준으로합니다. 또한 각 식품에 대한 영양 세부 사항을 다양한 단위로 볼 수 있습니다.
이 데이터는 미국 농무성 (USDA)의 광범위한 데이터베이스에서 신중하게 선택됩니다. USDA는 많은 양의 데이터 (8000 플러스 식품)
면책 조항 : 우리는 어떤 음식 아이템도 추천하지 않고 있으며, 단백질이 많은 음식 만 나열하고 있습니다.