MBA大师

Uygulama Açıklaması:
Giriş
C-Timer, herhangi bir egzersiz hareketi için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcı uygulamasıdır. Özellikle fizik tedavi egzersizlerinde, hareketlerin aşamalı olarak yapılmasını sağlamak ve ideal süreleri kolayca ayarlayıp takip etmek için faydalıdır. Kısaca: Egzersizlerinizi planlayın, dinlenme sürelerinizi belirleyin ve programınıza bağlı kalın! 
Tüm bunlar C-Timer ile mümkün! 
('C'ircular-'T'imer = C-Timer)
Özellikler:
Kullanım Kolaylığı: Kullanıcı dostu arayüzü ile egzersiz hareketlerinizi zahmetsizce yönetin.
• Birden Fazla Zamanlayıcı: Her hareket aşaması için ayrı zamanlayıcılar oluşturun.
• Özelleştirilebilir Süreler: Her egzersiz için özel süreler ayarlayın.
• Özelleştirilmiş Egzersiz Grupları: Farklı egzersiz hareketlerini gruplar halinde oluşturun ve organize edin, böylece ihtiyacınıza göre sıralayabilir ve yönetebilirsiniz.
Kullanım:
Egzersiz hareketini adlandırabilir ve istenen değerleri buna göre ayarlayabilirsiniz.
Bir Hareketin Aşamaları:
Bir egzersiz hareketi genellikle üç ana aşamadan oluşur:
• Hazırlık Aşaması: Hareketin başlangıcında, kaslarınızı hedef noktaya hafifçe hareket ettirerek aktif hale getirin. Örneğin, bir direnç bandını kolunuzla çekme egzersizinde, kolunuzu belirli bir noktaya hafifçe çekmek (örneğin 3 saniye).
• Egzersiz Aşaması: Kaslarınızı hedef noktada belirli bir süre sabit tutun. Örnekteki egzersize devam edersek, direnç bandını kolunuzla o noktada tutmak (örneğin 5-10 saniye).
• Rahatlama Aşaması: Kaslarınızı yavaşça gevşeterek hareketin başlangıç pozisyonuna geri dönün. Direnç bandı egzersizinde, kolunuzu başlangıç pozisyonuna yavaşça serbest bırakmak (örneğin 3 saniye).
• Tekrar Sayısı: Hareket aşamaları tamamlandıktan sonra, hareketin kaç kez tekrarlanması gerektiğini belirleyin. Örneğin, Hazırlık Aşaması + Egzersiz Aşaması + Gevşeme Aşaması bir tekrar oluşturur ve bu döngü, bir set içinde belirli bir sayıda tekrarlanır.
• Setler Arası Dinlenme: Bir setteki tüm tekrarlar tamamlandıktan sonra, kasların toparlanması ve bir sonraki set için hazırlanması için dinlenme süresi vardır. Setler arasında dinlenmek, sonraki seti etkili bir şekilde gerçekleştirmek için önemlidir.
• Set Sayısı: Bir hareketin belirli bir sayıda tekrarlanmasıyla bir set tamamlanır. Her set, belirli sayıda tekrardan oluşur ve bu setler, antrenman veya tedavi hedeflerine göre gerçekleştirilir.
Bu değerleri ana ekranda parmağınızı sürükleyerek veya düzenleme ekranında klavye kullanarak ayarlayabilir veya değiştirebilirsiniz.
Egzersiz hareketlerini adlandırabilir ve gruplar halinde organize edebilirsiniz.
Ana ekranda, hareket aşamalarıyla ilgili tüm değerleri parmağınızı kaydırarak veya düzenleme ekranında klavyeyi kullanarak ayarlayabilirsiniz.
Ana ekranın altındaki düğmeleri kullanarak zamanlayıcıyı başlatabilir, aşamalar arasında geçiş yapabilir ve hareketler arasında gezinebilirsiniz.
Ayarlar ekranından uygulamanın görünümünü özelleştirebilir ve diğer tercihlerinizi ayarlayabilirsiniz.
NOT: Tüm egzersizlerinizde doktorunuz, eğitmeniniz veya uzmanınız tarafından verilen talimatlara uymak önemlidir. Bu uygulamada yer alan hareketler, yalnızca veri girişi sağlamak ve bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır.
Sağlıklı bir yaşam dileriz!