MindHealth: Mental Health CBT

Прохожу первую главу, пока интересно, надеюсь в дальнейшем будет так же и КПТ поможет мне преодолеть депрессию.

Супер!

А если удалить приложение, записи в дневнике сохранятся?

Мне очень тяжело писать смэр от руки, вечером перед сном я заполняю и это мне очень помогает! Благодарю вас

хорошее приложение для того, чтобы разобраться в себе и своих мыслях.после того, как купила подписку все стало ещё намного проще. приложение генерирует ответ и можно выбрать тот, который тебе больше всего подходит, если не можешь сформулировать свои мысли. очень удобно таким образом заполнять дневник и вести его каждый день, никаких недостатков в приложении не заметила. после того, как записываешь все в дневник становиться действительно намного легче, разбирать ситуацию, свои чувства.

Очень крутое приложение. Все максимально удобно. Главное теперь не испортить ничего. ИИ рулит. Очень качественный.

Привет команда 🤝 Вы не полный список когнитивных искажений нам предоставили в приложении :( Вот полный список когнитивных искажений, который подтверждён научными исследованиями и охватывает как классические, так и дополнительные категории: **Основные когнитивные искажения** 1. Катастрофизация: ожидание худшего результата без объективных оснований. 2. Чёрно-белое мышление: восприятие ситуаций в крайностях («всё или ничего»). 3. Чрезмерное обобщение: вывод широких заключений на основе единичного случая. 4. Фильтр (селективное восприятие): акцент только на негативных аспектах, игнорирование положительных. 5. Обесценивание положительного: преуменьшение значимости достижений или положительных событий. 6. Персонализация: принятие на себя ответственности за события, которые находятся вне вашего контроля. 7. Чтение мыслей: предположение, что вы знаете, что думают другие люди. 8. Эмоциональное обоснование: вера в то, что эмоции подтверждают факты. 9. Этикетирование: наклеивание негативных ярлыков на себя или других («Я неудачник»). 10. Вина: чрезмерное обвинение себя или других в негативных событиях. 11. Предсказание будущего: уверенность в негативном исходе событий без доказательств. 12. Увеличение и уменьшение: преувеличение проблем и недооценка собственных способностей. 13. Искажение справедливости: убеждение, что мир должен быть справедлив в соответствии с вашими стандартами. 14. Сравнение с другими: оценка себя через сравнение с идеализированными образами других. 15. Долженствование (must-urbation): строгие ожидания в отношении себя, других или мира. 16. Персональный опыт как факт: использование одного опыта для подтверждения общего вывода. **Дополнительные когнитивные искажения** 1. Эффект ореола: восприятие человека или ситуации через одну положительную или отрицательную черту. 2. Контроль (иллюзия контроля): вера в то, что вы можете контролировать то, что объективно находится вне вашего контроля. 3. Эффект FOMO (страх упущенных возможностей): чрезмерная тревога из-за возможной упущенной выгоды. 4. Эгоцентризм: склонность к восприятию событий через призму собственной значимости. 5. Селективная память: акцент на воспоминаниях, которые подтверждают ваши убеждения. 6. Поляризация мнений: восприятие только крайних позиций, игнорирование средней или компромиссной. 7. Оправдание бездействия: поиск оправданий для отсутствия действий. 8. Самонадеянность (illusory superiority): склонность считать себя лучше других. **Социальные искажен

Не могу назвать эмоцию, название не сохранилось и выглядит как пустое окошко. А так вроде хорошее приложение, пользуюсь третий день, изучаю

Спасибо ОГРОМНОЕ разработчикам, за возможность использовать такое умное приложение! Это просто Клондайк, для таких невротиков, как я. Очень нравится анализ с AI событий, снов, ситуаций, мыслей. Вы даже не представляете, скольким людям вы облегчили жизнь.)) Желаю Вам новых крутых идей и их осуществлений!

Впервые скачала приложение и в полном восторге. Уже пользуюсь пробным периодом, останусь с вами надолго. Цена приемлемая. Разработчики Вы просто создали замечательное приложение!! Благодарю! Жаль от Вас нет больше никаких крутых приложений:( А по поводу этого приложения. Можно ли сделать, чтоб в карточках с убеждениями можно было скопировать из «дневника мыслей» деструктивную мысль и альтернативную? Или как-то оттуда карточки делать. Было бы намного проще;)