Low GI (низкогликемическая диета)

Низкогликемическая диета - это диета, в основе которой лежит Гликемический индекс. Гликемический индекс (ГИ) - показатель влияния продуктов питания на уровень сахара в крови. Он дает более точную характеристику потребляемым продуктам и помогает правильно выбрать ежедневный рацион для снижения веса и последующей его стабилизации.
Чем выше ГИ продукта, тем быстрее поднимается уровень сахара (глюкозы) в крови, что, в свою очередь, вызывает мощный выброс инсулина, с помощью которого съеденные углеводы не будут запасены в виде гликогена в печени и мышцах, а будут отправлены, главным образом, в подкожные жиры. Если же у продукта низкий ГИ, то сахар в крови повышается постепенно, инсулин выбрасывается так же в меру, и все процессы в организме протекают в нормальном режиме.
Низкогликемическая диета позволяет:
- контролировать аппетит и отсрочить чувство голода,
- добиться устойчивого снижения веса и поддерживать здоровый вес,
- сбалансировать уровень сахара в крови,
- контролировать уровень холестерина,
- предотвратить, вызываемые избыточным весом, заболевания сердца и другие хронические заболевания.
Используя приложение, вам не придется запоминать гликемические индексы или количество углеводов в продуктах. Достаточно в течение дня вводить все, что вы съели, в таблицу ежедневного рациона, используя базу продуктов приложения. Также есть возможность добавлять собственные продукты и создавать блюда из уже существующих. Для удобства, каждый продукт имеет свой цветовой индикатор: зеленый – для продуктов с низкой гликемической нагрузкой, желтый – со средней, красный – с высокой. Таким образом, можно видеть, какие продукты нужно ограничивать или избегать в своем рационе.
Функциональные особенности:
- большая база продуктов с возможностью поиска по названию;
- функция "недавние продукты" хранит используемые продукты в одном месте, для быстрого доступа к ним;
- возможность добавления своих продуктов;
- возможность разделять рацион по времени приема пищи (завтрак, обед, ужин);
- динамика веса и пропорций тела;
- синхронизация с приложением "Здоровье";
- не требуется интернет-соединение.
Вы знаете, что можете попробовать приложение БЕСПЛАТНО? Это возможно благодаря веб-версии на Facebook, доступной по ссылке https://apps.facebook.com/nococalories. Поскольку для этого необходим flash плеер, воспользуйтесь своим компьютером.