Radio Jornalera

Digitaalinen Hyvinvointivalmentaja, joka opettaa tapojen luomisessa ja tavoitteiden saavuttamisessa liittyen terveyteen, työhön, ihmissuhteisiin, itsekehitykseen.
Sovellus toimii yhdessä Habinator Etävalmennusalustan kanssa. Jos olet terveysvalmennuksen ammattilainen, katso: https://habinator.com/fi/online-valmennusalusta-hyvinvointi-terveysvalmentaja
Sovellus perustuu periaatteisiin elämäntapalääketieteessä - näyttöön perustuva lähestymistapa elämäntapatekijöiden aiheuttamien kroonisten sairauksien (muun muassa sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen, verenpainetaudin, useiden syöpätyyppien, sydänsairauksien ja liikalihavuuden) ehkäisemiseen, hoitamiseen ja parantamiseen korvaamalla epäterveelliset tavat paremmilla. Voit asettaa tavoitteita kaikista elämäntapalääketieteen kuudesta osa-alueesta: Ravitsemus, liikunta, stressinhallinta, päihteidenkäyttö, ihmissuhteet ja uni.
Habinator™ on työkalu, jonka avulla voit luoda yksilöllisen suunnitelman terveellisten elämäntapamuutosten toteuttamiseksi. Se opastaa, neuvoo, muistuttaa, motivoi ja tukee sinua pysymään tiellä parantumisen matkalla.

SOVELLUS ON SINULLE, JOS HALUAT
• Tehdä muutoksen elämässäsi.
• Kehittää uusia tapoja ja päivittäisiä rutiineja.
• Lopettaa huonoja tapoja.
• Haluat lisää energiaa tai kohottaa mielialaa.
• Oppia prosessin ja saada coachausta muutokseen.

VALITSE SADOISTA TAVOITTEISTA
TERVEYS
• Dietit, Ruokavalio, Liikunta
• Psyykkinen Terveys, Pitkäikäisyys
• Uni & Palautuminen, Laihdutus
ITSEKEHITYS
• Luovuus, Mentaliteetti, Läsnäolo
• Aamurutiinit, Energia
TYÖ ja URA
• Itseluottamus, Kommunikaatio
• Ajanhallinta, Tuottavuus, Johtaminen
IHMISSUHTEET
• Perhe, Kaverit
• Läheisyys, Kasvatus
RIIPPUVUUDET
• Alkoholi, Tupakka
• Teknologia, Stressinhallinta
TALOUS
• Bisnes, Raha, Koulutus
• Oppiminen, Opiskelu

MITEN SE TOIMII?
1. Luo tavoite.
2. Muokkaa se SINULLE sopivaksi.
3. Habinaattori kannustaa ja seuraa edistymistäsi.
4. Pysy suunnitelmassasi.
5. Opi & Onnistu!
ETSITKÖ HABIT TRACKERIÄ?
Habinaattori on kuin tapojen seuraamisen sovellus, mutta parempi. Jos haluat muuttaa tapojasi tai lopettaa addiktioita, yleensä pelkkä päätös ei riitä. Appi antaa ennalta määriteltyjä syitä ja tieteellisesti todistettuja strategioita pysyvän muutoksen tekemiseen. Se motivoi sinua kysymyksillä ja antamalla palautetta edistymisestäsi. Näin autetaan löytämään sisäistä motivaatiota. Motivoimisen hyödyntäminen itsensä toteuttamisessa- ja parantamisessa ei ole helppoa, mutta Habinaattori yrittää motivoida ja muistuttaa sinua Tavoitteistasi parhaansa mukaan.
Jokaisessa tavoitteessa on syitä motivoimiseksi, joissa on viittauksia tieteellisiin tutkimuksiin faktojen todistamiseksi. Ne antavat sinulle ja valmentajallesi mahdollisuuden tutkia syvemmin. Tietysti voit ja sinun pitääkin lisätä omat syysi motivaatioksi. :)
Lisää tutkimuksestamme: https://habinator.com/fi/tutkimus-aineisto
Luo oma elämäntapalääketieteen ohjelmasi ja ala saavuttamaan tavoitteitasi elämässä.

TOIMINTOJA
• Luo tavoite valmiista pohjista, jotka sisältävät viitteitä tutkimuksiin motivaatioksi ja oppimiseen.
• Seuraa annettua suunnitelmaa ja saavuta välitavoitteita.
• Pyydä tukea ja apua yhteisöltä.
• Aseta muistutuksia päivittäisiin rutiineihin sopivaksi.
• Harjoitteita addiktioista luopumiseen, motivaatioon ja itsetuntemukseen.
• Saa palautetta ja statistiikkaa edistymisestä.
• Luo ryhmiä ja ryhmähaasteita.
Sovellus perustuu tieteeseen itsensä toteuttamisen, tavoitteiden saavuttamisen ja positiivisen psykologian alueilta. Valmiiksi määritellyt tavoitteet antavat viitteitä tutkimuskentiltä kuten lääketiede, tuottavuus, ravitsemus, käyttäytymisen neurotiede.
Opi lisää tutkimuksistamme: https://habinator.com/fi/tutkimus-aineisto
Habinator™ on johtava käyttäytymisen muutoksen ja tavoitteiden saavuttamisen alusta ammattilaisille ja yksityishenkilöille.