TDEE Kalkulator + PPM + BMI

• Kalkulator TDEE
• Kalkulator BMR
• Kalkulator BMI

• Kalkulator TDEE
Dowiedz się, ile kalorii spalasz każdego dnia! Oblicz swoje całkowite dzienne wydatki na energię (TDEE), liczbę spalanych kalorii dziennie.
Dowiedz się o TDEE, aby zaplanować swoje cele żywieniowe i fitness!
Kalkulator TDEE pomaga oszacować wartość TDEE na podstawie poziomu aktywności, wzrostu, masy ciała, wieku i płci.
Kalkulator TDEE może być używany zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Jeśli nie masz pewności, jak bardzo jesteś aktywny, skorzystaj z poniższych wskazówek.
Wybierz dzienny poziom aktywności:
- Siedzący tryb (praca biurowa): mało ćwiczeń lub wcale.
- Lekkie ćwiczenia: ćwiczenia 1-3 dni w tygodniu.
- Umiarkowane ćwiczenia: ćwiczenia 3-5 dni w tygodniu.
- Ciężkie ćwiczenia: ćwiczenia 6-7 dni w tygodniu.
- Bardzo ciężkie ćwiczenia: codzienne ćwiczenia i praca fizyczna, sportowiec (dwa razy dziennie).
Obliczenia oparte są na nowszym Mifflin-St. Równanie Jeora, równanie Harrisa – Benedykta zrewidowane przez Mifflina i St Jeora w 1990 r.).

• Kalkulator BMR
Oblicz swoją podstawową przemianę materii.
Możesz łatwo obliczyć swoją podstawową przemianę materii - ilość energii (liczbę kalorii) zużytą w spoczynku.
Kalkulator BMR pomaga oszacować podstawową przemianę materii (BMR) na podstawie wzrostu, masy ciała, wieku i płci.
Kalkulator BMR oblicza BMR przy użyciu nowszej Mifflin-St. Równanie Jeora (równania Harrisa – Benedykta zrewidowane przez Mifflina i St Jeora w 1990 r.).
Kalkulator BMR dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

• Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała i zdrową wagę!
Kalkulator BMI dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn (w wieku 20 lat i starszych).
Kalkulator BMI oblicza BMI na podstawie wzrostu i masy ciała i pokazuje odpowiednią kategorię wagi.
Kalkulator BMI pokazuje normalną (zdrową) wagę dla twojego wzrostu.
Możesz także obliczyć masę, wprowadzając wzrost i docelowe BMI.

Cechy:
- Możesz wprowadzić swoją wagę i wzrost, używając standardowych lub metrycznych miar.
- Możesz wybrać liczbę miejsc dziesiętnych, które chcesz wyświetlić.
- Przechowuje historię obliczeń.
- Wyślij swoje wyniki pocztą e-mail.
- Obsługuje orientację pionową i poziomą.