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Pilates es una forma de ejercicio que se enfoca principalmente en fortalecer el core. Además del abdomen, pilates también ayuda a fortalecer otras partes del cuerpo como las piernas, los muslos y los glúteos. Los ejercicios de pilates para todo el cuerpo tienen efectos en distintos grupos musculares como la espalda baja, el abdomen, las caderas y los músculos pélvicos.
Al igual que el yoga, pilates ofrece muchos beneficios. Aporta energía, mejora el equilibrio y la flexibilidad, estira y fortalece los músculos, ayuda a bajar de peso, a ponerse en forma, e incluso favorece la relajación y un mejor sueño.
Una mala postura puede causar dolor de espalda, cuello y otros problemas musculares. Pilates ayuda a fortalecer esos músculos y a corregir la postura.
También mejora la flexibilidad. Con pilates, el cuerpo se vuelve más delgado y flexible. Una mayor flexibilidad puede prevenir lesiones.
Cualquiera puede practicar pilates. Esta aplicación de pilates tiene ejercicios aptos tanto para principiantes como para expertos. Puedes encontrar los ejercicios ideales para tu nivel, personalizar tus entrenamientos y planificar tu rutina diaria.
Mientras estiras y fortaleces tus músculos, también quemas calorías. Pilates ayuda a bajar de peso. Puedes hacer un seguimiento de las calorías quemadas y ver tu progreso. Con un programa de pilates de 30 días, lograrás un cuerpo más delgado y flexible.
No necesitas equipo; puedes hacer pilates usando solo tu peso corporal. No hace falta ir al gimnasio, puedes hacer pilates en línea, en casa, en el trabajo o donde tú quieras.
Pilates te da más energía durante el día. Ayuda a metabolizar las hormonas del estrés para relajar los músculos. La respiración consciente mejora la circulación y te da más energía. Esta app de pilates también incluye ejercicios de respiración.
Todos los ejercicios han sido diseñados por un entrenador profesional. Con instrucciones en video, podrás seguir al entrenador sin necesidad de ir al gimnasio.
Dedica unos minutos al día para enfocarte en ti, en tu cuerpo y tu mente. Haz estos ejercicios de pilates fáciles, rápidos y efectivos para volverte más fuerte. ¡Prueba ahora GRATIS la app "Ejercicios de Pilates - Pilates en casa" de Nexoft Mobile!