HRV & RHR Insights

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist das physiologische Phänomen der Variation des Zeitintervalls zwischen Herzschlägen, gemessen durch die Variation des Intervalls von Schlag zu Schlag. Die HRV spiegelt die Fähigkeit Ihres Körpers wider, sich an Stress anzupassen und das Gleichgewicht zu halten. Diese App bietet eine detaillierte Analyse der HRV-SDNN-Werte sowie wichtiger Messwerte wie Ruheherzfrequenz (RHR), HRV-Bereitschaftswert und Erholungsverhältnis, die von Ihrer Apple Watch aufgezeichnet werden.
Was ist HRV?
Die HRV beschreibt die Fähigkeit Ihres Körpers, die Frequenz Ihres Herzrhythmus an aktuelle Anforderungen anzupassen. Ein gesunder Mensch passt seinen Herzrhythmus ständig an, was Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit widerspiegelt. Die regelmäßige Überwachung von HRV, RHR und verwandten Messwerten bietet wertvolle Einblicke in Ihr Stressniveau, Ihre Erholung und Ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit.
Hauptfunktionen:
- HRV-Analyse: Sehen Sie sich Ihre HRV-SDNN-Werte an und erhalten Sie Einblicke in Ihren physiologischen Zustand.
- RHR-Überwachung: Verfolgen Sie Ihre Ruheherzfrequenz, einen wichtigen Indikator für kardiovaskuläre Fitness und Erholung.
- HRV-Bereitschafts-Score: Bewerten Sie die Leistungsbereitschaft Ihres Körpers anhand von HRV-Trends und -Mustern.
- Erholungsverhältnis: Verstehen Sie, wie gut sich Ihr Körper von Stress oder körperlicher Aktivität erholt.
Datenintegration:
Die App verbindet sich nahtlos mit der Health-App von Apple, um Ihre aufgezeichneten Daten anzuzeigen auf:
Apple Watch: Eine dedizierte App und Komplikation für schnelle Einblicke.
iPhone: Eine benutzerfreundliche Oberfläche zur Analyse von Trends und Fortschritten.
Verwendung:
Kompatibilität: Die App erfordert eine Apple Watch Series 3 oder höher.
Aufzeichnen von HRV-Daten: Verwenden Sie die Apple Breath App oder andere Achtsamkeits-Apps, um HRV-Werte zu messen.
Konsistenz ist wichtig: Für genaue Trends messen Sie HRV, RHR und Erholungsverhältnis konsistent unter ähnlichen Bedingungen, z. B. „als erstes am Morgen“, bevor Sie in den Tag starten.
Diese App nutzt fortschrittliche KI-Technologie, um kontextbezogenes, auf Sie zugeschnittenes Coaching bereitzustellen.
Diese App nutzt künstliche Intelligenz mit OpenAI, um Ihre Daten zu analysieren.
Allgemeine Geschäftsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/