Mosaik:认知行为疗法日记

自我治疗、冥想和针对焦虑与抑郁的认知行为疗法练习

Published by: Anonyme.io
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如果你正在受到压力、自尊心低落、焦虑或抑郁的困扰,如果你发现自己被思考和情绪所淹没,或者仅仅是在寻求更多的宁静和幸福感:你来对了地方。
Mosaik集合了你需要的一切,用自我治疗计划、放松技术、冥想和由三位心理学家开发的治疗性写作指南,帮助你澄清你的思想和情绪。
日常挑战
每天,Mosaik都会为你提供5个挑战,以照顾你的心理健康,涵盖多种主题,并涉及多种工具:冥想、呼吸、自我治疗会议、运动、写作等。
每天,花5到10分钟来完成你的挑战,逐步朝着更宁静和平静的心态迈进。
自我治疗计划
我们的Mosaik自我治疗计划是由三位心理学家设计的。
他们指导你照顾自己的心理健康,为你提供所有必要的钥匙,以更好地理解和管理你的思想和情绪。
我们的计划基于认知行为疗法和接受和承诺疗法,这些疗法被认为是对抗焦虑和抑郁的有效方法。
放松技术
Mosaik提供了多种工具,帮助你放松并释放体内所有的紧张感。
许多科学研究已经证明了,启发Mosaik放松会话的呼吸技巧在抵抗焦虑方面的有效性。
还提供了引导式呼吸课程,帮助你控制你的呼吸,利用这个强大的自然武器来放松。
正念冥想
Mosaik提供冥想和视觉化会话,使你重新控制你的注意力和和自己重新建立联系。
我们提供了多个主题,你可以根据你当前的需要和愿望进行选择。
我们的冥想和视觉化会让你沉浸在温和和平静的气氛中。
指导性内省日记,让你感觉更好
保持写日记是释放有害思想、坚持你的目标的最好方法之一。
不确定要写什么?不用担心!Mosaik提供了数百个定制的模板和问题,根据你的需求来指导你的思考。
这些模板借鉴了认知行为疗法和接受和承诺疗法,这些疗法被证明能够舒缓你的心情,平息你的焦虑,对抗抑郁,建立更健康的人际关系,提升你的自尊心等。
追踪工具
跟踪你的进步,建立新的日常习惯,并赢得奖杯来庆祝你的进步。
通过照顾你的心理健康来赚取积分,并观察你采取行动时陪伴你的植物的成长!
我的数据会发生什么?
我们非常重视你的隐私和你的数据安全。我们承诺绝不会把你的数据传送给其他应用程序或任何第三方。
如何联系我们?
我们随时准备通过电子邮件 [email protected]回答你的所有问题。
服务条款:https://www.mosaik.care/conditions-generales
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Mosaik:认知行为疗法日记 FAQ

  • Is Mosaik:认知行为疗法日记 free?

    Yes, Mosaik:认知行为疗法日记 is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is Mosaik:认知行为疗法日记 legit?

    🤔 The Mosaik:认知行为疗法日记 app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

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  • How much does Mosaik:认知行为疗法日记 cost?

    Mosaik:认知行为疗法日记 has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is ¥226.33.

  • What is Mosaik:认知行为疗法日记 revenue?

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Mosaik:认知行为疗法日记 Reviews

Bien mais payant

Houna90 on

France

Je mets que quatre étoiles car malheureusement c’est payant … mais l’application est bien pensée vraiment .

Je recommande

Ana190805 on

France

Application complète, beaucoup d’outils sont proposés.

Bugg de l’application

sarah.1234vfhjgf on

France

Application absolument géniale. Cependant je rentre un bugg de l’appli où il est impossible d’entrer son humeur du jour, donc impossible d’avoir une tenue rigoureuse du journal… dommage

Meilleure application au monde

Asa_hem on

France

Je souffre d’un trouble anxieux généralisé et d’un trouble panique et cette appli est INCROYABLE, il y a des exercices de respirations qui m’ont aidé de nombreuses fois à calmer mes crises d’angoisse, les entrées de journal sont parfaites si on pense trop et les questions posées donnent envie d’écrire des pavés complets, c’est sûrement une de mes applications préférées, et surtout la seule que j’ai pu trouver, qui aide vraiment avec l’angoisse et les mauvais jours. Merci beaucoup d’avoir créé ce chef-d’œuvre.

Impossible de démarrer

cricri92-92 on

France

Je n’arrive pas à commencer mon parcours 3 jours gratuits. Quand je clique rien ne se passe

Quelle « nouvelle «  formule ?

Frarev on

France

On nous promettait une nouvelle formule . J’ai réouvert l’appli, je ne vois rien de très neuf. Elle est où la nouvelle formule ???

Pas gratuit

agem56 on

France

Après avoir tout renseigné on me propose de payer 50€ l’année dommage car un commentaire disait pourtant que c’était gratuit. Je n’irais pas au bout 😔

Résiliation

Babanajjj on

France

Bonjour, Je souhaite résilier sous 3 jours comme le propose l’app. Comment faire? Le lien sur la confirmation d’achat ne fonctionne pas. Merci

Une bénédiction

laura.tyx on

France

Je viens tout juste de l’installer mais je peux déjà dire que c’est un coup de cœur. Je souffre de mon stress depuis des années, c’est vraiment devenu ingérable a tel point que je souhaite plus que tout aller consulter un psychologue (ce qui était impensable il y a encore quelques semaines) et ce rendez-vous génère encore plus de stress chez moi mais c’est ok ! Cette application est génialissime, les entrée de journal m’aide à vider la tête, libérer un peu mon esprit en surchauffe. Les questions quotidiennes sont très ouvertes et on peut facilement se confier. Bref je suis ravie, merci infiniment au développeur, surtout pour une application gratuite (que je ne pourrai pas me payer si elle était avec un abonnement…)

L’outil dont j’avais besoin

NemoOliv on

France

Juste un grand merci au(x) créateur(s) pour cette formidable appli. Les questions sont suffisamment ouvertes pour être entendus par tous, et suffisamment précises pour enclencher une introspection immédiate. En somme, c’est un journal de bord qui aide à avancer!

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Namatata - Balance your Sleep
Mindfulness Meditation Coach
Pas de panique !
Hypnose Méditation Respiration
Blue Buddy
Fight Anorexia and Bulimia
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Handle emotions and relax
MindDay : thérapie & bien-être
Stress, Anxiété, Thérapie TCC
Psynergy
Psychologue en ligne
Jardin Mental (Mon Suivi Psy)
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